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篇1
一、案例介紹
學生王紅（化名），女，21歲，在大二下學期即將去醫院實習。王紅非常渴望去北京的醫院實習，于是剛剛得知北京某醫院要來就第一個報了名，并且在面試那天還精心準備了一番。但最后的結果卻讓王紅大失所望――她沒有被選上。當天晚上，王紅就在宿舍哭了很久。之后又有其他醫院前來招人，王紅要好的同學都勸她再去試一下，但王紅根本不愿去，她覺得自己根本不行，再去面試肯定也被刷下來。自此之后王紅一直情緒低落、茶飯不思、有時候自己還默默的掉眼淚。后來發現一向遵守紀律的王紅多次曠課。
二、案例分析
（一）大學生獨特的心理特點。
大學生是一個特殊的群體，他們正處于走向成熟而尚未完全成熟的階段，具有自己獨特的心理特點：1.自我意識日趨成熟但仍具有片面性。在這個階段，大學生的自我意識尚未真正成熟，不能正確客觀地評價自己。獲得成功時會極度自信，可一旦遭遇挫折，又容易產生強烈的自卑感；2.大學生自身存在多種矛盾，如理想與現實的矛盾、自尊與自卑的雙重矛盾等等。年輕人都會有自己的理想，對事物都會有自己一個想當然的認識。然而理想與現實常常是不相符的，大學生由于社會經驗缺乏、自我評價能力不足，當他們發現現實遠非自己所想象的那么美好，自己也并非想象的那么出色和偉大時就會引發很多心理上、情感上的苦惱，進而出現心理問題。同樣，王紅也具有大學生在這一階段的心理特征。她僅僅因為一次面試失敗就改變了對自己的評價，認為自己很失敗、很沒用，不敢再去嘗試，甚至出現了自暴自棄的苗頭。
（二）抗挫折能力亟待提高。
這一階段的心理特點決定了大學生是渴望獨立的、渴望獲得成功的。然而，自幼在“溫室”里長大的大學生，在生活和心理等方面表現出一定的依賴性，對情緒的自我調節能力較弱，當學習、生活、情感上遇到問題和挫折時，由于找不到一個合理的排泄途徑，心理承受能力較弱，困境和挫折所帶來的負面情緒在內心積蓄、發酵，很容易出現心理問題。同時，“80”、“90”后大學生大多數是獨生子女，父母在她們身上傾注了更多的愛，大多數孩子從小都是一帆風順的，父母為他們安排好了一切，讓他們失去了體驗挫折的機會，也因此降低了他們的抗挫折能力，一旦遭遇失敗，他們就無所適從、倍受打擊、甚至一蹶不振。
三、具體心理輔導措施
（一）正確認識大學生心理發展特點。
為了解決王紅的問題，需要與她進行細致的溝通交流。首先，讓她盡可能地傾訴，通過宣泄的方式將壓抑在內心的負面情緒首先釋放出來。宣泄是處理情緒問題的一種基本方法，只有通過宣泄減少、排除它們，不受它們的傷害。并且，只有對情緒適度宣泄之后才能較理智、合理地處理情緒。當王紅盡情表達完自己的想法之后，可以采用開放式提問、共情、解釋等心理咨詢技術，表示“我完全能夠理解你的感受”，“有很多同學也遇到了像你一樣的情況”，盡可能地拉近與王紅的心理距離。之后，向她介紹大學生自我意識不成熟、矛盾心理等一般心理特點，向她解釋為什么她會出現一系列的負性情緒。
（二）合理情緒療法。
王紅的心理問題表面是因為面試沒有通過引起的，實際上卻是由于自己的不合理認知導致的，因此我采用合理情緒療法來解決王紅的心理問題。首先向王紅解釋合理情緒療法的原理：人的情緒和行為的變化與對現實世界的認識、態度和看法有關，對同一事物的認識不同，其引發的情緒和行為的變化也不同，只有改變了不合理信念，才能減輕或消除目前存在的各種癥狀，才能改善自己的情緒。王紅也有不合理的信念，如“我必須獲得成功”的絕對化要求、過分概括化地認為“一旦失敗自己就一無是處”、一旦不好的事發生了就糟糕至極等不合理信念，需幫助她認清其信念的不合理性，進而放棄這些不合理的信念，實現助人自助。
（三）提高抗挫折能力。
通過事件分析可以看出，王紅的抗挫折能力較差，這也是目前許多高校學生普遍存在的問題。因此，在認識到這一問題之后，需要鼓勵王紅用發展的眼光看問題，鼓勵她積極提高自己的抗挫折能力，以適應即將開始的實習、工作等生活。抗挫折能力的提高需要做到以下幾個方面：首先，要樹立正確的挫折觀。要認識到挫折的存在是普遍的、必然的；其次，要看到挫折的兩面性。挫折的確會給人打擊，但同時我們也可以通過抵抗挫折，獲得經驗和知識，增長才干，變得更加成熟；最后，當挫折真正發生時，可以有幾種辦法加以克服：積極面對；適時調整期望值；接受自己；精神宣泄。
四、案例啟示
（一）正確認識大學生心理健康工作。
大學生心理健康問題已經成為各個高校和學生工作者關注的重要問題。但遺憾的是，現實中仍有許多教師和學生，一提及心理輔導，就認為是對心理障礙的咨詢與治療，甚至有學生把“做心理咨詢”與“心理有毛病”等同起來，當個別學生遇到心理困惑和情緒波動等困難時，不愿、不敢、不懂向老師和專業心理服務機構尋求幫助的現象是很普遍的。還有一些學生工作者雖然獲得了心理咨詢師資格證，但在實際工作中運用不多，認為所學到的心理咨詢知識僅僅適用于出現心理問題的學生，而自己的班級沒有發現有心理問題的學生，因此認為心理咨詢知識是沒有用的。實際上，心理健康知識不僅可以用來解決個別學生的心理問題，更重要的是幫助大多數學生獲得心理發展、心理成熟，而大學生發展性心理輔導為主導的模式已成為我國各高校今后發展的必然趨勢。
（二）積極開展發展性心理輔導。
促進個體成長、學習和發展是發展性心理輔導的三個重要目標。發展性心理輔導模式是針對所有發展中的個體，促進個性的發展和人格完善。發展性心理輔導主張輔導的核心是成長問題而不是健康問題。因此，發展性心理輔導模式的建構，是以青年學生的發展需要為基礎的，是順應青年學生心理發展水平的模式。心理健康工作是輔導員工作中的重要環節，在未來的工作中不僅要關注學生的心理問題，更重要的是要“助人自助”，幫助學生獲得心理的成長和人格的完善。發展性心理輔導的途徑是比較廣泛的，如開展心理健康教育課、定期做心理測評、定期舉辦心理健康講座、創建心理輔導網頁、團體咨詢等。
（三）完善DPI三維模式。
DPI三維模式即心理發展―心理預防―心理干預為一體的綜合性大學生心理健康教育模式。國際心理學聯合會早在1984年就曾指出：“心理教育強調發展的模式。其心理教育的目的在于努力幫助輔導對象掃除正常成長過程中的障礙，使其得到充分的發展。”心理預防的實質則是增強大學生的心理免疫力，根據學生心理發展的特點和規律，引導學生在成長的過程中克服困難，學會適應環境，防患于未然。而心理干預則是針對那些心理健康水平較低，心理機能失調及心理上有嚴重障礙的學生。干預的重點是矯治，是糾正與治療學生心理與行為的失常問題。心理健康教育是一個系統性、整體性的教育運作機制，要在實際的心理健康教育工作中遵循DPI三維模式，集心理發展、預防、干預為一體，真正做到心理健康工作不留死角。
五、結束語
據全國心理衛生協會統計，有心理失衡或障礙的大學生占全國大學生總人數的1／4以上，最高時期達34%。特別是近幾年，由于心理健康問題造成的大學生自殺現象屢見不鮮，而心理疾病已成為大學生休學、退學的重要原因之一。作為高校和學生工作者，做好學生心理健康工作責無旁貸，但“工欲善其事，必先利其器”，只有掌握了正確的理念、方向和方法，才能避免事倍功半、勞而無功，才能真正幫助學生解決問題、完善人格，真正幫助學生從容面對未來。
參考文獻：
篇2
【關鍵詞】 精神衛生；健康教育；課程；學生
隨著社會的快速發展和高校教育制度改革的持續深入，大學生面臨的競爭和壓力加劇，致使
當前高校大學生心理問題日益突出，受到了社會各界的廣泛關注。為提高教育質量，全面提高大學生素質，各高校對開展大學生心理健康教育工作給予了高度重視，普遍開設了《大學生心理健康教育》課程，該課程教學也因此成為高校開展大學生心理健康教育工作的主要方式和手段。本文立足于課程實效性目標，著眼于課程建設，對課程定位、課程目標、課程內容、教學方法、教學評價等方面進行分析，以提高大學生心理健康教育的課堂教學效果。
1 課程定位
《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》指出：大學生心理健康教育要使學生樹立心理健康意識，介紹增進心理健康的途徑，傳授心理調適的方法，解析心理異常現象。這就將心理健康意識放在了首位，是與我國心理健康教育實際相符的。從我國的現狀看，很多學生在中小學階段從未接受心理健康教育，也就是說跨入大學校園的新生有關心理健康的知識幾乎是空白。所以，依照培養大學生心理健康意識的宗旨，從入校之日起就應該使學生接受系統規范的心理健康教育。
高校對大學生進行心理健康教育，應從大學生的身心發展、實際需要和社會要求出發，在大學新生中開展以心理健康必修課為基礎的普及教育，其他各年級開展以選修課為輔的系列教育、以活動化課程為補充的實踐訓練、以報告講座為拓展的學術活動，從而形成一套比較完善的大學生心理健康教育課程體系，使大學生心理健康教育工作逐步走上科學化、規范化、專業化的發展道路。
2 課程目標
與一般課程比較，大學生心理健康教育課程具有其特殊性。首先，從教學效果的時間性角度分析，該課程的教學效果具有現實性，不但要對大學生的未來發展產生影響，而且更應在大學生當前的生活中發揮現實性作用。其次，從教學效果的針對性角度分析，主要在研究大學生現實生活的基礎上，針對他們可能產生心理問題的領域進行指導式教學，以切實提高大學生應對現實生活中可能出現的各種心理問題的實際能力。第三，從教學效果的表現形式分析，其教學效果具有綜合性，即通過課程教學，不但要提高大學生應對各種心理問題的實踐能力，而且應使其具備對各種心理問題的科學認識能力，進而為其未來發展和可持續性發展打下科學的心理認識基礎。因此，該課程教學結果的表現形式應具有認識內隱性與行為外顯性相結合的綜合特征，這就決定了大學生心理健康教育課程的教學目標必須以圍繞著理論與技能相結合來確立，即課程教學既能提高大學生科學認識各種心理問題的能力，又能增加大學生應對各種心理沖突和問題的實踐技能。
3 課程內容
