序 歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅

“你想做深陷泥潭的鯰魚，還是在清水里暢游的香魚？”

對斷舍離實踐者來說，這個比喻應該并不陌生。

如果只知道一味收集物品，卻不懂得放手，就會活得如同棲息在泥潭中的鯰魚一般。物品流入的閘門大開，出口卻始終緊閉。物品堆積如山，以致河流淤塞、水流停滯，而人就像是生活在其中的鯰魚。但是，只要打開出口的閘門，清除淤泥，即不需要的物品，便可使水流恢復通暢。人就能像香魚一般，在清澈的水中暢快游移。

一句話概括斷舍離的理念，即通過整理物品，獲得如同香魚在清水中暢游般的自在生活。而整理的對象，并不僅限于物品，還包括眼睛看不見的思想和感情。我們中有些人因煩惱而失去思考的能力，長期深陷在負面情緒的囹圄中難以自拔；有些人被他人的價值觀左右，無法活出自我本色……

斷舍離，便是讓身處困境的我們，重新審視自我與人、事、物之間的關系，精挑細選出對當下的自己而言“需要、合適、舒服”的物品，從而達到對選擇力和決斷力的磨煉。

通過選擇和決斷，你將擺脫——依存心、依賴心、責任轉嫁。拒絕、缺乏理解及否定。無法拋開煩惱，感受力鈍化的自我。不自覺、不用心、缺乏前瞻性的自我?？偠灾?ldquo;磨磨蹭蹭、優柔寡斷、含糊不清”的自我。

漸漸地，你將獲得——對自己的信賴、自我肯定感、喜歡自己的自我。對他人的理解與接納。深思熟慮的能力，豐富的感受力。

有意識地自覺進行整理的自我，無限的開放感。

總而言之，即“痛快、干脆、率直”的自我。

不知不覺中，你將確立起不可撼動的自我軸心，成為決心與勇氣兼備的樂觀主義者。表面看來，斷舍離是在更換物品。實際上，它也讓我們拋棄了無形世界中的“不需要、不合適、不舒服”，獲得“需要、合適、舒服”。也就是所謂的整理心靈。更進一步，便是斷舍離的終極階段，即本書的主題——將命運掌握在自己手中，得以親手開拓人生的“自在力”。

接下來，我再給大家打個比方。這個世界上，存在三種人：

在地面匍匐的人。序 歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅

“你想做深陷泥潭的鯰魚，還是在清水里暢游的香魚？”

對斷舍離實踐者來說，這個比喻應該并不陌生。

如果只知道一味收集物品，卻不懂得放手，就會活得如同棲息在泥潭中的鯰魚一般。物品流入的閘門大開，出口卻始終緊閉。物品堆積如山，以致河流淤塞、水流停滯，而人就像是生活在其中的鯰魚。但是，只要打開出口的閘門，清除淤泥，即不需要的物品，便可使水流恢復通暢。人就能像香魚一般，在清澈的水中暢快游移。

一句話概括斷舍離的理念，即通過整理物品，獲得如同香魚在清水中暢游般的自在生活。而整理的對象，并不僅限于物品，還包括眼睛看不見的思想和感情。我們中有些人因煩惱而失去思考的能力，長期深陷在負面情緒的囹圄中難以自拔；有些人被他人的價值觀左右，無法活出自我本色……

斷舍離，便是讓身處困境的我們，重新審視自我與人、事、物之間的關系，精挑細選出對當下的自己而言“需要、合適、舒服”的物品，從而達到對選擇力和決斷力的磨煉。

通過選擇和決斷，你將擺脫——依存心、依賴心、責任轉嫁。拒絕、缺乏理解及否定。無法拋開煩惱，感受力鈍化的自我。不自覺、不用心、缺乏前瞻性的自我?？偠灾?ldquo;磨磨蹭蹭、優柔寡斷、含糊不清”的自我。

