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篇1
二、積極心理學視域下對大學生心理訓練過程的思考
（一）幸福感覺提升，積極情緒體驗訓練積極情緒的擴展－建構理論認為積極情緒讓我們感覺良好，即它不僅反映成功和健康，還能夠產生成功和健康；積極情緒改變我們的思維，即拓展常規之外更廣泛的思想和行為意識；積極情緒改變我們的未來，使我們能夠發現和建構新的技能、新的關系、新的知識和新的生存方式。幫助大學生識別、喚醒、體驗積極情緒并成為習慣化技能，首先就要根據積極心理學關于情緒研究的分類，即有關過去的、現在的和未來的積極情緒三類，針對性地開展訓練活動，幫助學生保持面對過去、現在和將來的積極情緒的連貫性，從而抵御消極情緒，提高生活滿意度，獲得主觀幸福感。面對過去的積極情緒有滿意、滿足、成就感、驕傲、平靜等，如何獲得這些情緒？積極心理學從改變認知、學會感恩等角度進行了深入的研究。在大學生心理訓練過程中，改變認知訓練，就是要講解情緒與認知的關系，即所有過去的情緒都是由思維和解釋啟動的，而不是事件本身引起的，尤其是要幫助學生糾正教條的決定論，即過去不幸影響未來的錯誤觀念；其次，進行感恩訓練，就是要通過課堂感恩記錄、感恩沉思、感恩分享，課后記感恩日記、“感恩拜訪”等的練習有效改變大學生對過去事件的情緒體驗，獲得內心的平靜和滿足。面對未來的積極情緒包括樂觀、希望、信心和信任等，如何引發這些情緒？積極心理學認為可以通過改變對未來的希望而實現。在心理訓練過程中就是要幫助大學生獲得習得性樂觀，從訓練積極樂觀的解釋風格開始。首先，教授艾利克斯的情緒ABC模式，通過講授理論及案例分析、完成句子等形式讓大學生認識到對事件的看法和解釋而不是事件本身決定了自己的情緒和行為。其次，教授反駁悲觀的技巧。如采用完成句子、續寫故事等方式傳授自我對話和自動思維反駁技能。具體可采取當悲觀想法出現時，先進行舉證、再擴展解釋來發現自己對事件的曲解，從而打破破壞性習慣思維等。最后，教授減少悲觀想法的技能。如通過三步走的方法，分別試想最壞、最好和最可能的情形，然后針對最可能的情形制定一個應對計劃并實施。以上訓練方法都可以根據大學生實際生活情境進行案例編排展開。面對現在的積極情緒體驗主要包括“愉悅”和“滿意”。積極心理學并不排斥合理的培養愉悅感以獲得當下的幸福體驗。當然，面對現在的積極情緒僅僅停留在愉悅感上是不夠的，還要將其提升到更高層次的幸福體驗，即面對當下的“滿意感”。如獲得當下的愉悅感可以通過訓練大學生的正念，讓他們學會在心靈安靜中全心與當下同在，承認、接納和審視正在發生的不幸、消極情緒等，從而激發直面它們的信心、勇氣和能力。而滿意感的獲得，則需要大學生必須付出努力和意志力，因為它來自于自身優勢和美德的展現。幫助大學生識別、展現和發揮自身的美德和優勢的所有途徑都有助于他們獲得滿意體驗而感到幸福，如讓他們去幫助別人、做自己感興趣的事、發揮潛能進行作品創造等等。
篇2
學習動機是以學習目的為出發點的，沒有明確的學習目標，學生自然不會產生動機力量。教學中要幫助學生確立目標，優生有高目標，學習差些的學生也有符合其發展而且經過努力可能實現的目標。這些目標一旦被學生理解后，就能很好的內化為其學習的需要，從而較好地克服惰性心理。學生了解學習數學的實際意義，產生積極而愉快的探索欲望，是激發學習動機的主要途徑。在教學中，要注意通過教學的實際及富有感染力的事例，讓學生認識學習數學的意義。
二、利用學習成果，進行反饋評價
教學實踐中我體會到，讓學生及時了解自己學習情況，看到所學知識的實際效果，對于進一步激發學生學習數學的動機十分重要。因此，我在教學中重視利用學習成果的反饋作用，激發學生學習積極性和上進心，提高自我反饋的能力。
在教學中除了掌握學生課堂的答問、解題、演練等單向的反饋外，還應該增加同學間的互相交流討論，讓思維惰性的學生在多方交流中得到更多的信息量，啟迪他們積極思維，鍛煉他們的判斷和評價能力，讓他們在良好、活潑、愉快的學習環境中學習，獲取知識，體驗到思考的甜頭，從而能較好地克服其惰性心理。對有些情況則要運用延時反饋。例如在教學工程問題，有這樣一道綜合題：“小華上山的平均速度是每小時2千米，下山的速度是每小時3千米，小華上下山的平均速度是少？”學生懶于思考，看題后很快列出（2＋3）÷2＝2.5（千米）的解法。這時，教師不給予及時評價而是啟發學生思考：“要求平均速度是多少，必須先知道什么？”學生經過思考答出要知道“總路程”和“總時間”。教師反問：“總路程是（2＋3）嗎？總時間是2嗎？”學生此刻意識到自己解法的錯誤，進行自我反省，從而自我調節、監控，運用轉化思想得出正確的解法。
三、營造成功心理，獲得情緒體驗
贊可夫曾說過：“教學方法一旦觸及學生的情緒和意志領域，觸及學生自我精神需要，這種教學方法，就能發揮高度有效作用。”由此可見，教師要營造學生成功心理，在學習成就中激起旺盛求知欲，才能讓學生體會到獲取知識的樂趣。
教育心理學研究表明，在教師引導下，學生積極參與學習過程，他們通過自己的努力思考，在實踐中獲取知識，掌握了教學規律與教學思想方法，從而解決實際問題，從中得到情緒體驗，對所學的知識產生和濃厚的興趣。這是調動學生主動學習、學好數學的內部動力，也是克服學生的惰性心理有效途徑。
四、加強實踐操作，創設求知意境
瑞士心理學家皮亞杰認為，思維是從動作開始的，切斷了活動與思維之間的練習就不能發展。例如：在教學《長方體體積》一課時，讓每組學生用12個棱長1厘米的小正方體的方木塊，任意擺出形狀各異的長方體。于是學生擺出了如下幾種不同的長方體：
①把12個小正方體擺長一排，出現一個長12厘米、寬1厘米、高1厘米的長方體；
②把12個小正方體擺成每排6個，2排，1層，出現一個長6厘米，寬2厘米，高1厘米的長方體；
③把12個小正方體擺成每排4個，3排，1層，出現了一個長4厘米，寬3厘米，高1厘米的長方體；
④把12個小正方體擺成每排3個，2排，2層，出現了一個長3厘米，寬2厘米，高2厘米的長方體；
然后在屏幕顯示：
每排個數（長）排數（寬）層數（高）總個數
12 1 1 12
6 2 1 12
4 3 1 12
3 2 2 12
觀察發現：總個數＝每排個數×排數×層數
體積＝長×寬×高
討論小結：長方體的體積就是長方體所含單位的個數，相當于每排個數、排數、層數的乘積，實際上就是長、寬、高的乘積。
篇3
積極心理學是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學。積極心理學作為一個研究領域的形成，以馬丁塞利格曼和米哈里齊克森的2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為標志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。
原因：通過課程的學習，使我們獲得幸福和快樂。學習《積極心理學》，它可以使我們有選擇的放大我們心中的幸福快樂，在清楚自己內心的痛苦和悲傷的情緒時，有選擇的把它們縮小到最小。它可以引發人的創造性和靈活性，擴大注意范圍，使人主動卷入環境，樂觀而有效地探索環境中的任何事，增加人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。
（來源：文章屋網 ）
篇4
記者:王總您好,很榮幸您能接受《中小學心理健康教育》雜志的采訪。眾所周知,安人測評自2003年成立以來,在心理測評領域已經有了非常好的口碑和品牌積累,但是今天我看到您的身份是來自“安人心理”(),能否請您介紹一下其中的緣由?