心理健康教育課程不同于專業課程，不僅僅是向學生傳授具體的技能和本領，還要幫助學生解決心理困惑，所以課程的內容一定要滿足學生的心理需求。通過各高校這些年來對大學生心理健康狀況廣泛調查，結果均顯示，大學生的主要的心理問題依次為人際交往問題、學習問題、情緒問題、戀愛與性問題、自我問題和生涯規劃問題等［1］。如何幫助學生解決這些問題，應該成為課堂教學的內容。
在課程內容的具體安排上，還應該考慮到與其他相關課程的聯系。目前，高校開設的有關“心理”方面的課程很多，如《人際交往心理學》、《大學生心理衛生》、《健康心理學》、《社會心理學》、《人格心理學》、《大學生心理健康》、《應用心理學》等。在實際教學中，很多課程名稱不一樣，但講授的內容大同小異，致使不少學生重復選課。課堂教學是一個綜合過程，在高校師資緊缺的情況下，這樣的做法顯然不符合高校的辦學原則。當然，在條件許可的情況下可以多開一些與“心理”相關的選修課，但學校必須統一規劃、統一管理，提高教學質量，防止造成學生學習上的混亂。盡管許多課程對培養大學生的心理素質都有幫助，但大學生心理健康教育課程是最系統最直接地向學生傳授心理健康知識和方法，因此各高校應優化學校
資源。
4 教學方法
大學生心理健康教育課不是單純的知識課，而是實際應用課；不是說教課，而是師生互動課。所以，在教學方法上必須樹立以學生為主體的意識，切忌為了達到知識結構的完整性而“滿堂灌”和“一言堂”。課堂上積極的師生互動是良好教學效果的保證，通過調動學生的積極性，讓他們帶著自身的實際問題進入到教學過程之中，不僅獲得知識，更重要的是有機會提出自己的疑惑與問題，在教師的指引下共同討論，從而掌握維護心理健康和提高心理素質的方法。互動的形式多種多樣，教師要勇于創新，針對學生的特點，不斷調整教學方法，與學生進行平等對話，重視學生個體經驗，增強教學的感染力和實效性。課堂理論講授、心理測試、心理影片錄像教學、案例分析、角色扮演、討論、演講、辯論、訓練、新概念作業、網上輔導等，都是可以采用的教學方法。
5 教學評價
許多高校在對任課教師的課堂教學進行評價時，忽視該課程的專業特殊性，常常以傳統課程的評價模式來對任課教師的課堂教學質量進行評價。評價的關注點主要是知識結構的完整性和教師課堂教學的“表演性”，如，任課教師的語言表達等；在對學生的學習結果進行評價時，則主要關注筆試分數的量化評價，忽視對實際心理技能和心理健康維護能力的評價。這種評價導向使許多大學生在學習本門課程時發生方向性錯誤，只突出理論知識的學習，忽視相關技能的發展，影響了課程教學目標的真正達成。
由于人的心理具有內隱性特性，導致大學生心理健康教育課程的教學結果同樣具有內隱的特性，這在客觀上給課程教學結果的評價帶來了許多困難。因此，大學生心理健康教育課程要求新的評價理念與評價方式。在本課程的教學評價特別是學生學業評價中，以單一考試的量化手段對大學生的學習進行分等劃類的傳統評價方式是不恰當的。該課程的性質和目標要求必須采用自我參照標準，引導大學生經教學之后對自己在生活和社會實踐中的各種表現進行自我反思性評價，建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系，這不僅是課程評價的基本要求，還是課程實施和發展的基本要求。
大學生心理健康教育課堂教學的歷史不到20 a，但已顯示出強大的生命力，受到大學生的普遍歡迎，在許多高校都被評為最受學生歡迎的課程，但還有不少問題尚處于探索階段。對大學生心理健康教育課程教學的實效性進行深入研究，將對切實提高大學生心理健康教育工作的效能產生積極影響。
篇3
一、對象
隨機抽取校二年級籃球選修班的同學共100人為研究對象,其中男生50名,女生50名,平均年齡(19.3±1.6)。對照班為同級平行班。
二、方法
實驗班和對照班分別采用合作性學習和傳統教學方式進行教學對比實驗。實驗前對實驗班和對照班學生基本身體素質和籃球基本技術(運球、傳接球、投籃)進行了測試,結果表明,二者無顯著性差異,符合實驗研究工作的要求。按均衡、自愿的原則進行分組,適當調整,使各小組成員在掌握程度的排序上形成一定層次梯隊,有利于相互的幫教活動的開展,使小組具有一定的凝聚力。兩班均由同一教師執教,實驗中盡可能保證實驗班和對照班的授課時數、場地器材、測試標準等條件相同。采用臨床癥狀自評量表SCL-90 評定學生心理健康狀況,實行0～4分計分法,得分越高,心理健康水平越低。測試數據用SPSS11.0軟件進行統計分析。 教學操作流程如下:
對各組的成績進行統計與評價,作出相應的表揚與總結。
三、結果
1. 實驗班實驗前后SCL-90因子分比較
實驗班實驗前與對照班比較SCL-90因子水平均無統計學意義(P>0.05).教學實驗后的測試成績為考察實驗班試驗前后心理健康狀況,將研究對象SCL-90的各因子進行比較,結果顯示各因子得分中,主要表現在人際敏感、抑郁、焦慮三項因子上存在顯著性差異,實驗后各項心理因子得分交織實驗前表現出不同程度的下降(見表1)。
表1 實驗班實驗前后SCL-90因子分比較
2.男女生心理健康狀況比較
表2顯示實驗班男生與女生SCL-90因子分比較得分差異無顯著性(P>0.05),說明合作學習鍛煉均能產生良好的心理健康效應。
表2 實驗班男女生SCL-90因子分比較
四、討論
合作學習營造的學習氛圍,保證了學生在寬松、愉快、和諧的人際關系中學習,結合籃球運動的集體性和對抗性特點,注重小組成員之間的愉快合作性和行為的合理性,伴隨著情感的體驗和意志力的磨練如流暢體驗, 運動愉躍感等, 這些都具有促進形成良好心境的功效, 這種功效具有一定的遷移作用,其激烈競爭的過程使參與者在與同伴的團結協作和融洽相處中,發揮個人潛能和創造性思維活動,體驗體育的精神和樂趣,從而獲得一種深層次的心理成功感。對實驗前后的心理因子進行差異性檢驗以及后測各項心理因子得分較之實驗前表現出不同程度的下降表明合作學習對大學生的心理健康具有較明顯的改善作用。建議在高校體育教學中,針對性地開展合作學習教學,有目的、有計劃地指導大學生進行鍛煉,從而培養出身心俱佳的優秀大學畢業生。
【參考文獻】
篇4
(2)人格。低自我認同感、高拖延個性的人，未來取向程度往往較低。
(3)情緒。死亡焦慮與未來取向呈負相關;孤獨的青少年的未來取向得分相對較低。
(4)自我效能感。自我效能感能有效預測青少年學生的未來教育取向，自我效能感高的學生對未來有更強烈、更堅定的教育渴求。
(5)同伴因素。同伴關系會影響青少年的未來取向，積極方面，同伴在其中可起榜樣、輔助、建議的作用;消極方面，不良的同伴關系往往會導致物質濫用、反社會行為、逃學和低學業成就等問題，從而使青少年未來取向程度降低。
(6)家庭因素。消極的家庭環境會導致青少年對未來更悲觀，更少有職業規劃。與值得信賴的、關心人的、有能力的成年人的交往，父母的積極支持，有助于青少年積極未來取向的發展。某些環境 (如充滿暴力的、貧窮的環境)可能會限制青少年對未來的思考能力，從而抑制 對未來的希望的發展，導致失望感的產生。有研究發現，父母的行為 (如與孩子討論資金問題)和取向 (責任感、未來取向)會影響孩子經濟行為的未來取向。
(7)社會文化因素。社會文化因素，如個體生活環境下傳統的性別角色定位和其他規范及期待，會影響個體未來憧憬的內容;個體的未來取向往往也反映了個體所處文化對其的定位和塑造。此外，社區因素、鄰居因素、父母工作環境、個體所處的社會階層 (經濟地位)、所遭遇的生活事件、 對生命本身意義的體驗等也會影響個體的未來取向。
二、如何在未來取向視野下開展大學生心理健康教育
1.恰當開展理想教育理想教育的有效開展，有利于增強大學生的未來取向，促進大學生的健康發展。理想作為人生的奮斗目標，可分為生活理想、職業理想、道德理想和社會理想。生活理想是對物質生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想;職業理想是對個人未來職業的期盼;道德理想是對完善人格的設想和追求;社會理想是對未來社會制度和政治結構的預見、向往和追求。理想作為奮斗目標，能激發學生的學習動機，指引學生提升自我、完善自我，故應恰當開展理想教育。鼓勵學生要有理想，在樹立、追求理想過程中，既要有志存高遠的胸懷，又要有腳踏實地的干勁。值得注意的是，一方面，理想教育應結合學生的現實生活，結合學生的個性特點和興趣愛好，注意 動之以情，曉之以理，有機結合生活理想、職業理想、道德理想和社會理想，避免過于抽象的、空洞的理想教育;另一方面，也應注重學生的內心體驗，讓學生在心理健康教育活動課、團體心理輔導、社會實踐中通過多感官信息輸入渠道接受理想教育，從而在深刻體驗中更有效地樹立起積極的理想信念。此外，理想教育可靈活、充分借鑒心理咨詢與治療的理論和技術。
2.強化職業規劃教育，了解并引導大學生的未來取向大學生未來取向如何，某種程度上體現了其職業規劃狀況，因此提升大學生的未來取向水平需要強化職業規劃教育。為了使學生在大學期間能保持較高的未來取向水平，建議職業規劃教育應貫穿于大學生涯始終，而不能僅在新生入學教育中或僅在畢業生面臨職業選擇時進行。同時筆者認為，大一階段是進行職業規劃教育的關鍵時期，讓大學生在大一時就對未來的職業發展有規劃，能有效地促進其學習生涯規劃，如該重點學習哪方面內容，該選修什么課，該參加哪些實踐活動等。此外，可通過個體心理咨詢途徑協助大學生進行職業規劃。通過與學生、任課教師的交流，觀察學生日常的學習、生活表現，心理測驗 (如職業傾向測驗)等途徑了解其未來取向，引導其樹立并堅持正確的未來取向。對于低未來取向的學生，教師應多與其交流，并加以引導，使其更好地了解自己，做好職業生涯規劃;鼓勵學生在了解自己的過程中適時調整未來的目標，但經過深思熟慮確定未來目標以后，最好不要輕易改變，搖擺不定的狀態往往會使學生內心充滿矛盾，難以安心學習。要充分發揮未來取向的積極作用，需重視培養學生的積極心態，使學生樂觀地看待未來;重視學生務實精神的培育，使學生能腳踏實地把握現在。