漸漸地，你將獲得——對自己的信賴、自我肯定感、喜歡自己的自我。對他人的理解與接納。深思熟慮的能力，豐富的感受力。

有意識地自覺進行整理的自我，無限的開放感。

總而言之，即“痛快、干脆、率直”的自我。

不知不覺中，你將確立起不可撼動的自我軸心，成為決心與勇氣兼備的樂觀主義者。表面看來，斷舍離是在更換物品。實際上，它也讓我們拋棄了無形世界中的“不需要、不合適、不舒服”，獲得“需要、合適、舒服”。也就是所謂的整理心靈。更進一步，便是斷舍離的終極階段，即本書的主題——將命運掌握在自己手中，得以親手開拓人生的“自在力”。

接下來，我再給大家打個比方。這個世界上，存在三種人：

在地面匍匐的人。

在樹上爬的人。

乘飛機的人。

在地面匍匐的人，即無法自覺丟棄“不需要、不合適、不舒服”的物品與信息的人，或是知道有必要這么做卻無法付諸實踐的人，以及糾結于過去，又對未來感到不安和憂慮，無法活在當下的人。他們爬不上樹，甚至沒有爬上樹的念頭，更不要說乘飛機了，恐怕連怎么乘飛機都不知道。

事實上，斷舍離，就是那張搭乘飛機的機票，指引你走向自在生活境界的路標。

斷舍離的“離”，就是“離開陸地”的“離”。這次人生的起飛，是一場以獲得自立、自由、自在為目的的飛行。讓我們一起來整頓好滑行道，然后，開始滑行起飛吧！

Let’s斷舍離！Get自在力！

及時章 斷舍離，絕非隨意丟棄

透過物品，看到心靈的形態

斷舍離——

清除不需要、不合適、不舒服的物品。

意識覺醒的過程。擺脫不自覺與無意識。

更換。將不需要、不合適、不舒服替換為需要、合適、舒服。

精挑細選出對當下的自己而言重要的物品，切忌稀里糊涂地全盤接納。

重新審視習以為常的前提背景。重新審視理所當然的觀念。

修復新陳代謝，回歸“流動的狀態”。

遵循宇宙法則的生命機制。

我們可以從多種角度，用不同的語言詮釋斷舍離的意義?？扇绻堑糜靡痪湓掽c明斷舍離的精髓，我會這樣回答：

“斷舍離，即重新審視關系。”

這里所說的關系，泛指我們與人、事、物之間的各種關系。斷舍離要求我們時刻關注當下自我與他人之間的關系，需要明確分辨的既不是“我”，也不是“物”，而是兩者之間看不見的那個東西——關系。

眾所周知，斷舍離是指導我們舍棄不需要、不合適、不舒服的物品的方法論。那么，這種方法論的目的究竟何在呢？讓我們維持居住場所的舒適環境？雖然這種說法也沒錯，然而事實上，可以毫不夸張地說，斷舍離這種方法論的終極目標，就是讓我們掌握本書的主題——自在力。

下面，我將圍繞“關系”這個關鍵詞，為大家分析一下究竟什么是自在力。

說到底，本來應該通過斷舍離整理的，就是我們的心，而不是物品，物品只是思維的證據、心靈的形態。之所以這么說，是因為物品是我們經過選擇和決斷，經由接受、購買等途徑獲得的結果。每一個物品都通過各自不同的途徑，于當下來到我們面前。因此，我們居住和工作的場所等等當下所處的空間，擺滿了反映我們內心狀態的物品。

沒錯，斷舍離就是試圖以有形世界為媒介，來改變以思維和感情為代表的無形世界的方法論。

或者也可以說，物品是關系的投射。喜歡的人送的禮物，往往使人歡欣雀躍；相反，討厭的人給的東西，往往叫人不知所措。擁有某件物品時內心真實的情感狀態，如實地反映了我們與贈予者的關系。