王薇:首先感謝《中小學心理健康教育》雜志對安人公司的關注,也注意到了安人測評與安人心理的細微差異。成立于2003年5月15號的安人測評是安人品牌[1]下最早成立的公司。在教育系統中,得到史家小學、北京市十五中學、北京市教育系統人才交流中心等數千所學校及百家機構的青睞。
雖然心理測評受到很多學校及各種人力資源機構的青睞,但我們深刻意識到,安人需要從單純的“心理測評軟件供應商”轉變為一個“系統的心理健康產品供應商”。心理測評協助人們理解潛能,而之后如何提升人們的潛能,安人在思考。
請看這樣一組數字:全球4億人患有精神或神經疾患;中國重性精神病人約1600萬,占國家醫療支出20%;在中國3.4億17歲以下的人群中,約3000萬人有情緒障礙和行為問題;在中國60歲以上老人中,AD、VD等患者總數在300萬以上。[2]
更重要的是,隨著中國經濟的迅速發展,人們的收入越來越高,一片陰云卻在人們心中越來越揮之不去――錢多了,我們真的就更幸福了嗎?為什么某些待遇不錯的公司卻出現員工不斷跳樓的尷尬?根據北京心理危機研究與干預中心費立鵬教授推算,在中國,每兩分鐘就有1人自殺身亡,有8人自殺未遂。我國每年有28.省略)首頁上這樣介紹安人心理:“以積極心理學為核心,結合互聯網、移動互聯網與物聯網,提升人類幸福感。”可否解釋一下這句話的含義?
王薇:這句話聽起來很簡單,但是要真正做到科學、專業,實際上有很多扎實工作要做。
第一,要以“積極心理學”為核心。積極心理學的概念在國內已經開始流行,安人在公司成立八周年之際,即將推出一套“安人應用心理學實務手冊”,包括安人公司原創的《積極心理學測量手冊》、《積極心理學實踐入門手冊》、安人公司翻譯的積極心理學發起人之一塞里格曼的代表作《習得無助》,以及被塞里格曼稱為“積極心理學的天才”的芭芭拉?弗雷德里克森的代表作《積極性如何改變你的生活》等。我們要加強對有實證科學基礎的積極心理學研究成果的學習、研究與傳播。
第二,以心理測量為基礎。如何準確評估人的個人優勢、人的積極情緒?如何評估學校的心理資本?諸多課題都在探索研究中。安人公司基于在心理測量領域的傳統優勢,目前,我們正在組織十余位心理學專家共同研究這些課題,期望為產品研發和效果評估打下堅實的基礎。
第三,以科技手段為引領。重視互聯網、移動互聯網[5]與物聯網[6]在心理學領域的應用。上述三網的發展將大大降低心理學研究中數據采集、傳輸及處理等技術上的困難,從而使心理學研究以更有趣的方式融入到日常生活中。舉個簡單的例子。林偉被同學冤枉,憋了一肚子火,他需要填寫一份冗長的問卷以分析出此時他的心理狀態嗎?不,我想,大家的答案都會是:不需要。林偉可以找一個充氣人發泄一下,消消火氣,然后坐在一把寬松而舒適的放松椅上,聽著動聽的音樂,讓那個積極、平和的自我被悄然喚醒。此時,他的行為、多項生理指標已經被設備中的傳感器記錄下來,用以選擇最能幫助他放松的音樂,并同時將這些物聯網采集到的數據傳輸到服務器上。更有趣的是,林偉還可以借助移動互聯網與互聯網,與其他有類似問題的同輩進行群體分享,交流心得。希望這樣的心理健康服務平臺能夠融入到中小學生學習和生活中,對改善中小學生的心理健康狀況有所助益。
記者:從您的介紹中,我們看到了安人對研發的重視。下一步在研發心理健康科技新產品上有什么規劃和設想?
王薇:安人一直以來非常重視研發。2003年,安人在核心期刊上發表了題為《中學生心理檔案系統的構建及其應用》的心理檔案方面的論文[7]。 2004年,云南省教育科學研究院測試了10萬名大學生心理健康狀況,安人為該項測試提供了“心理健康與人格”等測評指標[8] ;2005年,安人研發了一套完整的心理健康服務系統。2006年,安人在《中小學心理健康教育》雜志社與《中國教育報》舉辦的中小學心理健康教育優秀成果評選活動中榮獲第一屆十佳企業稱號。2007年,安人舉辦了第一屆心理商業機構年會,來自全國各地四十來位心理學商業機構負責人參加了此次年會。2008年,安人發起了5?12地震之后的災后心理支持項目――華老師,并及時開發了在線心理咨詢機器人。2009年,安人研發了基于積極心理學的心理行為訓練體系――幸福課。2010年,安人出版了以積極心理學為基礎的團體活動課手冊《積極心理學團體活動課操作指南》。
作為研發主導的高科技企業,安人之所以能夠取得這樣的成績,離不開以下兩點:
(1)社會各界的大力支持。例如,中國社會心理學副會長、中科院研究生院管理學院副院長時勘教授與中國心理學會學校專業委員會理事、中國人民大學心理系教育心理學雷靂教授都一直非常關注并積極支持我們的工作;此外,全國各地的心理學界眾多同仁都非常關注和熱情幫助安人的成長,安人目前擁有專兼職心理學博士五人,心理學講師數十人,承擔國家教育部社科基金、國家自然科學基金課題多項,保障了安人心理的研發工作。
(2)安人內部對研發的重視。安人公司堅信,改變世界,從改變自己(大腦能力與主觀幸福感)開始。安人內部每年都有超過10%的硬性經費投入在研發上。發展至今,安人已經擁有上百項自主創新的知識產權,比如軟件著作權、專利、在國際一流期刊與學術會議上發表的學術論文、原創的圖書,等等。2010年6月1日～4日,由美國預防科學學會(The Society for Prevention Research)在科羅拉多州丹佛市舉辦的第18屆年會上,安人公司的專家(王等)發表了題為《Online Intervention for Subjective Well-being in China: the Use of a“Happiness Ledger”》的論文。傳統的在線治療抑郁癥的方法多是消極心理學導向,同時難以做到朋友之間的相互鼓勵。而安人公司基于積極心理學原理開發的幸福賬本[9],則充分結合了積極心理學與SNS社區[10]的優勢,在會上受到眾多專家關注。
記者:感謝您的精彩介紹,也感謝安人為中小學生心理健康教育事業作出的努力。最后,請您談談您對中小學心理健康教育事業的展望。
王薇:我們認為,積極心理學理念將影響新一代心理學家和心理教師,使他們對心理學的關注從“心理問題咨詢”中解放出來,從而投入“讓每個孩子生活得更幸福”這樣更偉大的目標中去。而互聯網、移動互聯網與物聯網的發展,將使得心理學研究更加便捷、無縫地融入校園生活、家庭生活,改變孩子們的生活質量。
安人出版的以積極心理學為理論支撐的團體活動課指南――《積極心理學團體活動課操作手冊》,包含75個團體活動課程,是為學校心理健康教育工作者提供的非常實用的操作手冊,為教師更好地開展團體輔導與團體咨詢提供了很好的借鑒。為了幫助一線教師學習和掌握這些理論和方法,安人組織了積極心理學巡講活動,目前已經進行到第九期,來自全國各地的逾千名中小學骨干心理教師從中受益。安人真心希望能與各界開展更深度的合作。
非常感謝《中小學心理健康教育》為我們提供這個交流平臺。在展望未來之際,我希望,為了促進中小學心理健康教育事業的發展,加強有權之士、有識之士和有志之士的聯合,把學校、科研機構、媒體、企業與社會有機整合,共同為提升人類幸福感作出貢獻!