3.增強大學生的積極自我認同感和自我效能感，預防或干預大學生的拖延個性具有積極自我認同的大學生不僅有積極的未來取向，也能在現實生活中尋求支持和幫助。增強大學生積極的自我認同感除了需營造良好的學校、家庭環境(如構建和諧的師生關系、親子關系與同伴關系)外，也需從以下方面著手：尊重、關愛學生，全面、客觀評價學生;培養學生積極的情感 (如感恩)、自信、移情能力和交往能力;對學生進行生命教育;鼓勵學生嘗試應對挑戰，使其在嘗試中不斷認識自我。大學生積極自我認同感的增強，有助于提高其自我效能感。此外，指導學生樹立適當的目標;為學生創造成功的機會;幫學生尋找恰當的榜樣供學習借鑒與自我激勵;適當表揚和獎勵學生;給予學生學習方法上的指導，為人處世之道的引導;培養學生積極的歸因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延個性的人往往有較低的未來取向水平，因此提升大學生的未來取向水平，可以拖延個性為切入點，進行大學生拖延個性的預防或干預方面的心理健康教育，使其及時考慮職業規劃和人生規劃問題。具體可從以下方面著手：提高大學生的自我管理能力，尤其是自我時間管理能力和自我情緒調控能力;預防或干預大學生過于追求完美的個性;給予大學生足夠的社會支持，使其有積極的情緒體驗;培育大學生的心理韌性;適當提高大學生的自尊水平。
4.培育大學生的自立人格從未來取向的影響因素研究可知，影響個體未來取向的因素是多方面的，而外因往往需通過內因起作用，因此提升大學生的未來取向，除了盡量減少外在因素的不良影響外，還可從培育大學生的自立人格著手，增強大學生的自立性，減少其依賴性、脆弱性和受暗示性，使其能真正堅持走自己想走的路，而不是迷失自我、隨波逐流。大學生自立人格的培育可從以下方面考慮：開設自立人格方面的心理健康教育課程、進行團體心理輔導和心理健康教育宣教活動;鼓勵學生多參加社會實踐;提升學生的自信心。
5.重視開展生命教育生命意義感會影響個體的心理健康。同時有研究顯示， 對生命本身意義的體驗能較好地預測大學生的未來取向。為了提升大學生的心理健康水平、未來取向程度及其未來取向質量，有必要對大學生開展生命教育。大學生生命教育的內容可包括：自我保護意識和能力方面的教育，如生存知識、危機應對方法、逃生的本領等;生命價值方面的教育，如 人的生命價值，自己活著的意義何在;挫折教育，使學生明白苦難是生命的一部分;人際交往教育，使學生學會與他人和諧相處，接納他人，欣賞他人，尊重和珍愛他人的生命。大學生生命教育的開展形式可多樣化，如開設生命教育選修課或講座;舉辦生命教育主題的校園文化活動;組織學生參加公益活動;組織學生參觀烈士陵園、革命紀念館、名人故居等;組織學生參觀戒毒所、看守所、醫院、殯儀館等及相關知識展覽;利用網絡開展生命教育;心理咨詢中滲透生命教育。
6.注意同伴因素在大學生心理發展過程中的作用，充分發揮朋輩心理輔導員的作用在大學生心理健康教育過程中，應強化學生 近墨者黑，近朱者赤的意識，建議學生多和積極向上、職業規劃較明確的人交往，減少或不要和社會上那些 不良青年交往，從而使自己能著眼未來，積極向上;建議學生營造積極的寢室氛圍和班級氛圍，為自身心理成長營造積極的人際環境。構建積極、融洽的人際關系，離不開人際交往能力的培養，而人際交往能力的培養往往是一個長期的過程，故學生人際交往能力的培養應得到重視并持之以恒。朋輩心理輔導員一般由班級心理委員、朋輩心理輔導小組成員和寢室心理信息員等構成。朋輩心理輔導員由于身處學生中更了解學生的所思所想，也更易進行心理健康教育滲透和對同伴進行心理輔導，因此開展大學生心理健康教育應充分發揮其積極作用。為此，應加強對朋輩心理輔導員的培訓 (尤其是實務培訓)，培訓的內容主要包括情緒管理、人際關系 (含戀愛關系)、學業發展、職業生涯規劃、心理咨詢、危機干預等方面，不同年級的培訓內容應有系統性和漸進性。可適當安排朋輩心理輔導員在大學生心理咨詢中心跟隨心理咨詢師進行心理咨詢實踐學習，以增強朋輩心理輔導員的心理輔導實踐能力。此外，大學生心理健康教育中心可邀請心理學專業的學生參與心理健康教育工作，這樣，不僅能協助心理健康教育工作，也有助于其學以致用、提升素質。
7.重視社會、文化及家庭因素對大學生心理的影響大學生的學習積極性和職業取向等會受到社會和文化因素的影響。在高校畢業生就業形勢嚴峻背景下，學生學習的積極性往往會受挫傷，對未來可能悲觀、迷茫。女性就業受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未來取向。因此，如何在心理健康教育中充分考慮并積極應對社會因素對大學生的影響，是值得教師深思的問題。同時，心理健康教育應重視文化因素對學生未來取向的無形影響，充分發揮積極文化的作用，減少消極文化的影響，尤其是著力預防消極網絡文化對大學生的影響。家庭因素會影響個體的未來取向，因此，應重視家庭因素對大學生健康發展的作用。學校輔導員可與學生家長溝通，讓其意識到家庭環境對孩子未來發展的重要影響;父母不僅要言傳，更要身教，樹立起積極的榜樣，父母對于未來是悲觀失望還是積極向上，往往會影響孩子對未來的態度是憂慮還是樂觀;父母不能包辦孩子的未來，應尊重孩子的專業選擇、職業選擇、婚戀選擇等。
8.重視對特殊學生進行心理健康教育對于有自殺意念或自殺未遂史的學生，應鼓勵其樹立夢想，積極期待未來，努力把握現在;掌握情緒調控的方法，遇到困惑時，學會求助他人。對于有行為問題 (如欺負行為、網癮、酗酒等)的學生，應引導其多思考問題行為產生的不良后果，靈活運用內觀療法，讓其就內觀療法的三大主題 他人為我做的;我給他人的回報;我給他人帶來的麻煩進行反復思考并記下所思所想，使其產生積極的內疚感，實現積極的改變。對于特困生，要讓其克服自卑、自棄、自我封閉心理，樹立起奮發圖強的決心。對于家庭經濟狀況很好的學生，要幫助其克服對未來高枕無憂的樂觀偏差，打消其 啃老想法，挖掘其潛能，培養其自強自立。對于學習動機缺乏的學生，可通過提高其未來取向水平來激發其學習動機。
三、未來取向視野下大學生心理健康教育的保障
1.高校應給予大學生心理健康教育足夠支持，著力提高學校心理咨詢的實效性學校應對心理健康教育中心的建設提供足夠的硬件支持和經費支持，保證心理健康教育課程教學、學校心理咨詢和心理健康教育宣教活動 (如心理健康教育宣傳、心理健康教育講座)的有效開展。如保證心理健康教育課程教學、團體心理輔導的課時和場地;為開設形式多樣的心理健康教育活動提供資金支持。心理咨詢是學校心理健康教育的專門途徑之一，但從目前來看，高校心理咨詢的實效性還有待提高。大學生對高校心理咨詢工作的認識度還不夠，尋求心理咨詢的意愿較低。要提升大學生的未來取向，有必要充分發揮高校心理咨詢的實效性，借助心理咨詢提高大學生 (尤其是那些有心理困惑的大學生)的未來取向。而要充分發揮高校心理咨詢的實效性，需要對大學生普及心理咨詢常識，需要心理咨詢師提升自身職業勝任力，需要為實施專業化的心理咨詢創設條件，如優化心理咨詢中心的設置 (含場地設置和設備、人員配備)等。
2.重視心理健康教育教師幽默感的提升，發揮心理健康教育教師的行為示范作用幽默感是心理健康教育教師應具備的重要品質。心理健康教育教師幽默感的提升，不僅能使教師自身保持樂觀，促進自身人際關系和情緒健康，減少職業倦怠，也有助于大學生在輕松愉快的課堂教學氛圍、溫馨愉悅的心理咨詢氛圍中接受心理健康教育，提升大學生心理健康教育的效果，同時還能為大學生幽默感的提升起到潛移默化的影響作用。心理健康教育教師幽默感的提升途徑有：多看幽默影視;博覽群書;豐富閱歷;和幽默的人交往;多發現和積累日常生活中的幽默素材;了解并嘗試運用幽默;進行發散思維訓練。在行為示范方面，心理健康教育教師至少應在兩方面起榜樣作用：一是積極心態的示范，心理健康教育教師在工作和生活中注意培育自己的積極心態，舉手投足間體現自身的良好示范作用;二是人生規劃的示范，心理健康教育教師應有明晰的人生規劃，以更好地開展生涯規劃輔導。
3.構建良好的師生關系，充分調動學生的積極主動作用大學生心理健康教育要取得明顯成效，需建立在良好的師生關系上，需重視日常生活中與大學生的靈活溝通，對大學生加以積極引導。目前部分高校的大學生心理健康教育由輔導員來開展，這就需要輔導員在日常工作中注意構建良好的師生關系，在開展心理健康教育時，既要注意思想政治教育與心理健康教育的協調和有機互動，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的師生關系可為學生積極主動參與心理健康教育課程教學、心理校園活動等創設條件，學生的積極主動參與將會增強學生的體驗，提高心理健康教育的效果。當然，調動學生的積極性和主動性，需要教師創設多樣情境開展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。
4.充分發揮網絡心理健康教育的作用高校應重視在校園網中搭建心理健康教育園地(包括刊登心理文章、介紹或在線播放心理影視、設置留言版塊進行互動)，為大學生學習心理健康知識和心理保健方法提供良好的平臺，借助這一平臺，大學生將能了解心理健康教育的學期計劃和心理咨詢熱線、面詢安排，從而有針對性地接受心理健康教育。應重視通過博客、微博、微信等途徑開展滲透式的心理健康教育;應重視通過網絡 (如電子郵箱)定期內部發行電子心理刊物等。網絡不僅能有力推動心理健康教育的開展，同時能為師生溝通提供平臺，為構建良好的師生關系提供渠道，也能為提升朋輩心理輔導員的心理輔導能力提供有效途徑。總之，網絡心理健康教育的有效開展，不僅能拓展大學生心理健康教育的途徑，也能為大學生的心理發展構建良好的網絡環境。
