引論：我們為您整理了13篇二手煙的壞處范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
“二手煙”里到底有什么々
一氧化碳、甲苯、鉛、甲醛、脫氫苯、丁烷…多達十幾種有害物質隨便一種就能上健康的”黑名單”，更何況是這些的集合――這也是為什么“二手煙”的危害比親自嘗試煙草的味道耍嚴重得多。對那些不能避免地接觸到“二手煙”的人，以下的三個“重災區”是躲不掉的。
電梯中的“大難殺”：盡管所有人都在呼吁公共場所禁煙，但電梯間還是二手煙重災區。清早，走進電梯，一股濃濃的煙味侵襲而來，破壞了上班的美好心情，遇到這種情況。難道隨身帶上空氣清新劑，進電梯前先一陣狂噴?這樣未免有點太夸張。
如果公司在比較低的樓層，建議你在進電梯前，深吸一口氣，然后憋氣，電梯里面一般待的時間不長，你就當練習了游泳課程。
同時，也可以在內衣里面塞精油球(香茅精油的效果就不錯，三滴即可)，在消除疲勞、減輕壓力的同時，其散發出的濃濃精油味能趕走惱人的“煙味”。
辦公室“大逃亡”：每個辦公室都有那么幾個”老煙槍”，他們進公司時間長，資歷老，大多有獨立的“玻璃房”卻總是不關門，一根接著一根地抽煙，煙味就這么彌漫了整個辦公室。
辦公室的密封環境大多設法把窗戶打開，煙味非常難散去，這個時候只有用不尋常的辦法才能“迫使”這些老煙槍自覺戒煙：你可以將煙灰缸悄悄藏起來，或者當著吸煙同事的面瀏覽控煙網頁等，表明自己禁煙的立場。如果實在沒辦法，就請確保能正常使用的可移動磁盤插在電腦上，以便在聞到二手煙的時候迅速將工作內容存盤并帶走一惹不起那就直接躲開吧。你也可以在自己的辦公桌前擺些仙人掌這樣的植物，買一些活性炭，有助干清新空氣，吸走廢氣。當然，喝些花茶，也可以加速排除體內的尼古丁。
會議中逃遇“大煙囪”：開會的時候(特別是部門會議)，氣氛緊張，讓煙民特別有抽煙的念頭一遇到這種情況，就當個沉默的聆聽者吧一開口說話的時候，不可避免地將有害氣體吸入，但是如果你不說話，只是呼吸，鼻腔絨毛可以有效過濾有害物質，相對來說吸入的有害氣體要少得多。
家庭聚會“逃離方案”：如果BF或者老公不吸煙，那的確是一件值得恭喜的事情一你身邊最大的“二手煙“污染源不存在，患那些因“二手煙”而引起的疾病幾率能少10％。
可惜，家中總有幾個“頑固分子”。
每次家庭聚會總是一件很折磨人的事情，煙民們在一起吞云吐霧，你只好匆匆吃完飯后躲進自己的房間。更可怕的是，聚會結束后，屋子里充斥著濃濃的煙味，煙灰缸里擠滿了煙頭，有的還在冒著煙氣，甚至成為“三手煙”的來源。
針對這樣的情況，你可以將茶葉、橘子皮等具有很強吸附作用的物品擺放在家中，就可以有效吸收香煙(及煙霧)中的辛辣味。
比如將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
另外，如果家里煙味太大，還可以點上幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附煙味。
也可以試試將檸檬(含果肉)切成塊放入鍋里，加少許水煮威檸檬汁，然后用噴霧器噴散在屋子里，能達到除煙效果。
如果你最親近的人是煙民，平時不妨多多補充維生素c吧。維生素c不但有助于戒煙，自己也能免受傷害。因為維生素C含有強而有力的抗氧化物質，能夠中和人體內造成細胞損傷的氧自由基，對“二手煙”和煙草的抵抗力會大大增加哦。
“一手煙”也需要嚴防死守
”二手煙”令人如此深惡痛絕，主動抽煙的壞處也不少。老煙民Andy說“我從大學開始抽煙，那時候，寢室里的男同學都抽，我的第一支煙，就是班長遞給我的。但是去年老婆懷孕后，發出的‘戒煙令’讓我只好唯命是從。戒煙一年后，感覺自己的身體好了很多，咽喉炎也好了不少。”
篇2
篇3
每年5月31日是“世界禁煙日”，目的是提醒人們戒煙。現在吸煙人口越來越多，吸煙的年齡層也不斷地下降。吸煙不但危害了自己的健康，對旁人的健康也造成威脅。
香煙含有許多毒素，如：尼古丁、一氧化碳、氨……吸煙者在噴云吐霧的同時，也應該想想旁人的感受，因為大家都有抗拒二手煙的權利。
香煙里的毒素，不僅會刺激口腔、引起味覺遲鈍、減低腸胃吸收營養物質、使消化系統混亂等，還會損壞中樞神經系統，引發頭痛、失眠、智力減退……吸煙的壞處真是數之不盡。
我們都希望生活的空間能夠越來越清潔，人們的身體越來越健康。這就要靠大家合作，吸煙人士應積極響應戒煙運動。
四年級:chewya1234
篇4
Today smoking is a lot of, if your mom and dad, will smoke, please also advise them!!!! Secondhand smoke also is very bad.