(稿件編號:100722010)
注釋及參考文獻:
[1]安人,始于2003年,專注于腦科學與心理學的商業應用。以實證研究為依據,依托專業社群,結合互聯網、移動互聯網與物聯網,開發并推廣新一代腦與心理科技產品。目前,安人正在逐步以創新的方式,推動腦科學與心理學從學術殿堂步入現實生活。在這個過程中,安人公司也逐步從一家公司發展為三家行業領先的專業公司:安人心理、安人腦訓練、與安人測評。詳細內容見: 省略/
[2]數據參考中科院心理所心理健康實驗室成立時的網站與宣傳資料:labmh.psych.省略/problems.htm.
[3]數據參考:news.省略/c/2006-09-11/
170410980432.shtml.
[4]文字引自:《論語?憲問第十四》.
[5]移動互聯網:是指通信技術與互聯網相互融合的產物,詳細介紹可以參考:baike.省略/view/1168245.htm.
篇5
我們始終強調心理學應當面向社會生活，面向廣大群眾，為人民群眾服務，心理學發展的生命力也在于應用與普及。我在祝賀《心理技術與應用》創刊的題詞中提出：“心理技術應用是心理學服務社會的橋梁。”我們應當怎樣去架好這座橋梁呢？首先，要認識理論與應用的辯證關系，心理技術應用應以心理學實驗、測量與基本理論為基礎，具有較廣泛扎實的心理學基本功，使理論研究與技術應用成為心理科學事業發展不可分割的兩翼。其次，要保證心理技術應用實際工作的科學性與服務性。最近報載有的地方選拔干部引入性格測試，有的地方男女青年婚前進行“心理婚檢”（或稱性格婚檢），這固然從一個側面說明人們在重視心理學在實際生活中的應用，但是其間卻存在能否保證科學性的問題，有專家已經發表了正確的評論，有些網友也提出了各自的意見。我個人認為，一定要全面審視問題來保證其活動的科學性。人的心理各方面是相互聯系的，人才測評量表比單純的人格量表用來選拔干部要全面和科學，婚姻質量不能只看性格匹配，情感和責任心更是重要內容。心理技術應用的實體單位和個人，一定要把社會效益放在首位，才能在此基礎上取得經濟效益。一定要克服單純的經濟觀點。最后，要培養好年輕的新生力量，這是關系科學事業發展是否后繼有人的問題，所以要特別重視年輕同志的參與，給參會的博士生、碩士生減免會務費和多提供學術活動機會。希望中青年同志奮發努力，勇挑重擔，開拓創新，作出更大的貢獻。我衷心地寄予厚望。總而言之，讓我們共同努力更扎實地做好心理技術應用工作，架好心理學為社會服務這座橋梁。
篇6
幸福是人類從古至今從未停止探討的話題之一，它也是
“人類存在的至上目標”。隨著社會進步的加快，人們面臨的壓力越來越大，如何讓自己在充滿變革的社會節奏里獲得穩定的幸福就顯得格外重要。什么是幸福？如何獲得幸福？這些都離不開科學理論的指導，國內外從古至今對幸福的研究很多，它們各有側重，為人們追求幸福貢獻了不少力量，隨著幸福熱潮的到來，“幸福力”也逐漸進入人們的視野。
1 幸福在心理學中的界定
幸福在心理學家眼中到底是怎樣的呢？從心理學的角度來看，幸福是人類個體認識到自己需要得到滿足以及理想得到實現時產生的一種情緒狀態，是由需要、認知、情感等心理因素與外部誘因的交互作用形成的一種復雜的、多層次的心理狀態[1]。研究者們認為幸福是一種感覺，其中對主觀幸福感的討論最多。不過心理學家們關于主觀幸福感的定義的意見存在分歧。Neugarten和Cantril將主觀幸福感定義為人們對自身生活滿意程度的認知評價，而Bradburn和Watson等主張幸福感是當前正性情感和負性情感平衡的結果，個體較少體驗負性情感、較多體驗正性情感就是幸福的。綜合來看，多數國外研究者則比較認同Diener（1984）對主觀幸福感的定義：“主觀幸福感是個體依據自定的標準對其生活質量的整體的評價。”[2]
關于幸福的研究，不得不提到積極心理學這一分支，它打破傳統心理學的研究模式，不針對“解決心理問題”而是去關注積極品質和積極力量，思考并研究如何讓人活得更幸福。積極心理學領域認為，幸福不僅是一種感覺，更是一種我們可以習得的能力。
2 能力在心理學中的界定
前蘇聯心理學者大多把能力定義為“作為順利完成某一種或某幾種活動條件的心理特征”。西方心理學界則提出能力的因素說、結構說、認知說等主張。其中美國心理學家桑代克認為人的能力由很多獨立的成分和因素組成，而英國心理學家斯皮爾曼認為能力由兩大因素構成：其一是一般能力和一般因素，它是指人的基本心理潛能，主要決定一個人能力高低。其二是特殊能力和特殊因素，來保證人完成某特定的作業及活動。加德納則認為智力是多元的，由七種相對獨立的智力成分所構成。
3 幸福力的提出
積極心理學認為幸福不僅是一種感覺，更是一種能力，從而提出“幸福力”這一概念，它的提出始于對“幸福”研究傳統和研究現狀的梳理和質疑，目前已有的幸福力研究主要集中在內涵和結構分析兩方面。積極心理學提出“幸福力”這一全新的心理概念旨在幫助人們擁有一種看得見、用得著、學得會的幸福能力。幸福力是一個人內在的心理素養，是一個人獲得幸福的軟實力[3]。具備幸福力的人，能獲得長久而持續的幸福，而非短暫的情緒體驗。王薇華教授認為，很多時候并非我們沒有發現幸福，而是缺少了學習幸福的能力。
3.1 幸福力的內涵
幸福力是一種獲取幸福的能力。具體地說，它指個體在面對某一對象（人、事和物） 或者經歷某情境時感知和體驗到幸福的能力，及依據其內在的某標準表達或評價幸福的能力，也包括有意識地尋求策略來調控幸福的能力。它是活動的結果，同時也是一種活動的能力。苗力田先生在《尼各馬可倫理學》的序言提出：“幸福不是僵死的、現成的，而是在實現活動中”。其次，它是一種后天能力，是人對幸福有了一定的覺解后在生命活動中不斷努力所取得的結果。最后，幸福力的發揮是一個綿延不斷的過程。
3.2 幸福力模型及測評體系
幸福力的結構由 “操作維度”和“內容維度”兩個獨立的維度組成，一共包括16種能力。目前，石雨等人研究后發現了青少年幸福力模型并編制出了青少年幸福力問卷，其模型包括情感力、意志力、德行力、抗挫力和認知力五個維度，其中，情感力指個體監控自我及他人的情緒情感信息，且能識別和運用這類信息指導思維及行為的能力[4]，意志力則由個體自主地確定目的，并且根據這一目的來支配和調節自己的行為，它主要由自覺性、果斷性、堅韌性和自制力這四種意志品質構成[5]，德行力是指個體根據道德準則做決定和采取行動的能力，抗挫力即耐受能力，它表現為當個體遭遇挫折情境時能夠承受壓力和打擊，并使自己盡快擺脫困境，從而來避免心理及行為失常的能力[6]。