5.整合心理健康教育師資力量高校開展大學生心理健康教育是一個系統工程，涉及面廣，工作量大，僅憑大學生心理健康教育中心的師資力量難以勝任，需要整合心理健康教育師資力量，這些師資力量主要包括大學生心理健康教育中心教師、有心理學專業背景或職業生涯規劃專業方向背景的其他院系教師及輔導員。某種程度上，有心理學專業的高校開展大學生心理健康教育有較多優勢，如可邀請心理學專業教師參與大學生心理健康教育課程教學、大學新生心理普查、大學生心理咨詢、大學生心理素質拓展訓練等工作;大學生心理健康教育中心的教師遇到工作困惑 (如難處理的心理咨詢個案)時也可和心理學系教師進行交流。整合心理健康教育師資力量是高效開展心理健康教育的保障之一。
篇5
一、影響大學生心理健康問題的因素
（一）家庭環境的影響
每個人從小都是先接觸家庭環境，首先受到家庭教育，不適當的家庭教育方法和方式極易使孩子產生嚴重的心理問題。大學生心理健康水平與父母的教育方式和觀念是密切相關的，有心理學研究表明，家庭因素是影響大學生心理健康問題的根源性因素，并且影響深刻而久遠。因父母離異或者家庭不和睦而帶來痛苦與煩惱；或父母人格特質不良，教育方式惡劣；或家人及親屬的過度期望與關注；或長期成長在壓抑的環境當中，缺乏被愛與關懷；或家庭經濟長期窘迫等，都會影響大學生的心理健康。
（二）學校環境的影響
初高中時期，學生長期處于應試教育體制中，對身心的健康發展產生了一定的影響。在高考作用下，學校只重視學生的學習成績是否有所提高，而常常忽略了正值青春期的學生們的心理健康問題，這種消極的教育方式極易造成學生產生多疑、敏感、自卑、易怒、焦慮，人際交往欠缺等心理問題。當進入大學后，不適應大學的學習生活環境，不懂得與人如何相處，從而導致大學生性格內向，甚至自閉，往往因小事就會對同學產生怨恨心理，甚至發生嚴重犯罪的后果，或者對未來失去信心，極易產生厭世心理，導致自殺、自殘等嚴重問題。
（三）社會環境的影響
當前，我國正處于經濟高速發展的時代，市場經濟體制還不夠完善，從而競爭日益劇烈，導致人們的價值觀扭曲，而受這種社會環境影響，校園也不再是純凈的一片樂土了。大部分學生出現了個人主義、拜金主義、享樂主義等錯誤的價值觀、人生觀，導致他們集體主義觀念淡薄，同學之間嚴重缺乏關懷與友愛。而社會各個領域激烈的競爭狀態，使人們的生活節奏逐步加快，許多大學生對社會現實環境認識不清，理想與現實有著嚴重的差距，他們一面對未來充滿期待，但現實又往往使他們缺乏對未來生活、事業的信心，導致大學生產生焦慮感和抑郁感，影響身心健康發展。
二、大學生心理問題解決措施
（一）建立學校與家庭的溝通橋梁
學校為學生建立心理健康檔案，定期進行心理健康狀況普查，經常和家長溝通聯系，了解學生在家的表現，同時也向家長反映學生在校的情況，這樣能夠更及時準確地了解學生的行為與思想狀況，學校和家長共同創建良好的環境，以此來幫助學生建立良好的心理素質。
（二）正確引導大學生心理健康問題
要想更好地幫助大學生解決心理健康問題，在心理健康的教育工作中，就要采用科學、有效的方法，以此來正確引導大學生心理健康問題。第一，樹立正確的心理健康教育觀念，了解學生的心理發展規律，以此來展開科學的心理健康教育活動；第二，在心理健康教育過程中，合理運用現代心理學、教育學的方法，采用科學的方式和手段，引導學生健康成長；第三，在進行心理健康教育的過程中，要遵循教育規律，又要顧及到個體的差異，按學生的性格特征、發展特點，以此來進行科學合理的引導。
（三）建立心理咨詢室，培養心理專業人才
學校應建立心理咨詢室，聘請專業的心理健康教育人才，使其對學生的學習、生活、發展、情感、就業等問題提供指導和幫助，并且可以采用學生與專家面對面交流、開設專題講座、設立咨詢信箱與咨詢熱線、網絡咨詢等方式，從而能夠及時有效地對學生的心理問題進行引導和教育。
（四）加強大學生的自身修養
提高大學生的心理健康素質，樹立正確的人生觀、價值觀，提高適應社會環境的能力。因此大學生應當積極主動參加各種學校的社團活動，或者社會實踐活動，在活動中提升自身素質，擴大人際交往，開闊視野，培養自主自強的精神，鍛煉和提高解決問題的能力與適應社會的能力。其次，大學生要保持良好的、健康文明的生活方式，養成良好的生活習慣，健康的身體是心理健康的基礎。再次，要努力完善人格，培養積極向上的正能量，學會客觀看待人與事物，正確處理與他人的關系，能夠很好地掌控自己的情緒，完美的人格與良好的個性特點有利于心理健康的發展。
總結
大學時代正是人生最美好的年華，正值人生的黃金時期，年輕的大學生應該是充滿朝氣、熱情奔放的，但現實生活中，部分大學生卻有著這樣那樣的心理健康問題，各種悲劇事件、暴力事件在大學生間時常發生，這提醒著學校和家長應該時常關注學生和子女的心理健康問題，及時了解大學生的行為和思維動向，以此幫助大學生培養良好的心理素質，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀取向，及時引導心理健康存在著問題的大學生，使其能夠健康成長，擁有年輕人本該擁有的朝氣與熱情。
【參考文獻】
篇6
心理干預已成為21世紀現代高校培養人才的重要手段，心理健康促進及心理障礙人性化干預模式［1］正在探索中形成并逐步完善。有效的心理干預機制人性化，就是針對不同人群和不同障礙類別，在以人為本的基礎上，關注個體人格偏差的傾向和原因，幫助學生解決阻礙其潛能開發的心理障礙。大學生作為一種特殊的群體，其心理健康狀況不僅關系到自身學業的成功，也關系到高等教育和培養人才目標的實現。分析不同專業大學生的心理健康狀況及心理障礙或人格偏離的原因，對高校人才素質培養、心理健康促進和個體人格完善，提出人性化心理干預建議，有著重要的現實意義。本文對醫學生和師范生的心理健康測查結果進行了分析。
1 對象與方法
1.1 對象 整群選取青島大學醫學院學生640名，青島大學師范學院同年級學生616名。剔除無效試卷后，醫學生有效被試611名(男生311名，女生300名)，有效率為95.47%；師范生有效被試585名(男生229名，女生356名)，有效測試率為94.97%。
1.2 方法 測量工具采用由宋維真等［2］修訂的“心理健康測查表”(Psychological Health Inventory，PHI)，該量表共168題，包括軀體化、抑郁、焦慮、病態人格、疑心、脫離實際和興奮狀態7個臨床分量表，以及無法回答的題目數(Q)、說謊分數(L)和詐病或裝壞分數(F)3個效度量表。以T分60分作為區分健全人格與偏離人格的臨界點，如果某個臨床分量表的得分在60分以上，則認定受試者在此方面存在心理異常，如果得分在70分以上，則認定受試者在此方面的問題比較嚴重。分值越高，問題越嚴重。測查以班級為單位，由專業人員使用統一指導語進行標準化集體測試。個人筆答，30 min內完成。實發問卷1 256份，剔除Q量表原始分>10的被測試卷，獲得有效測試答卷1 196份，有效測試率為95.22%。將原始分轉換為相應的T分后進行統計學處理。
2 結果
2.1 不同專業大學生心理健康狀況比較 受檢對象心理異常（T分>60）檢出率為43.39%（519/1 196），心理問題（T分>70）檢出率為12.21%（146/1 196）。醫學生心理異常和心理問題檢出率高于師范生，差異均有統計學意義。見表1。
2.2 不同性別、不同專業大學生心理異常檢出率比較 醫學男生的心理異常檢出率是54.34%(169/311)，高于女生的39.67%(119/300)，差異有統計學意義(t=3.67，P＜0.01)；師范男生心理異常檢出率為48.03%(110/229)，高于女生的33.99%(121/356)，差異有統計學意義(t=3.39，P＜0.01)。醫學男、女生心理異常率高于師范男、女生，但差異均無統計學意義(P值均＞0.05)。
2.3 不同專業大學生PHI分量表得分異常率比較 醫學生前5位心理問題依次為軀體化、抑郁、脫離現實、病態人格和過度興奮狀態，師范生前5位心理問題依次為過度興奮狀態、抑郁、病態人格、軀體化和焦慮。醫學生的疑心、軀體化和脫離現實明顯高于師范生，差異均有統計學意義(P值均＜0.05)；師范生的過度興奮狀態率高于醫學生，差異也有統計學意義(P＜0.01)。見表2。
2.4 不同專業不同性別心理異常大學生的PHI分量表得分比較 不同專業同性別比較顯示，醫學男生的軀體化、脫離現實和疑心高于師范生；醫學女生脫離現實、師范女生興奮狀態水平較高(P值均＜0.05)。相同專業不同性別比較顯示，醫學生的軀體化、病態人格和疑心平均分男生高于女生(t值分別為6.61，3.51和5.66，P值均＜0.01)；師范專業心理異常學生的軀體化水平男生高于女生(t=3.47，P＜0.01)，病態人格女生高于男生(t=2.02，P＜0.05)。見表3。
3 討論
研究結果表明，在校醫學生和師范生有心理問題或人格偏差傾向的比例為43.39%，有較嚴重心理問題比例為12.21%。與以往同類研究［3-4］結果基本一致。在2類專業的群體比較中發現，醫學生的心理異常和心理問題檢出率均高于師范生，且差異均有統計學意義(P值均＜0.01)，顯示醫學生的心理問題檢出率較高，應引起高校足夠的重視。
3.1 不同專業大學生心理問題的共同點 不同專業群體的性別比較顯示，醫學生和師范生心理異常檢出率均為男生高于女生，且差異均有統計學意義(P值均＜0.01)。提示高校男生心理健康狀況不如女生，人格不完善的比例較高。這可能與受社會傳統文化和傳統觀念影響，進入高校后男性比女性對自己今后的成就有較高的期望，因而學業、事業、職業的社會化角色壓力感普遍較女性大有關；另外，也與男生的生活自理能力相對較差、人際交流相對不足，因而獲得心理支持相對較少等有關。
3.2 不同專業大學生心理問題的異同點
3.2.1 心理問題嚴重程度不同 在PHI檢出的心理異常（T分>60）的群體中，心理問題比較嚴重（T分>70）的人群比例各專業不同，醫科生約為1/3，而師范生不到1/4，差異有統計學意義(P＜0.01)。表明醫學生心理健康狀況不如師范生，說明醫學生需要心理輔導的人群更多。