飯后一根煙，快樂似神仙。”這句話說得沒錯，可是抽久了，對你來說一根煙根本是不足夠的。
篇5
煙毒肆虐，無孔不入，飄渺青煙，優雅地入口、入身，似一顆顆糖衣炮彈，摧殘機體組織于無聲無息。
二手煙中的一些物質的毒性甚至比吸煙者吸入自身的還要強好幾倍。
專家還告訴我們，煙毒在毒害人體的時候，很大程度上是破壞人體的營養素，首先會破壞身體里的一種硒元素。
另外，煙霧中的毒素被吸入人體后，會降低一些維生素的活性，并迅速消耗這些維生素和一些抗氧化物，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。
再次，吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。同時，煙中的化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。
逼父親戒煙
現在，父母在北京幫我照看孩子，我的擔心又多了一層，父親的煙戒不了，全家人都要跟著他吸二手煙，特別是3歲的兒子。
除了多通風，多帶孩子出去散步外，我們對父親的戒煙行動也開始緊鑼密鼓了。
以前逼父親戒煙，沒有讓他直觀地看到吸煙的壞處，而且，對他的監督力度也遠遠不夠。現在，我決定讓他主動戒煙。
我在網上找到吸煙者的肺和正常人的比較，父親看了，嚇了一跳，忙問我如果戒掉煙是否能變回正常的顏色。有戲，我竊喜，忙鼓勵他說，能。那天，父親堅持到晚上沒有抽煙。
第二天，他實在忍不住了，還是偷偷跑到樓道里去抽。畢竟，這不是一下子就能戒掉的。這次，我已經做好了長期作戰的準備，我相信，只要父親逐漸拉大抽煙的間隙，煙癮會越來越小。
他疼外孫子，從不當著孩子的面抽煙。我就索性讓兒子老粘著他，這樣減少他抽煙的機會。為了轉移他的注意力，我特意給他買來了瓜子及各種零食。
周末休息的時候，我還經常帶著爸媽去走走北京的名勝胡同。父親畢竟也有了自主戒煙的意識了，出門不再帶煙了。
我還督促父親多喝水，多排尿，不讓尼古丁有過多的時間搞破壞活動；聽說茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠分解煙毒中的尼古丁等化合物，而且，茶葉還有利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。小妹去云南出差的時候，還特意為爸爸捎回了一大盒普洱茶。
飲食排毒4式
父親在戒煙路上越走越遠的時候，我和母親的飲食排毒計劃也開始了。戒和補、排相輔相成，我相信，在不久的將來，父親會有一個全新的狀態，全家也會有一個清新的環境。
排毒第一式：補充氨基酸
一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內皮機能失調（即動脈無法擴張），而內皮機能失調的主要原因就是吸煙。而氨基酸有明顯的抗動脈硬化的作用。
代表食物：動物內臟、瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、山藥、藕
蛋黃山藥粥
做法：山藥50克，蛋黃3枚(熟)，白米20克：將山藥洗凈切成片，白米淘洗入鍋，煮米做粥至半熟加山藥片同煮，至爛熟，加入雞蛋黃即可食用。作早餐或晚餐食用。
排毒第二式：補充維生素
研究發現，那些血液里維生素含量較高的人，得肺癌的比例下降，而那些吸煙時間最短，血液里含維生素高的人，預防效果最佳。
代表食物：硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類、胡蘿卜、木瓜、蕃茄、南瓜
豆干炒芹菜
做法：1．豆干250克切厚片，芹菜150克去根和葉后切段，紅甜菜椒一個切絲，香蔥兩棵切碎，料酒兩大匙，鹽、味精適量。
2．將芹菜放沸水中煮兩分鐘左右撈出瀝干水分。鍋內放油燒至8成熱，倒入碎蔥炒出香味，再把芹菜倒入炒8分鐘。放入芹菜、甜菜椒絲和鹽炒8分鐘。放味精翻炒幾下出鍋即成。
排毒第三式：補充硒元素
研究表明，吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。
代表食物：海藻、蝦、豆類、蘑菇、銀耳、大蒜、黃花菜、芝麻
蝦皮銀耳湯
做法：將銀耳去蒂洗凈放入壓力鍋內,倒入冰糖蓋上鍋蓋,壓力調到米飯檔,保壓時間10分鐘后，放入蝦皮，同蒸2分鐘，即可。
排毒第四式：多吃堿性食物
當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。
篇6
2．逢各項活動，可通過宣傳部與活動方合作制作海報。
二月
召開協會會員全體會議，向會員布置協會工作任務，要求每位會員寫一份對協會的工作計劃，每次活動寫份活動總結。帶領會員學習環境保護的重要性極其本協會在其中所處的作用。積極發表自己對協會的新學期發展方向與總結上學期活動中的不足，力盡全力改進工作，爭取在新的學期里協會有更大的發展。
三月
3月22日（農歷二〇〇九年二月二十六）是世界節水日，在這個對與世界上每個人來說都是極其富有重要意義的一天，為了讓我們每位地球人都能夠充分認識到水對與我們是多么的寶貴，它是我們的生命之源，而現在就是我們的生命之源在人類過于對大自然的依賴與破壞中正在慢慢枯竭。
我們協會要做的是在這個重要的日子里在學校做好節水宣傳工作，做好宣傳海報，盡力爭取跟環保局聯系，得到環保局的支持，拿一些節水宣傳資料，讓我們更好地開展宣傳工作。
四月
為了更好美化社區環境,加強社區內部環境衛生管理,提高業主的環境保護意識,促進社區環境的和諧發展，本協會將會于相關社區負責人聯系，進社區宣傳環保：“一水多用，水盡其用”、 “白色垃圾”、多建綠化帶。
l 宣傳水資源的可貴和提倡節約用水。用眾多節約用水的必要來喚醒廣大居民，希望他們能夠節約用水，盡量做到“一水多用，水盡其用”。我們宣傳在日常的生活中盡量少用塑料袋， 回收那些他們看來沒有用的“垃圾”；減少那些“白色垃圾”的流動量。
l 通過活動讓他們樹立環保意識，在生活中減少垃圾的排放量，同時可以時刻提醒人們，讓其時刻明白美好的環境要我們共同的維護。為響應南通創建文明城市活動和為協會以后在社區宣傳積累寶貴的經驗。
五月
l 無煙倡議以及相應的圖片展
宣傳吸煙的壞處，對人的傷害程度，一步步做到遠離煙群，遠離二手煙。讓大家意識到吸煙對自己及他人的危害。
篇7
2、平日欠下“睡眠債”。經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現,相對于每天睡7-8小時的人,每天只睡4小時的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。
3、凡事老往壞處想。研究發現,當悲觀者積極看待生活中的不幸時,他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學一項研究發現,預測整個學期學習過程的學生,體內的免疫數量增多。
4、有話憋在肚子里。研究發現,喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會降低,而和免疫相關的白細胞數量會升高,這和適度鍛煉的好處差不多。
5、頂著重壓過日子。人在喪偶后的一年內最容易生病,同樣,一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
6、隨身物品不齊備。紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾?沙科特說,簽字時才發現自己的口袋里沒有揣鋼筆,而朝別人借,或使用公共物品,都給病毒提供了傳播機會。
7、外出常以車代步。有車一族越來越多,大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現,整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。專家稱,每天進行30分鐘的有氧運動(如快走),免疫系統的工作效率更高。
篇8
十大“小偷”偷走免疫力
什么是免疫力?