4 未來展望
如今我們已經從幸福感的量化研究邁入到幸福力的提升及應用時代。如果把幸福感作為鑒定個體是否幸福的量化標準，那么幸福力就是獲得幸福的實施方案。相信在未來的研究我們可以根據“幸福力”這一概念站在一個新的視角，致力于幸福力的實證研究，為擁有幸福開辟出一條光明大道。
參考文獻：
[1] 苗元江.心理學視野中的幸福[D].南京師范大學博士論文，2003.
[2] Diener E.Subjeetive Well-being.Psychology Bulletin.1984，95（2）：542―575.
[3] 王薇華.幸福力[M].北京：中國物資出版社，2011.3：1-3.
篇7
作為一個出色的心理學家，塞利格曼教授早期關注于消極心理學地研究，致力于探索基本心理疾病、討論諸多病態行為。在紐約州伊薩卡的康奈爾大學任助教時他與同事通過反復試驗，驚奇地發現一種奇特的現象一一狗的“習得性無助”。在試驗中他們對狗進行痛苦的電擊，狗無論做出何種反應都不會取消或減輕電擊的頻率或強度，結果發現，無能為力的狗逐漸放棄躲避電擊，選擇被動接受，盡管可以輕易避開也不會嘗試任何改變。不特如此，他們進一步將試驗拓展于人的身上，出現的結果竟然驚人的一致:人們也會因環境的影響表現出“習得性無助”redlw.com。
由此，我們不難發現悲觀者往往具有普遍的悲觀態度及行為表現模式，他們經常以自己的方式建構自身的挫折，認為某個失敗或打擊是永久性、不可改變的。悲觀者永久悲觀，以此往復、周而復始，最終陷入痛苦的泥潭無法自拔，甚至出現暴力自殺等傾向。對于某些心理疾病者通過以往治愈型的模式，效果甚微。“習得性無助”使得心理學家十分無奈。
然而，在經過多年“習得性無助”的研究過程中，塞利格曼發現:“并不是所有老鼠和狗在遭受不可逃脫的電擊后都會變得無助，也不是所有的人在遭遇解不開的難題或逃不掉的噪音時都會產生無助。在試驗中，有1/3的被試永不放棄躲避，不論我們做了什么，做了多少次試驗。那么，為何有些人會“習得性無助”，有些人會永不放棄?
2 可改變與不可改變
行為主義者認為，世間萬物都可改變，無論智慧、性情、心境；心理分析學家認為倘若方法得當，人格特點也是可以更新的。繪制基因圖譜的醫學家認為我們先天的受制于基因的約束，改變無從而談。
塞利格曼教授在探索“習得性無助”的實驗中經過大量的實驗與歷史性分析得出，人的確擁有先天無法改變的部分但并非全部受制于先天因素。那么哪些行為可以改變，哪些無法改變。
心理學中認為無法改變的部分:
(1)孩子改變性別及性別認同是很難達到的事。
(2)同性戀的人無法變成異性戀者。
(3)對于童年時所受的創傷，再次經歷不會對成年人的人格有什么幫助。
(4)酗酒是無可救藥的事。
(5)從長期性來看，節食無法達到減肥的目標。
心理學中認為可以改變的部分:
(1)對于驚恐癥，改變觀念可以達到有效的治療但藥物不行。
(2)認知性療法可以治療性功能障礙，例如:性冷淡、陽矮、等。
(3)有害的情緒是可以被控制的。
(4)有意識地改變思考方式可以有效地治療抑郁癥，但使用心理分析方法挖掘兒時創傷是無益的。
(5)樂觀是可以習得的。
篇8
一、主辦單位、承辦單位
主辦單位：北京師范大學繼續教育與教師培訓學院
《中小學心理健康教育》雜志社
承辦單位：浙江寧波外事學校
二、研修內容
模塊一：探索篇
積極心理學原理及其在學校文化建設中的運用；
基于積極心理的學校文化建設新思路；
學校文化建設及其心理動力；
豐富學校文化內涵，引領師生幸福成長；
學校文化對學生心理健康及積極品質形成的影響……
模塊二：體驗篇
由寧波外事學校校長陪同參觀教學樓、劇院、實訓樓、圖書館、榮譽墻等，尋找這些典雅大氣的建筑背后的理念和文化；
從飽含教育哲思的各類手稿中，感受一位校長對教育的信仰和激情；
在舒適的教工餐廳、咖啡館用餐、休閑，體驗外事學校教師如何幸福工作、品質生活；
與師生座談、交流；觀摩藝術教學，感受學生陽光自信、富有教養的精神風貌；
從校徽、校服、路標、文化杯、文化筆乃至紙巾盒等細節中感受其高雅的品位、對完美的追求以及國際化的品質……
三、授課專家
此次研修擬邀請學校文化和積極心理領域權威專家和一線知名校長，以及知名企業家，部分專家簡介如下：
林崇德
北京師范大學資深教授，中國心理學會理事長，教育部人文社會科學委員會委員兼教育學·心理學學部召集人。
林崇德教授長期致力于思維理論研究。在過去的30余年中，林崇德教授圍繞兒童青少年認知能力發展，開展了大量有關中小學生智能促進的研究。這些研究有力地推動了我國基礎教育改革，提高了教育質量，也促成了思維理論領域的重大突破。林崇德教授以這些研究為基礎，提出了自己的思維（認知）結構理論。
林崇德教授科研成果頗豐。先后主持了10余項國家社會科學和國家自然科學基金等重點項目，發表的文章被SCI和SSCI收錄20余篇（既包括，也包括會議報告，這些會議報告被SSCI收錄），被CSCI和CSSCI收錄200余篇；先后出版專著共16部；曾組織全國400余名心理學家主編了630余萬字的《心理學大辭典》；組織全國重點高校和中科院心理所等單位從事臨床、醫療、教育、管理、工程等應用心理學研究的12個領域的專家耗時8年編寫了12本應用心理學教材；組織國內知名發展心理學專家翻譯800余萬字的《兒童心理學手冊》，在心理學界產生了重要影響。
鄭杰
原上海市北郊學校校長，中學高級教師，上海市十佳青年校長，上海市優秀教育工作者，上海市十大讀書成材標兵。近年來，鄭杰校長致力于學校重建，在北郊學校嘗試建設現代學校文化的改革，取得了一定的成效并引起教育界的廣泛關注。他對社會轉型期校長角色變遷、教師身份變化、學校生存與可持續發展、師生的生命質量與人生幸福等問題，進行了諸多有價值的思考和實踐，因其觀點新銳而獨特，被稱為“另類校長”。 曾因致力于學校重建，大膽嘗試現代學校文化的改革，引起教育界的廣泛關注。著作有《給教師的一百條新建議》《沒有辦不好的學校》《給校長的建議》《學校的秘密》等。
任俊