3.2.2 心理問題的側重點不同 醫學生的首要心理問題是軀體化，有近50%的心理異常學生會在高度的精神壓力下有身體的不適感，即心理問題常以軀體癥狀反應表現出來。按其出現頻數從高到低排序依次為抑郁、脫離現實和病態人格、過度興奮狀態。師范生的前5位心理問題首推過度興奮狀態，有超過50%的心理異常學生精力過度充沛，表現為樂觀、外露、輕松、無拘無束、無壓力感，其余依次為抑郁、病態人格、焦慮和軀體化。這可能與男生比例較高的為5年制醫學生［5］，專業課程的難度和學習考試的緊張度以及就業的壓力均高于師范生有關，未受過系統心理學教育的醫學生容易傾向于從醫學和病理角度解釋心理沖突或壓力；而女生比例較高的為4年制師范生［6］，因學業相對輕松和包括心理學等在內的文科知識涉獵較多，故心理、情緒和人格特點輕松活潑的成分較多，有較多時間和精力參加各項文體活動，人際關系比較融洽，心理支持系統比較完善，故焦慮、抑郁等負性情緒較少，軀體化較輕。
3.2.3 心理問題在各性別組突出表現不同 PHI分量表之一的脫離現實顯示異常心理的醫學女生平均分高于師范女生(P＜0.01)。項目分析表明，醫學女生除有醫學專業軀體化、疑心較高的特點之外，還有緊張，退縮、企圖逃避現實和情緒不穩定的特點。應有針對性地鼓勵醫學女生勇于與人溝通交流，以提高社會適應能力和患者交流的技能；而過度興奮則以師范女生為高(P＜0.01)，表現為精力過度充沛，也不乏輕浮和不扎實的學習、生活姿態，提示在女生較多的師范專業應培養學生穩重和扎實的工作學習風格，減少夸張的、沖動的行為。醫學男生軀體化、脫離現實和疑心平均分高于師范男生，顯示他們既有男性的心理期望值高，心理調適、生活自理能力相對較低的特點，又有醫學專業學生特有的職業敏感――疑病傾向，容易將心理沖突或心理壓力以軀體不適形式表現出來。提示應針對軀體化學生心理壓力過大的原因，給予相應的心理減壓輔導幫助。
總之，應根據不同專業大學生的心理特點，開展適合學生個體人格和社會人格健康發展［7］的心理健康促進活動，幫助不同專業的大學生認識自己的個性缺陷，提高心理調節能力，以有效應對今后的發展和社會適應中的心理問題。
4 參考文獻
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篇7
單親家庭有逐步成為一種新家庭的發展趨勢。這種家庭以它家庭角色不完整、親自溝通障礙多以及社會支持的有限性而越來越多的存在于我們城市。城市單親家庭親子關系對大學生心理健康有著嚴重的影響，例如表現為：自卑、學習焦慮、孤獨傾向、抑郁癥狀、沖動恐怖傾向等，這些都不利于大學生心理健康的發展。接下來我將對這一問題出現的原因、造成的影響以及改善措施進行一番分析。
一、城市單親家庭親子關系影響大學生心理健康的原因
（一）缺少完整的愛
父母雙方不在自己的身邊，只能得到單方的愛和關心讓自己心理很是孤獨，看到周圍孩子時刻享受著父母的關心，心理既羨慕又嫉妒，同時也很自卑。不敢在同學面前說自己父親或母親對自己的關愛，不愿在同學面前提及自己的父母，更不想讓同學對自己有同情憐憫之心。這樣長期下去，只會讓自己越來越孤獨，自閉。
（二）不能正確認識父母關系
大學時期是個體由不成熟青年過渡到穩重成人的關鍵時期，好多單親家庭的孩子誤以為他們的存在影響了父母的關系，或許沒有他的話父母的關系會緩和很多。所以心理老是自責，這樣一直的想法會讓自己與外界隔離，不能融入社會，心理極度不健康。
（三）不能正確認識自己的內心想法
由于家庭的不健全，父母的時間精力有限，導致自己內心孤獨，缺乏安全感，價值觀，人生觀也發生變化，慢慢的封閉自己的心理，心理扭曲，自制力弱等，這樣自己對自己內心不能正確處理而導致心理不健康。
二、城市單親家庭親子關系對大學生心理健康的不良影響
（一）使孩子長期處于學習焦慮狀態
家庭都不是完整的，學習又有何用？好多同學都會這樣想，學的再好家也不會完整。在學校每天看著周圍同學那么幸福，父母那么愛孩子，而自己卻不是這樣，每每想起這些心情就煩躁郁悶，焦慮不安，只會導致學習退步。
（二）對別人產生焦慮心理
心理總想著我和別的同學不一樣，人家家庭和睦，是父母手心里的寶，而我自己和他們不一樣，和他們不是一個等級的，無法愉快的交流做朋友，于是自己就刻意避免與他人談話，焦慮對人。
（三）孤獨傾向嚴重
單親家庭的孩子即使剩下一方關心自己，總感覺得不到完整的愛，自己心理就感到自卑，自己憐憫自己，于是造成了自己的孤獨傾向，不愿意和別人接觸。
（四）過敏傾向
人都是這樣，總對自己最關心的問題很是敏感。單親家庭的孩子也是，每每聽到別人講自己家的那些幸福美好的事時，心理極度過敏，不愿意聽，不愿意看到他們的幸福笑容，從而遠離這些敏感話題。
（五）沖動傾向
在學校，要是有人說自己沒有爸爸或媽媽時就會覺得他們看不起自己，于是心里很是沖動想用暴力證明自己不是容易被人欺負的，這樣沖動的行為自然而然的就形成了。由于家庭的不完善而缺失安全感，容易受人唆使而導致沖動犯罪。
（六）恐怖傾向
人心理不健康往往是有特殊原因的，單親家庭孩子的心理大多是不健康的，他們會覺得父母生下他是一種過錯，他生來就是受罪的，痛苦的，他把一切的不快樂都歸因于父母，心理是埋怨的，一但和父母一方爭執起來后果不堪設想。
三、城市單親家庭親子關系對大學生心理健康影響改善措施
（一）正確認識父母之間的關系
父母離異并不是因為自己，是因為父母的感情興趣愛好不同，不能在一起好好生活，但是他們各自還是愛你的，你要正確認識他們之間的關系，強扭的瓜不甜。作為一名大學生，我們應該明白這些道理，理解父母的苦心，他們的分開是為了讓彼此更幸福。
（二）、學會在不利條件下逆生長
人都有一種逆欲望，環境越是不利，你就要越努力克服困難，讓自己強大起來。單親家庭孩子也是，特別大學生，大學是一個能學到好多東西的好地方，單親家庭的孩子有一種獨立的欲望，自己能行，不用父母擔心，想要改變單親家庭這種不良的狀況。于是，你可以在大學學習自己感興趣的東西，做一些自己想要做的事，這樣成功的可能性會很大。
（三）學會與父母溝通
雖然父母不在一塊了，但他們仍然是你的爸爸媽媽，他們的精力有限，你要體諒理解他們。見到爸爸或媽媽多和他們交流交流，關心一下他們的生活，讓他們放心的各自生活，放心自己，告訴他們不要自責沒有給你完整的家，你們幸福我就幸福。
（四）適當做一些心理咨詢
如果自我調節能力不夠強，認識不夠全面，可以適當的做一些心理咨詢，心理咨詢是一種健康的咨詢方式，它能幫助自己正確認識自我內心，開導自己努力生活，積極向上，向自己理想的生活邁近。
四、小結
人是正常的一種生物，富含豐富的情感，也許剛開始的時候兩個人走到一起是合適的，但隨著社會的進步，環境的改變，人的性格各方面也會發生變化，所以久而久之會因為不合而分開，作為孩子的我們要理解體諒父母，他們仍然是愛我們的，我們要做的是努力積極向上的生活，不要讓他們為我們擔心，既然我們不能改變環境，何不調整改變自己去適應社會的變化呢？
篇8
1 引言
價值取向的形成有主客觀原因，人的價值取向直接取決于價值觀，從某種程度上說，價值取向的形成就是價值觀的形成，反之亦然。價值觀一旦對個人認識與行為具有經常的導向性，它就叫做價值取向(Value orientation)，也就是價值觀對個人行為有定向作用。價值取向是個體價值觀的外在表現，當價值觀對人的認知與行為有經常的導向作用時，這時的價值觀就是價值取向了，例如：某人持有個人主義價值觀，如果這種價值觀經常地使他做出個人主義的行為，那么這時我們就可以說他就有個人主義價值取向了。
價值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無統一的界說。本文主要采納用“行為取向”界定價值取向。如：文化人類學家克拉克洪(Kluckhohn)由此認為，價值是一種外顯的或內隱的．有關什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們在認識上面對各種事物現象所做的抉擇或所尋求的行動方向，這就是所謂的價值取向。可見價值取向往往是通過選擇或比較來確定的。
目前我國研究者對于父母教養方式、價值取向與心理健康關系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設：父母教養方式對心理健康的影響是通過價值取向的中介間接實現的。本文通過路徑分析的方法，考察兩因素對心理健康的影響模式。
2 對象與方法
2．1 對象采取分層隨機抽樣選取東北師范大學、長春稅務學院、長春大學的660名大學生，回收622份，獲得有效問卷579份。
2．2 工具
2．2．1 價值觀問卷價值觀問卷是由華東師范大學張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個項目組成，含12個一階因子。整個問卷的內在一致性α系數為0．8524，表明問卷的內在一致性信度良好。
2．2．2 父母教養方式評價量表(EBMU)本研究選用中國醫科大學岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評價父母的教養態度和行為。該量表的內在一致性信度良好。
2．2．3 大學生心理健康量表本文選用適合中國大學生心理健康特點的，由河北師范大學王欣、左曉冬等人編制的大學生心理健康量表。該量表由54個項目組成，含有9個因素。整個問卷的內在一致性α信度系數為0．94。
2．3 數據統計使用SPSS10.0對數據進行統計分析。
3 結果
3．1 父母教養方式、價值取向與心理健康的相關相關分析表明，父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數達顯著性水平。