通俗地說，它是人體自身的防御機制――就像游戲里的Pacman一樣，不斷吞食著外來入侵者(病毒、細菌等)。免疫力低下，容易生病：免疫力超常更會引發不同的過敏反應!
過多的壓力、長期身處不良的生活(工作)環境、缺乏鍛煉……都會讓你的免疫力出現問題。身邊隱藏著的這些“小偷”會趁人不備，偷走免疫力和健康。
小偷一號：二手煙――如果你的身邊有人在那里吞云吐霧，被動地吸入二手煙會讓你的肺癌感染率遠遠高于吸煙者本人。為了自己和他人的健康，要理直氣壯地阻止身邊的煙民抽煙。
小偷二號：拒絕運動――運動能增強細胞活力、加速血液循環、排出體內的廢氣和垃圾……好處實在太多，任何拒絕的理由和借口都不成立!
小偷三號：缺少友情――就像落單的人更容易下手一樣，當“孤獨精”更容易讓你被疾病困擾。
據研究，有6個以上經常聯系的好友，你的抵抗力會比一般人強4倍以上。
小偷四號：睡眠不足――缺覺會讓你身體內外部的反應能力全面降低。
如果你每天只睡4個小時，則比那些睡7.5-8個小時的人多一倍的得病幾率。
小偷五號：悲觀主義――你經常抱怨這抱怨那嗎?如果你常常嫌這嫌那、無論碰到什么事都往壞處想，看了《2012》后就開始計劃逃亡或者干脆自暴自棄，那就會提前毀掉自己。
小偷六號：缺乏幽默感――笑一笑，十年少。開懷大笑可以降低體內的壓力激素，一本笑話集、一部喜劇電影都能讓你平衡身體的免疫力。
小偷七號：使用公用物品――公共場合的器具你用、我用、他也用，不少病菌就是通過這些器具傳播的。隨身帶筆和用餐工具沒有多少分量，卻是杜絕病菌傳播最基本和最有效的辦法。
小偷八號：常吃抗生素――一直通過外界的藥物對抗疾病，內部的免疫力得不到有效的發揮必定會下降。抗生素還會漸漸增加人體的耐藥性，長此以往，就會導致更加嚴重的病癥。
小偷九號：長期的壓力累積――長期的壓力不同于間或出現的壓力，它會導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少和T細胞活力的降低，還能使增強免疫系統反應能力的巨噬細胞含量減少。
小偷十號：壓抑情緒――從小我們就被教育碰到什么事情都要謙讓，工作中面對客戶、老板和同事，更要時刻注意控制自己的情緒。久而久之，遇到什么不快都習慣憋在心里，最后憋出病來。
其實大可不必，用更積極的態度去面對情緒的起伏能使身體得到類似適度運動后的良好反應。
《品位》調查：怎樣對待感冒藥?
H1N1爆發后，感冒藥就又成了搶手貨。人們到底是怎么看待這一常備藥的呢?