浙江師范大學教育學院副院長，教授，國際極心理學會理事。任俊教授主要從事積極心理學研究，近年來曾先后在國外SCI＼SSCI、國內CSSCI等雜志多篇，其中大部分論文都和積極心理學相關。主要發表的雜志有《中國科學》（英文）、《科學通報》（英文）、《BMC Complementary and Alternative Medicine》、《Europe’s Journal of Psychology》、《Social Behavior and Personality》、《新華文摘》、《心理科學進展》等，并出版個人專著、譯著多部，與積極心理學有關的主要有《寫給教育者的積極心理學》（專著）、《積極心理學》（專著）、《認識自己 悅納自己》（譯著）等。
2005年獲江蘇省人民政府第九屆哲學社會科學優秀成果獎“三等獎”。2007年獲浙江省人民政府第十四屆哲學社會科學優秀成果獎“學術進步獎”，2011年獲浙江省哲學社會科學優秀成果三等獎。
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1.引言
目前，大學生心理健康教育的實踐及研究已取得大量的成果，但在心理健康教育的內容及方法方面還存在一些問題【1】。已有研究主要存在如下幾個問題：心理健康教育中的健康人格教育的比重極小，很少從人格教育的角度入手進行心理健康教育【2-3】；同時，少量相關的實證研究僅探討了人格教育對心理健康的有效性，而沒有提出有效的人格教育方法【4】；心理健康教育多從問題矯正或行為調適而非發展入手,積極干預措施不多【5-6】。本文作者在人格心理學教學和人格教育的實踐中發現僅僅通過簡單的知識講授，人格教育的有效性非常有限，必須采用一種新的教學方法才能使人格教育發揮出更大的功效。筆者曾使用兩種不同的人格心理學教學方法，并且產生了兩種不同的教學效果。基于此素質教育論文，本研究的目的在于檢驗兩種不同人格教育方法對學生心理健康狀況和人格特征有什么樣的不同影響,從而從人格教育的角度提出一種較為有效的心理健康教育方法。
2 研究方法
2.1 被試
本次實驗采用整群隨機取樣的方法，選取了河南某高校07級和08級應用心理學專業兩個心理學班級87名學生作為研究對象，其中07級43人作為對照班級，08級44人作為實驗班，共進行為期兩個學期的實驗研究。
2.2 研究工具
（1）大五人格量表采用周暉、鄒泓根據“大五”人格結構編制的 “青少年人格五因素問卷”。包含五個維度，分別為外傾性、神經質、宜人性、責任心和開放
性。各維度和總問卷的內部一致性系數介于0.73-0.85之間。
（2）癥狀自評量表（SCL-90）包括90個項目,共9個因素,包含比較廣泛的精神病癥狀學內容,能夠較為準確地測查出學生的心理健康狀況。
2.3 研究程序
2.3.1前測
對實驗組和對照組的學生分別采用大五人格問卷和癥狀自評量表進行前測。
2.3.2 干預程序
針對對照班，采用傳統的人格心理學教學模式，即根據教學大綱按部就班的講授教材（人格心理學鄭雪編），以教師講授，學生聽記為主。
針對實驗班,采用楊眉教授的健康人格心理學教學模型和教學方法。該模型包括以下三個方面：健康人格模型介紹＋核心人格特質訓練＋調動學生的自我教育和體驗論文開題報告。
健康人格模型介紹：向學生介紹西方人格心理學家的心理健康觀，這些心理學家包括：弗洛伊德、榮格、阿德勒、弗洛姆、艾里克森等。教學中，把這些人格心理學家的健康人格觀提煉并介紹給學生，向學生提供一個視野非常寬泛的對比參照。 核心人格特質訓練：在理論講授之外，對學生的責任感、共情能力、自信心、合作能力、問題解決能力等做專門的訓練，以促進學生的知行統一。 調動學生的自我教育與體驗：教學中遵循羅杰斯以學生為中心的原則和非指導式教學方法。尊重并信賴學生的自主性，相信學生具有無限發展的可能性。教學中，把團體咨詢的技術用到課堂上，充分利用團體動力，如通過課前短講、課堂討論、提問、作業分享、小組活動以及注重此時此地的鼓勵、支持與提倡情感表達等多種方式調動學生自己指導自己、自己教育自己的積極性。為提高學生知行統一的能力素質教育論文，課堂上安排了約2/5的操作訓練內容，包括各種技能訓練，訓練中我們還常常采用角色扮演的方式。
2.3.3 后測
當學生學習完課程后,再使用大五人格問卷和癥狀自評量表進行后測，作為干預后的數據。前后兩次測量均采用統一的指導語,要求獨立完成,問卷不記名。
2.4 分析方法
用SPSS13.0進行數據處理。
3 結果
3.1干預前后對照班和實驗班大五人格各因子比較
實驗班和對照班在大五人格問卷上前測和后測上的得分情況及協方差分析結果見表1。和傳統教法相比，健康人格心理學教學模型和教學方法對學習者的人格特征是否有較大影響?我們以是不同的教學方法為分類變量，以前測大五人格問卷得分為協變量，以大五人格后測問卷得分為因變量，進行單變量單因素的協方差分析，考察不同教學模式和方法對學習者人格特征的影響。如表1所示，在干預進行之前，兩班學習者在大五人格各因子上沒有顯著差異。采用不同的教學模式和方法，對實驗班和對照班產生了不同的影響。在外傾性和開放性因子上，對照班和實驗班的前后測均沒有顯著差異，兩班的后測也無顯著差異。在神經質、責任心、宜人性因子上，對照班前后測存在顯著差異(p < 0.05)，實驗班前后測存在極其顯著差異(p < 0.01)，兩班的后測也存在極其顯著差異(p < 0.01)。以上結果表明，和傳統教法相比，健康人格心理學教學模型和教學方法對學習者的人格特征在一些方面有較大影響。
表1實驗班和對照班在大五人格問卷上前測和后測上的得分情況及協方差分析結果
對照班實驗班
(N=43) t（N=44）t t
外傾性 前測 33.52±4.1334.13±6.34 4.23
后測34.22±5.24 4.17 33.27±4.55 5.643.25
神經質 前測 34.42±4.25 33.43±5.16 5.26
后測29.52±3.24 5.24* 23.19±4.25 4.58**6.47**
責任心 前測 36.71±6.2435.23±4.34 5.47
后測42.35±2.27 5.68* 48.53±6.26 6.27**4.35**
宜人性 前測 35.42±6.14 34.25±5.14 6.57