3．2 父母教養方式、價值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養方式經由價值取向間接影響心理健康的路徑，我們進行了3個回歸分析，以探討諸因素對心理健康的影響模式。在第一個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對心理健康進行分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對3種價值取向進行回歸分析，其具體結果首先是父母教養方式對個人生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認)、F2(父親的懲罰、嚴厲)和F4(父親的偏愛被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養方式對社會生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養方式對權威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認)、F4(父親的偏愛被試)和M2(過干涉、過保護)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個回歸分析中，以父母教養方式和價值取向的各因子為預測變量，對心理健康進行回歸分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個人生活價值取向)、Z2(社會生活價值取向)和z3(權威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說明父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。
為了更清晰地看出父母教養方式、價值取向和心理健康之間的關系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標志的數據為相應的路徑系數以及殘差系數)。
4 討論
篇9
價值取向的形成有主客觀原因，人的價值取向直接取決于價值觀，從某種程度上說，價值取向的形成就是價值觀的形成，反之亦然。價值觀一旦對個人認識與行為具有經常的導向性，它就叫做價值取向(Value orientation)，也就是價值觀對個人行為有定向作用。價值取向是個體價值觀的外在表現，當價值觀對人的認知與行為有經常的導向作用時，這時的價值觀就是價值取向了，例如：某人持有個人主義價值觀，如果這種價值觀經常地使他做出個人主義的行為，那么這時我們就可以說他就有個人主義價值取向了。
價值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無統一的界說。本文主要采納用“行為取向”界定價值取向。如：文化人類學家克拉克洪(Kluckhohn)由此認為，價值是一種外顯的或內隱的．有關什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們在認識上面對各種事物現象所做的抉擇或所尋求的行動方向，這就是所謂的價值取向。可見價值取向往往是通過選擇或比較來確定的。
目前我國研究者對于父母教養方式、價值取向與心理健康關系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設：父母教養方式對心理健康的影響是通過價值取向的中介間接實現的。本文通過路徑分析的方法，考察兩因素對心理健康的影響模式。
2 對象與方法
2．1 對象采取分層隨機抽樣選取東北師范大學、長春稅務學院、長春大學的660名大學生，回收622份，獲得有效問卷579份。
2．2 工具
2．2．1 價值觀問卷價值觀問卷是由華東師范大學張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個項目組成，含12個一階因子。整個問卷的內在一致性α系數為0．8524，表明問卷的內在一致性信度良好。
2．2．2 父母教養方式評價量表(EBMU)本研究選用中國醫科大學岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評價父母的教養態度和行為。該量表的內在一致性信度良好。
2．2．3 大學生心理健康量表本文選用適合中國大學生心理健康特點的，由河北師范大學王欣、左曉冬等人編制的大學生心理健康量表。該量表由54個項目組成，含有9個因素。整個問卷的內在一致性α信度系數為0．94。
2．3 數據統計使用SPSS10.0對數據進行統計分析。
3 結果
3．1 父母教養方式、價值取向與心理健康的相關相關分析表明，父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數達顯著性水平。
3．2 父母教養方式、價值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養方式經由價值取向間接影響心理健康的路徑，我們進行了3個回歸分析，以探討諸因素對心理健康的影響模式。在第一個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對心理健康進行分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對3種價值取向進行回歸分析，其具體結果首先是父母教養方式對個人生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認)、F2(父親的懲罰、嚴厲)和F4(父親的偏愛被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養方式對社會生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養方式對權威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認)、F4(父親的偏愛被試)和M2(過干涉、過保護)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個回歸分析中，以父母教養方式和價值取向的各因子為預測變量，對心理健康進行回歸分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個人生活價值取向)、Z2(社會生活價值取向)和z3(權威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說明父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。
為了更清晰地看出父母教養方式、價值取向和心理健康之間的關系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標志的數據為相應的路徑系數以及殘差系數)。
4 討論
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0 引言
高職大學生是大學生的一部分，他們與其他類型的大學生相比有其獨特的心理。隨著社會競爭的日趨激烈，高職大學生承受的心理壓力也越來越大。研究表明，大學生心理障礙的發生概率在10%至30%之間，高職大學生的心理問題發生概率也在此區間浮動。心理問題和心理疾病已經成為影響高職大學生健康成長和成才的重要障礙之一。近年來，我國高職院校也越來越重視大學生的心理健康教育問題，相繼開設心理健康教育課程加強對學生的心理健康教育。根據國家《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》及《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》等文件的要求，大學生的自我意識與培養是心理健康教育課程的重要內容。良好的自我意識和健全的人格是大學生心理健康的重要標準。實踐中我們發現，高職大學生對心理健康課程課前期望度較高，但課后的調查和回訪顯示學生對心理健康課程的滿意度并不高。究其原因，傳統的心理健康教育課程多以講授為主，師生互動機會較少，學生很難對其產生興趣，這樣的教育方式也往往難以達到應有的效果。本文嘗試將繪畫心理分析技術引入到高職大學生心理教育課程中，在實踐中探索高職大學生自我意識教育的新模式，通過繪畫自我分析來活躍課堂氣氛， 增強師生互動， 達到促進自我意識發展的目的。
1 高職大學生的特點
高職大學生與其他類型大學生相比，具有其獨特的特點。一般說來，高職大學生是因為高考中較低的分數而失去了進入普通本科或者重點院校就讀的機會，與本科院校的學生相比，入學初期，他們對學校及專業的認同度不高，缺乏學習興趣和學習的動力，因而高職院校大學生對心理健康教育課程的期待也較低。其次，中學階段畸形的應試教育對高職學生心理健康狀況的影響并沒有隨著高考的消失而消失，相反，這些心理問題會逐漸暴露出來，影響到學生的正常發展。另外，社會對高職院校的認可度不高，學生的歸屬感不強，很多家長對于進入高職院校的學生本身的期望度也不是很高，包括學生本人對在校期間的學習也沒有很高的期望值，這也從側面上加劇了高職院校心理健康教育的難度。
2 繪畫心理分析技術
繪畫是一種情感表達的藝術性工具，能夠反映出人們內在的、潛意識層面的信息，是將潛意識的內容可視化的過程。繪畫心理分析是繪畫者按照一定的要求進行繪畫（或者自由繪畫），分析者通過分析繪畫作品，反映作者的發展狀況、人格等內在狀態的一種心理技術。
繪畫心理分析在心理學上有著非常廣泛的應用。一方面，繪畫分析可以作為一種投射心理測驗的方法。國外一些研究表明，繪畫作為投射心理測驗應用于課堂時，能更好的提高大學生的自我意識水平。例如：由美國心理學家Buck.J.H（1948）提出的房樹人測驗（House-Tree-Person Technique），通過讓來訪者畫房子、樹和人，畫出的房樹人作品的全部或者部分可以直接或象征性地反映繪畫者的感受和體驗。另一方面，繪畫心理分析也是一種獨特的心理治療的方法。它不僅可以應用于個體心理治療， 也可應用于團體心理輔導和治療。國內外的研究已經證明，繪畫心理可以使繪畫者的自我形象、自尊和社交能力等得到提高，促進人格的整合。近年來，國內也有很多學者將繪畫心理分析應用于大學生心理健康教育課程。