20％的人希望感冒藥能快速起效：關注PPA含量的人占10％，希望服用后不引起嗜睡的人占15％。
10％調查顯示，普通民眾選擇中藥來預防和治療感冒的比例比選擇西藥的人多出10％，還有人傾向于中西藥結合，內外調理。
72％的人在感冒時習慣白行買藥。如果感冒的持續時間沒有超過一周，很少會有人去找專業的醫生對癥開藥，大多數人都憑經驗買藥。
總的來說，感冒不能依賴抗生素，并且一定要根據醫生的診斷選擇針對性的藥物。
健身緩解4類病癥
1 如果你有急、慢性鼻炎
鼻炎很容易與普通的傷風感冒混淆，有一個辦法能夠區分它們：如果你早上一起床就開始打噴嚏，并且已經持續一周以上，就一定是鼻炎。
急性鼻炎發病期，或者患慢性鼻炎的人有著健康人不能體會的痛苦――在工作學習方面，會因為鼻炎引起頭痛、缺氧，造成工作效率低下。鼻炎所導致的其他并發癥還有：睡眠呼吸暫停綜合征和突發性的高血壓、心臟病等。因此，對鼻炎千萬不可掉以輕心。
練習綿長地呼吸能加強對外界的抵抗力。
首先，端坐在床上，左右腳掌相抵：雙手手掌朝上放在膝蓋上，挺直脊柱、打開肩膀，緊閉雙唇，兩排牙齒咬緊，舌尖抵住上腭。
排除雜念，從1默數到5，徐徐吸氣；用相同的時間緩緩地將氣吐出――一次吸氣與吐氣為一組，每次重復5組，早晚各5次。這樣的呼吸運動能強化鼻子的功能，鍛煉鼻子在不同環境中的應變能力。
2 如果你有“復雜性”咽喉炎
咽喉炎的發病大多是由于體內的環境發生改變一抵抗力下降。并打破有益菌群和有害菌群間的平衡而導致的。白領經常發作的咽喉炎除了上述的這一因素外，辦公室內外溫差大、室內空氣質量差、應酬多等原因更會讓咽喉炎的病情趨于復雜和多樣化。
編輯推薦：舌根、咽喉齊運動
舌根運動法：
咽喉發病時，咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，運動舌根有良好的療效，要堅持早晚各做一次。節步緊閉雙唇，咬緊牙關。
第一步：將舌尖抵住門牙內部作為用力的支點，先正轉18次，再反轉18次。
第二步：將口中的津液分三次咽下。
咽喉按摩運動：
每天清晨，在雙手的掌心滴上3-4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位30次。
2-3個月后，咽喉炎的病情會大為好轉。
3 如果你有“后天性”過敏疾病
肌膚忽然長出許多小紅點，奇癢難當；早上起來就覺得眼睛發澀、發干；每次出去吃飯，別人沒事自己卻總是拉肚子……有過敏疾病的人變得越來越多――要知道，這可是屬于家族遺傳的先天性免疫缺陷病癥。從發病的人群來看，女性又高于男性，25至40歲的白領女性正變成過敏類病癥的高發人群。
過敏的成因有點像人在緊張時的警覺反應(它們都因為同一種激素引起)，這些令人不快的壓力情緒會將你的身體和殘弱的免疫系統帶到危險的境地。
散步能緩解緊張，對緩解過敏也很不錯。
這一幾乎可以在任何地方開展的運動，可以自我設定和調整速度，也可以選擇獨行或結伴而行，不受時間限制。保健專家建議：要想從這種鍛煉中獲得長期回報，每周應散步三次，每次持續20到30分鐘，同時逐漸提高散步的速度、增加時間和頻率。
堅持每天散步，過敏就會慢慢遠離你。
4 如果你有小病癥易發(多發)現象
如果你經常生病，卻都是些小毛病，那么增加整體的免疫力是預防關鍵。相比其他運動，瑜伽被不少健康和運動專家推崇為最適合增加體質的運動。
第一步：包起頭部 在開始前，將你的前額包起，變換姿勢時，繃帶會舒緩鼻塞和頭部的緊張感。
篇9
發病人群：不知不覺已是午夜2：03分，深夜的加班族倦意頻頻襲來，于是點起一支煙，還是困，兩支、三支……一夜過后，煙蒂滿缸。包廂中，高朋滿座，眾人相言甚歡于煙霧繚繞中。吞吐之中對方的臉已有些模糊，而時不時傳來的咳嗽聲卻是清晰得刺耳。
專家診斷
吸煙很容易引起呼吸道的疾病，如果吸煙過量，再加上熬夜本身引起的免疫力下降，就更容易出現咳嗽、呼吸不暢、咽喉痛、眼干等一系列不適癥狀。而若是一群人同在密閉環境中吸煙，則危害更大，因為在主動吸煙的同時，每個人還同時處于被動吸煙狀態，吸“二手煙”的壞處絕不可小視。
建議
最好不抽煙，如果一定要吸，也盡量減少數量，并選擇有過濾嘴的、質量較好的香煙。所謂用煙提神，后果只能是益發疲憊。人多時，注意保持空氣的流通，不要讓烏煙瘴氣破壞了交談的興致。
塞車狂躁癥
發病人群:性子急且日程過于緊湊的開車一族或是到了年末大家都活動頻繁，或是驟降的氣溫讓原本身手敏捷、反應迅速的人們變得笨拙了起來，也或是城市的空間隨著每個人體積的增大而越發擁擠了……總之堵車問題在冬天是益發突顯了出來。開車族最怕的就是堵車，小張就是其中一個，急性子的他一見水泄不通、望不到前路的情形，就會肝火直冒，恨不得殺將出去，來一場“困獸之斗”。
專家診斷