后測41.15±3.26 6.37* 47.33±4.24 5.46**4.39**
開放性 前測 41.42±4.3542.33±5.14 3.25
后測42.12±3.25 3.14 41.16±4.17 3.576.58
注：*：p<0.05素質教育論文，**：p<0.01；下同
3.2干預前后對照班和實驗班癥狀自評量表各因子比較
表2實驗班和對照班在癥狀自評量表上前測和后測上的得分情況及協方差分析結果
對照班實驗班
(N=43) t（N=44）t t
軀 體 化 前測 1.51±0.231.54±0.34 4.21
后測 1.47±0.34 3.251.42±0.43 4.243.57
強迫前測 1.62±0.331.59±0.26 3.43
后測 1.54±0.35 3.651.47±0.35 6.244.65
人際敏感前測 1.72±0.131.64±0.33 5.13
后測 1.52±0.23 5.27*1.31±0.25 4.34**4.32**
抑郁 前測 1.63±0.271.67±0.25 5.13
后測 1.47±0.24 3.27*1.26±0.35 3.55**2.15**
焦慮 前測 1.59±0.331.62±0.233.13
后測 1.41±0.24 4.38*1.17±0.35 5.44**2.35**
敵對 前測 1.62±0.231.73±0.34 3.53
后測 1.49±0.24 3.15*1.27±0.35 4.24**2.65
恐怖 前測 1.52±0.131.55±0.31 2.27
后測 1.42±0.27 4.621.39±0.55 4.243.65
偏執 前測 1.54±0.331.51±0.24 5.21
后測 1.46±0.21 3.171.44±0.25 6.245.16
精神病性前測 1.55±0.131.57±0.27 5.24
后測 1.46±0.34 4.511.47±0.56 4.244.55
SCL-90總分 前測 37.52±11.1738.23±12.14 6.23
后測 28.22±8.44 4.17*23.227±9.65 5.64**5.26**
由表2可知，在干預進行之前，兩班學習者在SCL—90的各因子上沒有顯著差異，采用不同的教學模式和方法，則產生了不同的影響。在軀體化、強迫、恐怖、偏執和精神病性因子上，對照班和實驗班的前后測均沒有顯著差異，兩班的后測也無顯著差異。在其他因子及SCL-90總分上，對照班前后測存在顯著差異(p < 0.05)，實驗班前后測存在極其顯著差異(p < 0.01)，兩班的后測也存在極其顯著差異(p < 0.01)。以上研究結果表明，兩種不同的授課方式的干預對于提高和改善學生的心理健康水平都有一定效果。但是，和傳統教法相比，健康人格心理學教學模型和教學方法對學習者的心理健康水平的影響更大。
4 討論
4.1 兩種人格教育方式都有助于健康人格的培養和心理健康水平的提高。
研究結果表明，實驗班和對照班在學習了人格心理學課程后，在大五人格量表、SCL-90癥狀自評量表上的得分都發生了變化，心理健康水平較之學習之前都有了明顯的改善與提高。由此可以看出,人格學課程的學習確實能改變學生人格特征和提高學生的心理健康水平,說明從人格教育入手，通過開設人格心理學課程是完善學生人格和解除學生心理問題的有效途徑。建議各高校應重視人格心理學課程在促進學生心理健康中的作用,并將其納入課程體系,向學生系統進行人格教育。
4.2兩種人格教育模式的教育成效存在很大差異。
盡管兩種不同的干預方式都有一定成效，但是，和傳統教法相比素質教育論文，健康人格心理學教學模型和教學方法對學習者的心理健康水平的影響更大，這說明新的教學模式更加科學、合理論文開題報告。即講課、討論、訓練與作業分享合一的教學方式激發了學生的參與意識,鍛煉了他們的自主與開放精神,使他們降低了防御心理并學會了與他人合作解決問題。同時，這種模式可以激發學生對健康人格的欣賞與向往,使他們產生追求心理健康的需要和動機，也向學生提供了可供操作的培養健康人格特質的知識和方法,從而滿足了學生自我認識、自我接納、建立同一性的成長需要,這些需要的滿足有助于學生產生幸福感,從而促進其心理健康。
4.3 人格教育對人格特征和心理健康只能產生部分影響，而非全部。
研究結果表明，在大五人格方面，對照班和實驗班的前后測在外傾性和開放性因子上均沒有顯著差異，在神經質、責任心、宜人性因子兩班前后測存在顯著差異。這一結果說明外傾性和開放性受先天因素的影響比較大，是人格中較穩定的成分，很難通過課程的干預有所改變，神經質雖然也有其生理基礎的制約，但通過學習正確的情緒管理方法，依然會有顯著改變。而責任心、宜人性因子主要是個體為人處事的特質，這兩個方面通過后天環境的影響改變較為容易，因此通過一段時間的學習，這兩個方面也發生了顯著改變。
在心理健康水平方面，對照班和實驗班在軀體化、強迫、恐怖、偏執和精神病性因子上的前后測均沒有顯著差異，而兩班在人際敏感性、敵對、焦慮、抑郁因子上前后測存在顯著差異。軀體化屬于生理方面的改變，強迫、恐怖、偏執則屬于神經癥性問題素質教育論文，精神病性則屬于最為嚴重的心理問題，大學生很少出現這三種心理問題，因此也就不存在改變的問題。而人際敏感性和敵對則屬于應對人際關系時出現的問題，通過訓練可以有所改變。焦慮、抑郁則屬于不良情緒問題，通過訓練掌握一定的情緒管理技巧，也會有所改變。
5 結論
5.1 人格教育有助于大學生人格健康人格的培養和心理健康水平的提高。但是，和傳統教法相比，健康人格心理學教學模型和教學方法對學習者的人格和心理健康的影響更大
5.2 人格教育對人格特征和心理健康只能產生部分影響，而非全部。大五人格方面，對照班和實驗班的前后測在外傾性和開放性因子上均沒有顯著差異，在神經質、責任心、宜人性因子上存在顯著差異。在心理健康水平方面，對照班和實驗班在軀體化、強迫、恐怖、偏執和精神病性因子上的前后測均沒有顯著差異，而在人際敏感性、敵對、焦慮、抑郁因子上存在顯著差異。
參考文獻
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[4]林澍峻.大學生健康人格模式的構建[J].哈爾濱學院學報,2003,24(8):23-25.