此外，假如你與家人同住或與人合租，物品則很可能會成為你與對方爭奪勢力、劃分地盤的武器。也許你過去一直都認為“都怪那家伙，房間才這么亂”！而一旦開始嘗試斷舍離，你或許就會發覺，大部分的垃圾其實都是你自己的。別人的東西，通常看起來更像垃圾，是因為我們總是慣于將自己正當化。

總而言之，物品與人際關系之間也有著密不可分的關系。

因此，物品是物而又非物。這話聽起來，可能有點禪宗的味道，不過在斷舍離的理念中，物品就是無形事物的具象化。

通過直面物品，看清自己的思維及感情的狀態，這便是斷舍離。

看清當下的自我

在直面物品，重新審視自己與物品之間關系的過程中，必須遵循兩個標準，一是“我是否用”，二是“現在是否用”。理清這兩個問題，才能真正舍棄不需要、不合適、不舒服的物品。在這個過程中，我們很容易把關注的焦點放在舍棄這個行為上，但說到底，舍棄不過是重新審視關系的結果罷了。

當你把堆積如山的廢品清理完畢，就證明你已經通過問自己“我是否用”，強化了自我軸心；同時通過“現在是否用”這個問題，強化了當下這個時間軸心。從此以后，你就會在生活中體驗到前所未有的解放與舒暢。此時的斷舍離，便已不再是單純的物品整理術了。

進一步來說，不僅僅是物品，我們看待平時的習慣、口頭禪，以及人際關系的視角也會發生變化，而斷舍離則自然而然地在這些方面得到了展開與運用。

持續不斷地審視關系，“當下的自我”的輪廓便會越來越清晰。這種變化會同時發生在精神層面和物理層面。

現在社會上有不少人都在強調活在當下的重要性。不過相信很多人都感覺，光是心里明白并刻意進行訓練，往往很難看到實際效果。所以，我們應該從內在、物品以及場(空間)這三個方面，多角度強化“當下的自我”。只有這樣，才能為人生帶來翻天覆地的變化。轉行、離職、遷居、結婚、離婚、再婚、生育……這些變化，我本人在實踐過程中也有所體驗，許多讀者也曾給過我類似的反饋。

學會在各種情況下重新審視關系，將會改變你的生活方式，這便是自立、自由、自在的境界。自在力能讓我們獲得以真實的自我充分享受人生的能力。

所謂自立、自由、自在的境界——

自立：辨明關系的本質，面對任何事情，都能采取“自己提出要求，自己開始行動”的姿態。是以自我為軸心的我。

自由：正因為已經確立了自我軸心，必要時，也可做到以他人的觀念為軸心采取行動，靈活應對。是臨機應變的我。

自在：不被善惡、正誤等二元論或其他不必要的觀念左右，接納本原狀態下的思維、感情、感覺，胸襟寬廣。是能夠俯瞰的我，以及對偉大的事物心懷感恩的我。

從中獲得的自在力是——

一種給我們帶來好運的力量。使我們在必要時邂逅必要的知識與人際關系，并帶來一場生活革命。

一種讓我們在好運中得益，在厄運中學習的智慧。

一種令我們超越自己和他人的愿望與期待，實現心中真正渴望的力量。它讓我們成為決心與勇氣兼備的樂觀主義者，積極參與(提出要求、意見，奉獻)自己、周圍和社會的事務。

如果用演奏樂器來打比方的話，了解斷舍離的理念、剛開始舍棄物品的階段，就像剛剛開始學吉他。盡管還不習慣，卻必須堅持不懈地練習，循序漸進地掌握演奏方法，然后才能根據樂譜來演奏，甚至加入一些自己的即興編排。

自在的境界則像是即興演奏。根據當下的心情和感覺彈奏出的旋律，即便是摯友之間也各具特色，毫無雷同。人的潛意識比意識更加深刻，從潛意識里自然流淌而出的音符，必會組成一首美妙和諧的協奏曲，這是毫無覺知的人沒辦法獨立完成的。只有擁有自在力的人，才能進入這個美妙和諧的世界。