在接下來的這段繁忙時期里，交通擁擠等現象可能會比較嚴重，保持良好、平和的心態對于那些性子急的開車族們尤其重要。如果不能學會控制自己的情緒，由此產生巨大的焦躁或是抑郁感都是對身心不利的，尤其是血壓偏高的人群更需要提防。
建議
在出發之前要做好一定的思想準備，可以通過聽音樂或是收聽廣播打發時光，不要將注意力完全集中在堵車這件事情上，從而導致情緒失控，引發不必要的口角甚至是交通事故。
來酒不拒癥
發病人群:常赴酒席且喜逞英雄或盛情難卻者。年末應酬，酒局是少不了的。生意場上，一筆交易的成敗常常就在小小的酒杯之中。上桌來，別的不說，先連干幾杯，“感情深一口悶”，都這樣了，還能淺嘗輒止嗎？于是，這廂干了那廂來，縱然腹中已是翻江倒海，卻還得作勢大吼一聲：沒事，繼續！
專家診斷
喝酒過量會出現乏力、嗜睡、心跳快、語無倫次等癥狀。這是由于酒主要通過肝臟代謝排出，所以過度飲酒會對肝臟產生損害―――平常說喝酒傷肝就是這個原因。不僅如此，過量飲酒還會同時引起胰腺炎、膽囊炎、胃出血等疾病，另外還會對中樞神經系統造成危害，出現反應遲鈍、思維能力減弱等癥狀。長此以往，甚至會誘發精神方面的疾病。
建議
對于難以推掉的酒局，應該盡量避免出現醉酒、飲酒過度的情況發生。
以下幾點值得注意：1、切忌空腹飲酒，如果喝酒前沒有進食，酒精就更容易被胃腸道吸收，所以最好能先吃點東西填填肚子。2、少喝啤酒、白酒等，而是選擇危害相對較小的紅酒，而且酒量最好不要超過100ml。3、不要喝混酒，否則更容易醉。4、切忌喝快酒，不要為了一時的豪爽而不顧及自己的健康。
如果已經出現飲酒帶來的不適，應該馬上停止喝酒，休息靜臥，用熱毛巾敷臉，必要時使用催吐的方式。
夜不能寐癥
發病人群:工作繁忙、壓力大的生活無規律者
Bob已經連續5天沒睡過一個好覺了，加班以及種種應酬讓他每天都在半夜12點以后才進家門，偏偏睡眠質量還極差，感覺像是連熬了幾個通宵。好不容易捱到了雙休日，Bob早已規劃好了這兩天的幸福時光，決定關起門來睡大覺，睡它個昏天黑地，誓把這一周失去的睡眠給補回來！
誰知天不遂人愿，要么輾轉反側地難以入眠，要么睡醒了還和沒睡時一個樣。想到接下來又將會是忙碌的5個工作日，Bob急了：這樣下去，身體還不得玩完？
專家診斷
在年末，上班族很容易出現這樣的睡眠障礙，這是由于過于忙碌的工作以及過于頻繁的應酬所導致的。應酬或加班以后入睡，很可能會由于亢奮或巨大的壓力而無法進入深睡眠狀態，而前一晚沒睡好，又容易通過心理暗示強化不安的感覺，于是會出現“越想睡越睡不著”的情況。
周末補覺的情況在上班族里很常見，但有時會發現這是一種“無效睡眠”，乏力、頭暈、注意力不集中等癥狀不見減輕，甚至更加嚴重。這是由于睡眠時間的變化使得自身的生物鐘無法適應這樣的節律，從而導致一定程度的神經衰弱，甚至影響了消化道內分泌腺體的分泌等，出現食欲不振、食物沉積在胃里的飽脹感，嚴重的還能引發消化性潰瘍或冠心病。
建議
要解決生活規律紊亂引起的睡眠障礙，可以注意以下幾點：1、合理安排作息時間是解決問題的根本辦法。2、睡前可洗個熱水澡緩解疲勞，也可用熱水泡腳。3、睡前喝一杯250ml左右的熱牛奶有助于睡眠。4、適當進行慢跑一類的運動或輕體力活動。5、切忌睡前用濃茶和濃咖啡提神。6、忌飽食之后馬上入睡。7、如果預計晚上的睡覺時間會稍晚，可在中午小睡半小時。
旅途綜合癥
發病人群：來去匆匆的出差一族小李是個出差狂人，碰上年末更是沒了休息，坐完飛機坐火車，坐完火車換汽車，上天入地折騰得夠嗆。前一陣已有隱疾，最近更是發現各種不適感越發明顯，而且連一向矯健的身手居然也感到大不如以前，于是只能無奈感嘆道：難道就老了嗎？
專家診斷
經常出差的人一般飲食沒有規律，而且旅途中常常容易忽視喝水這樣一個細節，尤其是男性，所以容易出現排便不暢以及泌尿系統的疾病。乘坐長途汽車或火車時由于久坐，導致血液循環不暢，容易造成下肢靜脈曲張，同時可能引發的痔瘡也是男性健康的一大殺手。
建議
在奔波忙碌的同時，不要忘記適時補充水分，保持良好的飲食習慣。長途旅行中不要長期久坐，適時站立起來活動四肢，促進血液循環。
“小強”綜合癥
發病人群：和小強一樣好強求快的男性一族。和很多男人一樣，小強生性要強，有了毛病總是能拖就拖，或是使用最“快速”的解決方法。對于以上列舉的一系列癥狀，他就常用他自己的那套“快速療法”來對付―――晚上要加班了，濃茶、咖啡常伴左右；睡眠不佳，幾粒安眠藥搞定；吃多了喝高了，保健品和藥物就往嘴里塞；止痛藥成了萬能藥，受不了的痛都用它來治……短時間看似乎頗有見效，小強遂對此津津樂道，全然不顧一些慢性疾病已經潛滋暗長。
專家診斷
“快速療法”帶來的危害絕不亞于前面任何一個癥狀。
篇10
周玉杰：
下決心做三個改變