[5]楊眉,等主編.大學生健康人格塑造—一種促進心理健康的模式.中國青年出版社,1999.
篇11
一、引 言
近年來，有關“幸福”的話題引起了社會的廣泛關注，與“幸福”相關的名詞開始進入公眾的視線，而相應的學術研究則集中于心理學領域。20世紀中期興起的積極心理學（Positive Psychology）主要致力于研究人的發展潛力與美德，逐漸形成了心理學界新的研究氣象。
目前，在大學生人際交往中，社交網絡日漸成為重要的工具，然而大學生能否真正利用好網絡媒介是一個值得研究的課題。
在國外，有研究認為社交網絡的使用對大學生的積極心態有一定的影響，如有學者認為在Facebook的使用和學生的適應性之間存在著正相關的關系[1]。然而，有關社交網絡的使用與主觀幸福感的關系，目前沒有統一的結論。總體上說，有兩種假設，一種是置換假設，另一種是增益假設[2]。置換假設認為網絡交往降低了幸福感，用戶將本應用于人際交流的時間花在了網絡交往上，產生了交流上的置換，從而降低了幸福感[3][4]。另一方面，增益假設則支持網絡的交流有益于促進現實的交流，彌補了現實面對面交流的障礙[5]，此假設尤其適用于外向型的人群，這類人尤其容易通過使用網絡交流工具來提高自身幸福感[6]。
在國內，這方面的研究卻很缺乏，而且由于文化環境的差異性，國外相關的研究結論不可能完全適應我國。因而，本文試圖在前人研究的基礎上，探究我國大學生幸福感的現狀以及社交網絡使用對大學生幸福感的影響。
二、方 法
（一）被試
本研究采用整體隨機抽樣的方法，在安徽省高校學生中抽取一定樣本。被試的年齡和年級不限。共發放問卷350份，回收有效問卷315份，回收率90%。
（二）測量工具
1.主觀幸福感量表
采用Diener（1985）的主觀幸福感量表，包括三個分量表，分別為生活滿意度量表（5個題項）、積極情緒量表（6個題項）和消極情緒量表（8個題項）。此量表在不同國家被試中有過很廣泛的使用，經Diener等人的研究表明，該量表具有較高的信度與效度[7]。
2.校園SNS使用行為量表
參考學位論文《透析人人網_大學生使用SNS的傳播學意義分析》[8]和期刊論文《The Relationship Between Facebook and the Well-Being of Undergraduate College Students》[9]中的問卷修改編制，內容涉及用戶校園SNS的使用強度、使用效果、網絡人際圈、網絡自我暴露等。
（三）研究步驟
以網絡問卷的發放為主，同時使用紙質問卷補充樣本量的空缺，保證男女比例和學生年級比例的平衡。
（四）數據分析
采用統計分析軟件SPSS（Statistical Package for the Social Sciences）20.0進行數據分析。
三、結果與分析
（一）樣本基本信息及統計量描述分析
樣本個人信息包括性別、年級和生源地等；其中男生156人，占49.5%；在年級分布方面，大一或大二學生有178人，大三或大四學生有47人，研究生72人，博士生18人；從生源地來看，156人來自城市地區，159人來自農村地區。
總體上，大學生的主觀幸福感呈正態分布（M=64.47，SD=9.596），比主觀幸福感量表的平均值（M=66.5）略低。積極情緒較量表平均水平高（M=25.39，SD=6.307），而消極情緒較量表平均水平低（M=22.88，SD=7.205），生活滿意度水平（M=16.20，SD=4.364）與量表均值基本持平。
在總體樣本中，有275名被試是“人人網”的注冊用戶，占總體的87.3%。在使用強度方面，大多數被試注冊時間較長（超過兩年），但使用頻率較短；在網絡交際圈方面，154人的好友人數在100人以下，172人的主頁被訪問次數小于500次；在使用效果方面，145人表示“人人網”的使用并沒有給他們的現實人際關系帶來變化，只有8人認為“人人網”能幫助他們認識很多的新朋友；在自我信息暴露程度方面，209名被試人人網上的日志數小于10篇，而195人公開的有自己的照片數小于20張。
（二）大學生主觀幸福感的差異性分析
對主觀幸福感及其各變量做單因素方差分析，分別以性別、年級和生源地為因子。結果如表1所示，當以被試的性別為因子時，積極情緒和消極情緒這兩個維度有明顯差別；當年級為因子時，只有在消極情緒上有明顯區別；而當生源地為因子時，被試者生活滿意度、積極情緒以及主觀幸福感均有顯著差別，并且p值都接近于0；即來自城市的學生與來自農村地區的學生幸福感水平有非常明顯的差異。
表1 主觀幸福感及各變量的單因素方差分析
因子
變量 性別 年級 生源地
篇12
（一）積極心理學發展的歷史沿革
積極心理學屬于心理學領域內的新興學科，以Seligman和Csikzentmihalyi于2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為誕生的主要標志。積極心理學起源于20世紀30年代西方學者對于婚姻和幸福感問題的討論，以及榮格關于人生意義的研究。20世紀60年代出現的人本主義心理學則為積極心理學奠定了系統的理論研究基礎。受到第二次世界大戰的影響，積極心理學的研究一度中斷，心理學的功能和作用也轉變為治愈戰爭帶來的心理創傷，消極心理學在相當長的時間內占據了主要地位。直到20世紀末，積極心理學的研究才開始廣泛出現。一些西方學者將積極心理學的本質概況為“致力于研究普通人的活力與美德的科學”，主張研究人類的積極品質，挖掘個人的內在潛能和建設性的力量，促進社會發展和人類共同幸福。
（二）積極心理學的主要特點
總結起來，積極心理學主要具有如下幾方面特點：
1.積極心理學強調個人的價值和優點。積極心理學認為，心理學的作用在于建設而非修補。因此，應當將心理學的研究對象設定為身心健康的社會群體，而并非少數具有心理問題的社會群體。積極心理學倡導發現個人的優點和美德，而并非通過研究發現其弱點和不足。這種研究思路帶動和恢復了心理學研究的應有功能，研究成果更加積極。