3 與傳統教學方式的對比
與傳統教學方式相比，繪畫心理分析技術在課堂上的應用有其明顯的優勢。首先，傳統課堂方式主要是通過言語進行，教師單向傳遞，學生被動接受，較為枯燥，學生積極性不高，教育難以達到很好的效果；繪畫心理分析提供了一種直觀和具體的表達方式，使學生可以自由表達和傳遞思想，再經由分析者分析，產生雙向互動，互動性增強，能迅速抓住學生的興趣，提高學生積極性，在輕松愉快的氛圍中達到預期教育效果。其次，在意識狀態下，個體的防御心理比較重，很難進行深入探索。繪畫心理分析從根本上來說，是一種潛意識的投射行為，它可以輕易的繞過防御心理，也可以深入揭示人的潛意識。它不會受到繪畫者語言、認知能力或繪畫技巧的限制，繪畫者的表達也就更加真實和自由。
但是，繪畫心理分析技術的應用也有其局限性。首先繪畫心理分析技術對分析的教師具有較高的要求，不但要求教師熟練掌握繪畫心理分析的理論和技術，還需要掌握團體心理輔導的有關理論和技術。其次，對繪畫的解釋要非常慎重。錯誤的解釋很可能對學生造成不利的影響，損害學生的心理健康。另外，繪畫技術使用時，教師不能直接“拿來主義”，一定要結合學生情況，同時，要做好相應的準備工作。
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自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感人人都有，只有當自卑感達到一定程度，影響到學習和工作的正常進行時，才歸之為心理疾病。在人際交往中，主要表現為對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱；經不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏縮、瞻前顧后等。
一 自卑心理的主要表現
自卑心理的產生，主要來源于心理上的消極的自我暗示。其表現在：
1.交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的結果
青少年在交往過程中常常可能遇到不能克服的障礙，導致交往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長時間的不良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把失敗歸因于自己的無能或倒霉的命運，因而灰心喪氣、意志消沉。
2.生理上的某些不足引起消極的自我暗示
由于先天或后天的原因，有些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發揮，于是感到精神壓力重重，常常懷疑或擔心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動交往或接受友誼。
3.對自我智力估計過低帶來的消極暗示
有些青少年由于學業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在交往中過于拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。
4.對性格與氣質自我評價帶來消極的自我暗示
自卑者大多對自己的性格、氣質特征有些了解。但他們對自身存在的不利于交往，不利于張揚自己個性的性格特征總表現出無能為力的態度。
二 案例分析
現就以我系心理咨詢中心“對一位因家庭變故的學生的引導”為例，介紹大學生自卑心理及調適。
1.案例簡介
在2012年3月16日，早上筆者剛剛到辦公室就接到了鐵工高0902班周某伯伯的電話說：“周某父親在工作中不幸從二樓摔下來而受了重傷，正在醫院搶救，給他請假一天。”2012年3月17日早上，周某的伯伯又打來電話說：“因周某父親在醫院搶救無效而死亡，給他請假四天。”我意識到這件事情對周某的打擊有多大，在接下來的時間對周某特別關注。
2.案例分析處理
2012年3月19日晚，我在教室召集了鐵工高0902班班委成員會議，向班干部了解情況。經班長介紹得知，周某是衡陽市本地學生，平時在班上也有幾位要好的同學。班干部會議結束后，我便立即去找了那幾位同學了解情況。據同學反映，周某性格比較內向，話語不多。本學期無任何遲到、早退、曠課違紀的現象發生。
2012年3月20日晚，我召集了鐵工高0902班全體同學會議，主要討論了對于周某家庭突發事件，我們能為他做些什么？最后，全班同學決定派幾位同學代表去周某家看望和安慰他和他的家人。之后，我還親自打電話到周某家里，周媽媽的聲音很悲傷，我在電話中安慰周媽媽，并說明了全班同學的決定。對此，周媽媽很感動。
2012年3月21日，我和鐵工高0902班李某和楊某帶著全班同學捐贈的物資到了周某家。我們的這些行為讓周某和其家人非常感動。周某也表示自己不會因為這次事件而被打倒，反而會比以前更加努力地學習。返校后我安排朋輩輔導員楊某負責幫助周某，隨時向我匯報周某的情況。
2012年3月24日，周某第一次返校，空余時間我約他到學院的心理咨詢中心進行第一次在校心理輔導和溝通。本次心理輔導主要是給他講了洪戰輝的實例來鼓勵他，也和他講了許多家庭不幸的人如何自學成才、努力奮斗的例子，通過實例結合他的實際情況給予開導。因為之前有過家訪，增加了周某對我的信任，此次的談話效果很理想。但是透過周某的言談舉止仍能感受到他的悲傷。我也在周某第一次返校后主動與周媽媽進行電話聯系，將周某的在校情況與家長溝通，周媽媽目前的情緒仍很悲傷，在不斷哽咽中與我進行電話交流。周媽媽說：“周爸爸是家里的主要經濟來源，現在突然離世，周某下一學年的學費和生活費怎么辦？”我安慰了周媽媽，并告訴她要堅強起來，勇敢面對，因為她是孩子們的精神依靠。據我了解，周某父母既沒有固定單位，也沒有固定收入，母親因身體不好在家做家務，還有一個姐姐在讀高中，爸爸是家里的經濟支柱。我能感受到周媽媽最大的擔心是接下來的經濟來源。在接下來的每次國家級和院級的困難補助活動中，我都優先考慮周某，也告訴周媽媽現在國家有為貧困大學生辦理國家助學貸款，在接下來的每個星期都會約上周某進行一次深入的心理交流。通過近一個月的心理輔導和幫助，周某的情緒已經慢慢穩定下來，也能正常的學習和生活。
目前，周某在校外頂崗實習，據單位負責人反饋，周某在實習單位很認真努力，表現很優秀，現已簽訂了勞動合同，周某的姐姐也考上了大學，周媽媽也找了一份工作。
3.工作思考和建議
通過周某的事件，使我對我的工作職責有了更深層次的理解，深深體會到這份工作的責任和意義。要做好這份工作需要注意的問題有：（1）輔導員要以實際行動關心、體貼學生，贏得學生的信賴，輔導員工作起來才能得心應手。（2）平時多關注和關心性格內向的學生，多與其談話，善于看到學生的變化，對其發生的異常及時進行心理輔導和幫助。（3）加強與家長溝通，及時了解家庭的變化和情況，把家長當作我們的同事，共同教育與引導，能取得更好的效果。（4）要在班級建立健全消息制度，能讓班級的信息及時反饋給輔導員，輔導員要隨時掌握每個學生的情況，特別是突發事件。（5）在班級培養幾位性格開朗熱心又信得過的朋輩輔導員，在班級突發事件處理時能充當老師的“左右手”。
參考文獻
[1]孫福兵.關于大學生心理健康課程教學的幾點思考[J].教育理論與實踐，2009（24）
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教研室定期開展集體備課和研討，形成了統一的教學計劃、教學課件等課程資源;組織教師公開課，課程組集體點評、交流教學經驗;分教學專題拍攝視頻資料，利用網絡媒體推廣優秀教學經驗。經過兩年的課程建設，取得了良好的課程效果，受到了領導、職能部門、教師和學生的好評。在廣泛的評價主體中，學生評價至關重要。學生對課程的態度和內在的學習動力，直接決定了學生能否將課程中學到的知識、過程的體驗、掌握的方法，轉化為實際的心理成長和行為變化，即課程教學的最終目的:學生心理素質提升。
二、學生對大學生心理健康教育課程的評價
筆者經過兩年的教學經歷，積累相關學生評價數據，主要分為四大塊:教務系統中學生對任課教師的評價，布置作業《自我心理成長報告》收集學生課程學習后的感悟，任課教師在授課過程中積累的學生評價，召開學生座談會了解學生對課程的評價。經過對采集數據的梳理分析，發現教務系統中90%教師的學生評價分數在90分以上(滿分95分)，近70%教師在各下屬學院教師學生評價排名中位居前列。從中可以看出，學生對于心理課程總體是滿意的。
(一)對課程內容的評價
關于課程內容，學生有這樣的評價:總體很好，感覺很放松，不必拘謹在快樂中獲取知識，課堂氛圍輕松、愉快在生活中會想起課堂上老師教過的知識，能幫助自己解決一些生活中的困惑。有關建議，學生提到增加課程的趣味性，更多地分析與大學生相關的案例來吸引學生降低課程內容的重復度，能突出重點，傳授在現實問題中運用心理學知識的方法建議在大三時候再增設心理課。
綜上所述，學生對心理課程是比較歡迎的，普遍認為課程內容有趣、豐富，與現實生活有聯系，但希望在課程內容安排的時間、層次、與生活的緊密性方面能有所改進。
(二)對教學模式的評價
在對教學模式的評價中，學生提到最喜歡上活動課，理論課對心理測試、互動游戲和心理電影等更感興趣，有學生提到教師在課堂上分享自己個人成長經歷，對自己啟發很深;有學生評價教師單純教授心理學知識時，學生容易走神、玩手機等，對復雜深奧的理論知識不感興趣，更不喜歡教師道德說教式地教導學生。學生對心理課程的期望不同于一般課程，更希望在活動式、體驗式的教學方式中，掌握更多自我認知、情緒控制、心理調適等方面的技能。