在周圍人看來，北京市心肺血管疾病研究所常務副所長、北京安貞醫院副院長周玉杰是個英俊瀟灑的人。人到中年的他身體輕盈、步伐矯健，不像許多同齡男士，肚子上掛著“游泳圈”。“我從30多歲開始，下意識改變原有的很多不良生活習慣。為了控制血脂，我下決心做出三個重大改變：戒煙、拒酒、堅持鍛煉。十多年過去了，現在的我各項指標都在正常范圍內。”
第一個改變是戒煙。很多人知道吸煙對肺不好，但很少有人知道，吸煙也毀壞心臟，破壞血脂平衡。研究發現，吸煙者總膽固醇水平比不吸煙者高，同時吸入的一氧化碳進入血液，會降低“好”膽固醇，升高“壞”膽固醇。“即使身為醫生，深知吸煙的壞處如此之多，我的戒煙征程還是無比艱辛。幾年間，我反反復復30次才把煙戒掉。”周玉杰表示，現在不僅自己不抽，也不讓別人在他面前抽，“堅決抵制二手煙。”
第二個改變是拒絕飲酒。過量飲酒會造成能量過剩導致肥胖，同時，酒精會促進人體合成甘油三酯，增多“壞”膽固醇的分泌。長期大量飲酒，有些人會出現嚴重的高血脂。“不管什么場合，別人怎么勸，我都不會喝。”周玉杰說。
第三個改變是堅持鍛煉。“每天有氧運動30分鐘是控制血脂的重要方法。”周玉杰介紹，有氧運動不是遛狗那么簡單，最好去快走或慢跑。由于平時工作忙，周玉杰只能擠時間鍛煉，出門能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯，除了出門診必須坐著外，查房、做手術和別人談話，他都是站著，“既能提高效率，又能消滅腹部脂肪。”
張維君：
自創一套控血脂食譜
北京安貞醫院心內科主任醫師張維君是典型的賢妻良母，不僅對自己的飲食負責，還掌控著一家人的營養膳食。用飲食控制血脂，她很有一套。
張維君提醒，膽固醇高的食物要少吃，蛋黃每天早上只吃半個，雞皮、鴨皮、動物內臟、魷魚等高膽固醇食物，一個月不宜超過一次。
其實，葡萄皮和籽中含特殊成分可提高“好”膽固醇，因此要多吃葡萄，并把皮和籽都吃了。還要常吃生蔥生蒜，也有降脂作用。少喝糖分高的飲料，最好在家自制檸檬水和橙汁。
盡管張維君如此注意控制，她的血脂還是出現了異常，讓她出乎意料。“絕經3年后的一次體檢發現，我的膽固醇超標了，后來服藥降血脂，半年后回歸正常。”經查證，張維君明白了其中緣由。她表示，絕經前，女性有雌激素的保護，血脂調節能力更強。而絕經后，這層“保護衣”沒有了，血脂代謝就容易發生紊亂。
這個經歷促使張維君進行了一項1000人參與的研究，調查結果發現，女性絕經后，60%都有血脂異常，絕經早的比絕經晚的人膽固醇更容易高。張維君建議，女性在絕經后應更加注意飲食、運動。需要提醒的是，這個時期的血脂異常，單純靠控制飲食是不行的，要在醫生指導下服藥，避免或延緩動脈硬化。處于更年期的女性，血脂、血壓、血糖都很容易波動，要學會自我情緒疏導，常做運動，常曬太陽，規律飲食，睡前泡腳，平安度過這個階段。
劉紅旭：
每天飯后走一走
“飯后百步走，能活九十九。”晚飯后出去走走，對控制血脂很有幫助。作為一名醫生，平時工作十分繁忙，北京中醫醫院心血管與糖尿病科主任醫師劉紅旭常用飯后快走的方式鍛煉身體，控制血脂。
他說，很多人以“沒時間”為由不去鍛煉，還有人一周一次集中鍛煉，都是不正確的做法。中國人的飲食習慣一般是早飯湊合、中飯將就、晚餐豐盛。而美味的晚餐背后，往往存在熱量過剩的健康隱患，再加上大多數人吃完晚餐后，只是坐在沙發上看電視，為血脂增高、脂肪堆積提供了方便，讓肥胖、脂肪肝、動脈粥樣硬化悄然而至。因此，劉紅旭建議，晚飯后運動，將多余的熱量消耗掉，對控制血脂尤為重要。
晚飯后運動有益健康，但也要講究時間。餐后半小時，血液集中流向胃部，從而造成其他器官的相對缺血，大腦相對缺血就容易缺氧、犯困，因此不宜鍛煉。劉紅旭建議，晚餐后的運動最好安排在餐后40分鐘進行。
為了達到控制血脂的效果，餐后需保證運動量，才能將多余熱量消耗掉，但也不能太激烈，否則可能誘發闌尾炎等胃腸道疾病。劉紅旭的運動心得是：運動要保證全身2/3的肌肉群都參與，持續時間40～60分鐘左右，強度在中低等之間，讓自己微微出汗，“飯后走一走，應該晚上走，最好經常走，健康天天有。”劉紅旭說，餐后運動貴在堅持，每周至少4～5次。
郭冀珍：
我從來不吃夜宵
上海瑞金醫院高血壓科主任醫師郭冀珍是許多人的“長壽顧問”，因為在她的照顧下，她的母親活到近100歲。10多年來，郭冀珍的血脂一直都正常，而讓周圍同事都羨慕的是，她的“好”膽固醇數量比標準要求的高，而“壞”膽固醇數量比標準要求的低。郭冀珍告訴筆者，控制血脂，她有一個心得、一個寶。
“控制飲食，保持體重，是我維護血脂正常水平的心得。”郭冀珍說：“我和母親一直保持清淡飲食，并且注意控制主食的攝入量，每天都在3～4兩之間。我的體重也常年在115～120斤之間。”另外，郭冀珍還有一個習慣就是從不吃夜宵，晚上睡前2～3個小時內，她就不會再吃東西了。
篇11
解決辦法：解決方法有兩個，第一是控制好你的情緒，第二是準備好你的錢包。我選的第二個，有時候好心情是錢買不來的，你呢?