2.提出了積極的預防思想。積極心理學并不回避心理問題和心理疾病，而是采取更加積極的態度，重視心理疾病的預防。積極心理學認為，心理疾病的預防主要依靠個體的內驅性動力，而并非是外部對于缺陷的修補。人類自身就蘊含著預防心理疾病的能力，心理學的作用是要引導個體將這些能力激發出來，有效地達到心理疾病預防的效果。心理學的研究應當集中在對個體積極性心理因素的挖掘和引導之中，通過適當干預塑造個體良好的品質。
3.強調個體與社會融合發展。積極心理學除了對個體自身的積極性心理因素進行挖掘和引導以外，還注重個體心理健康發展與社會發展之間的關系，強調個體與社會的融合式發展。在對個體實施心理干預的過程中，要充分利用社會、家庭、學校等外部力量。
二、將積極心理學引入高職院校心理健康教育的重要意義
當前，國內大部分高職院校在開展心理健康教育的過程中，集中存在著重視程度不足、教育手段單一、心理健康教育教師隊伍專業化不強等一系列問題。將積極心理學引入高職院校的心理健康教育中，主要具有下列幾方面重要意義：
（一）充分發揮心理健康教育的功能和作用
對于高職院校來說，開展心理健康教育的主要目的在于通過實施適當的干預，幫助學生樹立健康而良好的心理素質。傳統的心理健康教育說教意味更濃，很難從內心深處引發學生的共鳴。通過引進積極心理學理論，注重引導和激發學生的優勢，并實施更加積極地心理干預和預防，將會更大限度地發揮心理健康教育的功能和作用。
（二）幫助學生樹立更加積極的心態
當前，面對日益激烈的就業市場競爭和繁重的學業壓力，很多高職院校的學生都存在著心態過于消極的問題，并對他們的學習、生活和就業產生負面影響。通過引進積極心理學，激發學生內在的學習動力和潛力，他們將會樹立更加積極的心態，正確對待就業競爭和學業壓力，并更加積極主動地進行專業學習。
（三）營造良好的校園氛圍
高職院校利用積極心理學理論開展心理健康教育，能夠指導學生更加深入和全面地了解個體與集體、個體與社會之間的關系，促進師生之間、學生之間人際關系更加和諧，營造更加良好的校園氛圍，為教學管理工作的健康發展打下堅實的基礎。
三、如何有效運用積極心理學開展心理健康教育
篇13
近年來，積極心理學的研究熱潮在心理學界迅速升起。積極心理學是站在積極的角度，以人的潛能為出發點，提倡以正面的方式對正常人的心理現象做出新的解釋。其中，研究幸福的本質及尋求人們獲取幸福的途徑和方法的研究尤為重要，被稱為積極心理學的核心研究領域。目前，心理學界關于幸福感的研究主要集中在以下幾個方面：一是幸福感的概念及其淵源；二是幸福感的內涵及其解構；三是幸福感的測評及其影響因素。研究者們公認，幸福不僅僅是獲得快樂，而且還包含了通過充分發揮自身潛能而達到完美的體驗。有研究認為，個體的經濟狀況、職業、婚姻、性別、收入、健康狀況、認知模式、教養方式、自尊、人格、應對方式以及社會的支持及居住面積等因素均不同程度的影響人們的幸福感。但是，也有研究認為經濟狀況、收入、居住面積等因素與人們的幸福感無關。
我們認為，造成這種矛盾的原因是由于不同地域、不同文化的差異。所以，針對某一地域的人們有針對性的研究其幸福感和相關因素就顯得十分必要了。前期，我們已經編制了信效度較高的《河南省城鎮居民幸福感調查問卷》。本研究結論本研究希望進一步應用該問卷，探索河南省城鎮居民幸福感與居住面積和月收入的相關性。
2.方法
2.1 工具
2.1.1 河南省城鎮居民幸福感調查問卷
此量表包含包含社會環境、能力品質、自我滿意、親密關系4個分量表，24個項目。相關研究表明，該量表具備較好的信、效度。
2.1.2 物質條件情況調查問卷
了解被試的年齡、性別、人均居住面積和月收入等信息。
2.2 對象
本研究采取分層取樣的方式，在河南省十八個地市各隨機抽取20戶居民做入戶調查，并派發價值10元左右的小禮品一份。另外，我們在每個地市的調查中都要求市、縣、鄉鎮居民各占1/3左右。最后，回收有效問卷1167份，問卷有效回收率為91.89%。
2.3 統計軟件
采用SPSS13.0統計軟件進行數據分析處理。
3.結果
3.1 被試的人口統計學信息：
被試的幸福感總分數為4.470±0.783。性別構成——男691人、女476人。年齡——31.974±16.718歲；介于12—95歲之間。居民的月收入1711.075±2390.097元。
3.2 河南省城鎮居民幸福感調查問卷及各分量表得分與月收入之間的相關性：
根據表1可以看出：月收入與幸福各分量表及幸福總分均不相關。
3.3 不同人均居住面積的河南城鎮居民在幸福感及各分量表上的得分比較：
根據被試的人均居住面積，把所有被試分為七組：小于20平米（1組）、20—30平米（2組）、30—40平米（3組）、40—50平米（4組）、50—60平米（5組）、60—70平米（6組）、70—80平米（7組）、大于80平米（8組）。
根據表2可以看出：不同人均居住面積的居民在幸福總分和親密關系分量表上的得分差異顯著。LSD兩兩組比較結果顯示：人均居住面積70—80平米的居民在社會環境、能力品質、自我滿意、親密關系和幸福總分上均顯著偏低（p
4.討論
由于到目前為止，心理學界還沒有關于河南省城鎮居民幸福感的理論和實證研究，所以，河南省城鎮居民幸福感的調查與相關因素研究，具備一定的創新意義。
統計分析表明，首先月收入與幸福各分量表及幸福總分均不相關。這個結果有些出乎預料，與以往經濟發達地區的研究認為的收入和幸福分數中、低等程度正相關的結論相矛盾。我們認為，這是河南省的特殊省情決定的。河南內陸農業大省，人口眾多，物價水平較低，生活成本不高。所以，滿足基本生存需要的經濟收入不高，再加上由于居民人均收入差異不大，大家橫向對比不會產生很大的差距感，所以收入高低與幸福感無關。
其次，不同人均居住面積的居民在幸福總分和各分量表上的得分比較結果更是出乎意料。人均居住面積70—80平米組在幸福感各個方面得分均顯著偏低。一般認為，人均居住面積80平米則一般為別墅類型住宅，居住者為大型企業高管或者大型企業主。工薪階層雖然生活壓力較大，但是工作壓力相對較少，所以幸福感較高；而高級白領或者小企業主階層工作壓力顯著高于的其他階層，而且接觸高收入人群、橫向比較較多，所以幸福感較差。而大型企業高管或者大型企業主屬于真正的事業成功者，他們的幸福感當然普遍較高。
參考文獻
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