(三)對師資隊伍的評價
在分析學生評價中發現，學生對課程的評價談及對教師的印象比較多。有提到遇到最好的心理課老師，我對這門課產生了濃厚的興趣老師有人格魅力，上課很有趣老師幽默、自信、大度、溫柔，我們喜歡老師上課認真負責，對我們有耐心。在學生的評語中，基本都是對教師的積極評價，授課教師的人格特點、教學態度，影響著學生對課程的評價。
三、改進大學生心理健康教育課程建設的策略
基于以上學生評價的梳理與分析，發現心理課程是受到學生歡迎的，學生們期望經過課程學習，了解自我，塑造健康積極的人格。哈佛大學幸福課是將積極心理學應用于教育教學的成功案例。筆者借鑒現有文獻成果，結合自身研究，對課程優化提出一些建議。
(一)課程目標注重發展性
心理課程初衷是普及心理知識、預防心理問題及疾病，課程目標圍繞心理健康教育工作而設置。實際絕大部分學生心理是正常的，但會出現心理不健康的現象，比如自我認知偏差、情緒失控、人際沖突等。心理課程目標應從傳統的預防性模式轉向發展性模式，重點在于從正面引導學生明確心理健康的意義，增強心理健康意識和心理危機預防意識，促進個人身心全面和諧發展。
課程教學目的應使學生達到知識、技能和自我認知三個層面統一:在知識層面，學生要了解心理健康的理論和基本知識，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段心理發展的特征及異常表現，掌握自我調適的基本知識;在技能層面，學生要掌握自我探索技能、心理調適技能及心理發展技能，如自我認知技能、壓力管理技能、人際交往技能、情緒管理技能等;在自我認知層面，學生要樹立心理健康發展的自主意識，能正確認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能進行自我調適或尋求幫助，積極探索適合自己并適應社會的生活狀態。
(二)課程內容注重針對性
根據課程目標的設定，課程內容安排應減少對問題人格和人格形成消極因素的關注，加強如何培養學生積極人格和人生態度的研究。借鑒積極心理學的觀點，積極的人生態度是一個人把所有的力量都運用到極限而問心無愧的人生態度，它促使一個人熱愛自己、熱愛他人、熱愛世界，擁有快樂和幸福。
在積極心理學的視野下構建心理課程的內容，總原則是以多元學科背景為基礎，以學生的生活經驗為素材，讓學生通過課程學習，做一個懂得幸福、創造幸福和傳遞幸福的人。在具體內容安排時，要讓學生了解積極心理學的理論研究成果，如主觀幸福感的形成、積極人格的培養、積極社會組織系統的構建等;要和學生分享形成積極人生態度的方法和技能，如養成讀書習慣、堅持運動鍛煉、旅行增長見識等;要結合學校實際生活展現典型人物故事，用發生在學生身邊的真人真事啟發學生。課程內容要有理論的指引，更要有與口常生活相聯系的鮮活實例來將理論具體化，提高內容的針對性和感染力。
(三)課程模式注重主體性
教學是學生獲取知識的過程，也是師生情感體驗的過程。心理課程不同于一般課程，更加注重教學過程中學生的體驗性，所以課程教學活動設計要突出以學生為主體的教學模式。我們可以從積極心理學提出的積極情緒體驗受到啟不，具體是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現在，并對未來充滿希望的一種心理狀態。
積極情緒體驗應用于教學中，要引導學生用積極的視角解讀口常生活，用積極的態度面對口常生活，最終實現積極改變。在知識的教學中要采用雙向的、互動的、開放的教學模式，嘗試把課堂模擬成團體咨詢的場景，鼓勵師生、生生之間的多向溝通，學生在師生互動、角色扮演、小組討論等多種學習方式中積極改變認知;豐富課程內容展現形式，通過案例、視頻、心理測試、時事新聞等傳遞信息，將微信、微博等青年學生喜聞樂見的新興媒體帶進課堂;增加活動課的比例，活動課的場地可以安排在專門的團體輔導室，也可以設在室外，在自然環境下，學生通過肢體、表情等非語言形式傳遞信息，增進感情，特別有助于人際交往、團隊建設、戀愛等教學專題的教學效果。
篇13
大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發原因多種多樣，在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。
1．學習壓力引發的心理焦慮。
很多大學生不能適應大學的學習，調查顯示:大一階段考試不及格的人數是最多的。目前，很多高校實行的是學分制，即使各個科目都及格如果學分績點達不到1．5就不能畢業。一些學生由于在大一不及格課程多就有可能降級，有的甚至有不能畢業的危險。這就給學生造成了很大的心理壓力。部分學生因學習方法不當而產生挫敗感，由此導致的緊張不安情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的，但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。
2．就業造成的心理壓力。
農村牧區收入較低，一個家庭的收入全部用在供孩子讀書，父母希望孩子出人頭地，大學生承載著改變家庭狀況的全部責任。而在市場經濟條件下，大學畢業生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的心理壓力。
3．人際關系不良導致情緒及人格障礙。
隨著經濟社會的不斷發展，家庭收入的不斷提高，大學生的手機與電腦基本普及，而且多數學生的手機都能上網。由此引發的大學生手機依賴、電腦依賴現象特別嚴重。加之計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環境中，使他們不善于交際。另外在大學中，人際關系比高中要復雜得多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。
4．理想和目標的失落。
高中階段，有明確的高考目標，雖然身心疲憊但目標明確，因而生活緊張但卻充實。進入大學后，在新的目標尚未建立之前，學習上提不起興趣，情緒低落、彷徨迷失。要么陷入網絡游戲的泥潭，不能自拔，要么心隨“信飛“，不能安定。
5．自我價值感的喪失。
一些學生進入大學后，由于角色的變換，造成心理落差，面對新一輪的排列組合，昔日那種鶴立雞群的優越感已蕩然無存，無形中會帶來心理上的失落，導致自我價值感喪失。
三、運用“自助式心理健康教育”解決大學生心理健康問題
自助式心理健康教育”的適用對象是心理基本正常，能夠意識到自己心理狀態出現失衡，經過及時有效的調節，能夠恢復到健康狀態的人群。相對同期出生的青年，大學生的心智發展較為成熟，有受高等專業知識教育的優勢，完全具備應用“自助式心理健康教育”的潛能。幫助大學生通過“自助”方式解決潛在或現存的心理健康問題，培養大學生“自我修復”的能力，使大學生在“自助”的過程中鍛煉應對壓力，提高心理素質，為今后的職業生涯打下堅實的基礎。利用心理健康教育課程幫助大學生完成“自助式心理探究”，利用網絡協助大學生完成“自助式心理輔導”。通過群團組織幫助大學生完成“自助式心理激勵”，同時緊密結合目前常用的心理咨詢等方式，共同解決大學生的心理健康問題。
1．開設心理健康教育課程，為大學生完成“自助式心理探究”提供理論支持。
“自助式心理探究是學生自主選擇與自己心理發展、心理問題相關的專題進行研究，在研究過程中獲取心理知識、掌握心理疏導方法、解決心理問題、促進心理發展”。心理健康教育課程是幫助大學生深入了解心理專業知識最直接、有效、系統的途徑，高校應充分利用自身的資源優勢，有針對性地開設大學生心理健康教育課程，為大學生進行自助式心理探究搭建平臺，幫助他們深刻認識自身存在的心理健康問題，并采用積極、成熟的方式加以解決。同時，有效預防畢業生走上工作崗位后出現消極行為，為未來工作的順利開展奠定良好基礎。一些專家認為，大學生開始的心理健康教育課程應包括以下內容:對客觀心理活動(客觀人性)的理解，自我人格的分析和理解，心理危機的干預技術，心理應對，人際交往心理學，溝通技巧，心理診斷技術，心理咨詢和心理治療技術，健康教育手段、方法等等。大學生通過接受系統的心理健康知識培訓，強化心理健康意識，增強自我心理調適能力，從而促進人格的健康發展，提高心理健康水平，為成為一名合格的人才積淀素質和經驗。
2．創建網絡教育平臺，充分利用網絡資源協助大學生完成“自助式心理輔導”。
大學生在完成心理探究、對自己的心理健康狀況有了一定程度的了解之后，需要通過一定渠道完成心理輔導。網絡具有虛擬性、匿名性、開發性、便利性以及突出使用者主體性的特點，可以最大限度地保護使用者的隱私，隨時為使用者提供自我宣泄的空間。高校要充分利用網絡對心理健康教育的影響力，有效運用網絡資源進行心理輔導，通過創建網上心理健康教育平臺，如開設心理健康專欄、網上在線心理測試和網上在線心理咨詢等，提高大學生進行心理咨詢的主動性，為自助式心理輔導提供有效載體。調查顯示，相對于學校的心理咨詢室、社會上的心理咨詢機構、醫院心理科而言，絕大多數大學生首選對象是網絡咨詢。在網絡成為越來越多大學生活中的必要組成部分的今天，它在幫助學生解決心理健康教育方面的作用不容小覷。越來越多的學校管理部門也開始應用網絡關注大學生的心理健康狀況，建立大學生心理測評系統，對大學生進行在線測評，并設有專業的指導教師對測評結果進行統計、反饋，這對于了解大學生心理健康現狀、及時發現大學生心理健康問題并采取有效干預起著非常積極的作用。網絡雖然具有明顯優勢，但也存在一些問題，如:網絡咨詢人員素質參差不齊，很難保證大學生的心理咨詢質量;網絡是一把雙刃劍，在給使用者帶來方便快捷的同時，也不可避免地存在一些不利于身心發展的因素。因此，相關部門應充分利用網絡資源為大學生心理健康教育服務，逐漸完善網絡心理健康教育系統并加強管理，保證網絡心理健康教育的良性發展，杜絕不良事件的發生。