2、在鍵盤上面吃零食，喝飲料
這個習慣恐怕是很普遍了，我看到很多人都是這樣的，特別是入迷者更是把電腦臺當成飯桌來使用。我想你要是拆一回你的鍵盤，也許同樣的行為就會減少的，你可以看到你的鍵盤就像水積巖一樣，為你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅干渣、頭發等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，要不然像我一樣買一個防水的PHILIPS鍵盤，然后每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）；你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤（我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題）試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
3、光碟總是放在光驅里（還有看VCD時,暫停后出玩或吃飯）
很多人總是喜歡把光碟放在光驅里，特別是CD碟，其實這種習慣是很不好的。光碟放在光驅里，光驅會每過一段時間，就會進行檢測，特別是刻錄機，總是在不斷的檢測光驅，而高倍速光驅在工作時，電機及控制部件都會產生很高的熱量，為此光驅廠商們一直在極力想辦法解決。
雖然現在已有幾種方法能將光驅溫度控制在合理的范圍內，但如果光驅長時間處于工作狀態，那么，即使再先進的技術也仍無法有效控制高溫的產生。熱量不僅會影響部件的穩定性，同時也會加速機械部件的磨損和激光頭的老化。所以令光驅長時間工作，實在是不智之舉，除非你想把你的光碟和光驅煮熟。
解決方法：盡量把光碟上的內容轉到硬盤上來使用，比如把CD轉化為MP3的，如果你是一個完美主義者，那就用虛擬光驅的形式管理你的常用CD碟吧；游戲則盡量使用硬盤版的；大多數光碟版的游戲，都可以在網上找到把光碟版轉化為硬盤版的軟件；不然就同樣采用虛擬光驅的形式。網上有很多虛擬光驅可以下載，怕麻煩的話可以用國產的《東方光驅魔術師3》或《VirtualDrive7.0》，界面很簡單，而且沒有了E文的問題，很好上手。
4、關了機又馬上重新啟動
經常有人一關機就想起來光碟沒有拿出來，或者還有某個事情沒有完成等等，筆者就是其中一個，可以說有同樣毛病的人還是很多的。很多人反應迅速，在關閉電源的剛剛完成就能想起來，然后就伸出手來開機；更有DIY好手，總是動作靈敏，關機，十秒鐘處理完故障，重新開機；殊不知這樣對計算機危害有多大。
首先，短時間頻繁脈沖的電壓沖擊，可能會損害計算機上的集成電路；其次，受到傷害最大的是硬盤，現在的硬盤都是高速硬盤，從切斷電源到盤片完全停止轉動，需要比較長的時間。如果盤片沒有停轉，就重新開機，就相當于讓處在減速狀態的硬盤重新加速。長此下去，這樣的沖擊一定會使得你的硬盤一命歸西的。
解決辦法：關機后有事情忘了做，也就放下他；一定要完成的，請等待一分鐘以上再重新開機，要不就在機子沒有斷開電源的時候按下機箱上的熱啟動鍵。要是你以上的方法都做不到，為了你愛機的健康，我建議你在電腦桌上系一個繩子，以便用來綁住你的手一分鐘以上。
5、開機箱蓋運行
開機箱蓋運行一看就知道是DIY們常干的事情。的確開了機箱蓋，是能夠使得CPU涼快一些，但是這樣的代價是以犧牲其它配件的利益來實現的。因為開了機箱蓋，機箱里將失去前后對流，空氣流將不再經過內存等配件，最受苦的是機箱前面的光驅和硬盤們，失去了對流，將會使得他們位于下部的電路板產生的熱量變成向上升，不單單散不掉，還用來加熱自己，特別是刻錄機，溫度會比平時高很多。
不信你比較一下開不開機箱蓋的光驅溫度。開機箱蓋還會帶來電磁輻射，噪音等危害，而且會使得機箱中的配件更加容易臟，帶來靜電的危害，并阻礙風扇的轉動。同時，讓其他隱患有機可乘，比如你在電腦前邊喝茶邊觀看一部片子，一個爆笑的鏡頭使你將口中的清茶悉數噴進了敞開的機箱內……
解決辦法：很簡單，給你機箱蓋鎖上鎖頭，然后把鑰匙寄給我。要是怕超頻不穩定，就不要超頻了，現在的CPU夠快了，在市場上的主流CPU就夠用了。要是你用的是老掉牙的CPU，我建議你還是換一個的好，換一個也就是幾百元左右（賽揚D或P4、AMD也都不錯）何必受提心吊膽和電磁輻射、噪音的苦？還是那句話：快樂是用錢買不到的。
6、用手摸屏幕
其實無論是CRT或者是LCD都是不能用手摸的。計算機在使用過程中會在元器件表面積聚大量的靜電電荷。最典型的就是顯示器在使用后用手去觸摸顯示屏幕，會發生劇烈的靜電放電現象，靜電放電可能會損害顯示器，特別是脆弱的LCD。
另外，CRT的表面有防強光、防靜電的AGAS（Anti-GlareAnti-Static）涂層，防反射、防靜電的ARAS（Anti-ReflectionAnti-Static）涂層，用手觸摸，還會在上面留下手印，不信你從側面看顯示器，就能看到一個個手印在你的屏幕上，難道你想幫公安局叔叔們的忙，提前提取出傷害顯示器“兇手”的指紋嗎？同時，用手摸顯示器，還會因為手上的油脂破壞顯示器表面的涂層。
LCD顯示器比CRT顯示器脆弱很多，用手對著LCD顯示屏指指點點或用力地戳顯示屏都是不可取的，雖然對于CRT顯示器這不算什么大問題，但LCD顯示器則不同，這可能對保護層造成劃傷、損害顯示器的液晶分子，使得顯示效果大打折扣，因此這個壞習慣必須改正，畢竟你的LCD顯示器并不是觸摸屏。
解決方法：在你的顯示器上貼一個禁止手模的標志，更不能用指甲在顯示器上劃道道；想在你的屏幕上“指點江山”，就去買一個激光指定筆吧。強烈的沖擊和振動更應該避免，LCD顯示器中的屏幕和敏感的電器元件如果受到強烈沖擊會導致損壞；顯示器清洗應當在專門的音像店里買到相應的清洗劑，然后用眼鏡布等柔軟的布輕輕擦洗。
7、一直使用同一張墻紙或具有靜止畫面的屏保
無論是CRT或者是LCD的顯示器，長時間顯示同樣的畫面，都會使得相應區域的老化速度加快，長此下去，肯定會出現顯示失真的現象。要是你有機會看看機房里的計算機，你就會發現，很多上面已經有了一個明顯的畫面輪廓。何況人生是多姿多彩的，何必老是用同一副嘴臉呢？
解決措施：每過一定的時間就更換一個主題，最好不要超過半年。平時比較長時間不用時，可以把顯示器關掉。要是你沒有這樣的習慣，可以在顯示屬性的屏幕保護那里設定好合適的時間，讓WINDOWS幫你完成。
8、把光碟或者其他東西放在顯示器上。
顯示器在正常運轉的時候會變熱。為了防止過熱，顯示器會吸入冷空氣，使它通過內部電路，然后將它從頂端排出。不信你現在摸摸你放在上面的光碟，是不是熱熱的象烙餅？若你總是把光碟或紙張放在顯示器上頭；更加夸張的是讓你家貓咪冬天時在上頭蜷著睡覺，當顯示器是溫床，這會讓熱氣在顯示器內部累積的。那么色彩失真、影像問題、甚至壞掉都會找上你的顯示器。
解決辦法：如果你想讓顯示器保有最好的畫質，以及延長它的壽命，趕快叫醒你的貓咪，讓它到別處去睡吧。并把你的“烙餅”收到光碟袋里去。
9、拿電腦主機來墊腳
如果想要殺死你的臺式計算機，那么開車帶它去越野兜風，或是背著它去爬山、蹦迪，那樣會更快一些；你的這種方法震動太小了，要比較長的時間才能出成績。如果你愿意堅持下去，估計取得的第一個成績就是產生一出個圓滿歸西的是硬盤吧，死因是硬盤壞道。
解決方法：把你把腳架在電腦上的照片作為你的桌面，讓你看看那一個姿勢有多難看，這樣你就不會把腳再次伸向主機；要不然就把你的電腦發票貼在顯示器上，看著發票上的金額，你應該不會無動于衷吧。如果上面的方法都不能制止你的行為的話，我想你就該考慮去買一個帶有腳扣的椅子了。
10、計算機與空調、電視機等家用電器使用相同的電源插座
這是因為帶有電機的家電運行時會產生尖峰、浪涌等常見的電力污染現象，會有可能弄壞計算機的電力系統，使你的系統無法運作甚至損壞。
同時他們在啟動時，也會和計算機爭奪電源，電量的小幅減少的后果是可能會突然令你的系統重啟或關機。
解決方法：為了你的計算機不挨餓或者是吃的“食物（電力）”不干凈，首先應使用品質好的計算機開關穩壓電源，如長城等品牌。其次，對于一些電力環境很不穩定的用戶，建議購買UPS或是穩壓電源之類的設備，以保證為計算機提供潔凈的電力供應。還有就是優化布線，盡量減少各種電器間的影響。
11、給你的計算機抽二手煙
就像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧！當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
看完了硬件方面的問題，我們來看看在軟件方面的問題吧。
12、不停的更換驅動程序
很多的DIY很喜歡不斷的更新驅動程序，雖然更新驅動程序有可能提升性能和兼容性，但是不適當的新版本可能會引起硬件功能的異常，在舊版本運轉正常的時候建議不要隨意升級驅動。
先仔細閱讀驅動的README文件，對你有好處。就是像顯卡這樣更新換代迅速的硬件最好不要總是追新，不要隨便使用最新版的驅動程序，應該使用適合自己硬件情況的驅動程序，因為每一代的驅動程序都是針對當時市面上最流行的顯卡芯片設計，老芯片就不要隨便使用新的驅動，更不要隨便使用測試版的驅動，測試版的驅動就先留給網站的編輯們去測試他們的系統。
解決方法：到專業的網站上去看看新驅動的介紹，我覺得最保險的辦法是：顯卡最多用芯片推出半年后的驅動；主板最多用芯片組推出6-9個月的驅動；聲卡等最多用推出一年后的驅動；再往后的驅動就不要用了（除非你試過前面的驅動統統有問題）。
13、裝很多測試版的或者共享版的軟件
追新一族總是喜歡在自己的機子用上最新的軟件，和驅動程序一樣，更新程序有可能提升性能、增加功能和兼容性，但是不適當的新版本可能會引起系統的異常。特別是測試版的程序，更是害處更多，既然沒有推出正式版，就說明該軟件還存在著很多不確定的BUG，這些小蟲就像定時炸彈一樣，隨時可能在你的系統中爆炸，損壞你的系統。
共享版的軟件有一些過一段時間（或次數）就會失效，要是你的系統通過共享版軟件更改了某方面的功能，而共享版軟件又因為失效而無法運行，那么你的系統就不能回到你想要的狀態了；還有就是使用了共享版的軟件來建立的資料或者文檔，因為共享版軟件失效，而無法打開。所以安裝共享版時應當注意共享版提供使用的次數或者時間，以免無法還原系統和丟失資料。
解決辦法：如果不是一定要使用新版本才能解決問題的話，盡量使用最新的正式版的軟件，測試的工作就留給專家們去完成吧。盡可能注冊你的共享版軟件，不然就要注意共享版軟件的限制，以免丟失重要的文件或者損害系統。
14、在系統運行中進行非正常重啟
在系統運行時，進行非正常重啟（包括按機箱上的重啟鍵、電源鍵和CtrlAltDel），可能使得系統丟失系統文件、存盤錯誤以及丟失設置等。本來windows是提供了磁盤掃描工具，可以糾正部分出錯的文件，但是因為掃描需要一段比較長的時間，很多人都會中斷他的工作，經常出現這樣的情況，還有可能使得硬盤上的數據的出錯幾率和次數大大增加，從而使得整個系統崩潰。
解決方法：盡量使用比較穩定的系統，建議CPU頻率在750MHz和內存在256M以上的用戶使用WINXP的系統，其他的可以考慮WIN2000，還有就是最好把硬盤轉化為NTFS的格式，它比FAT32的格式要更加安全，不容易出錯。還有就是FAT32和FAT16的用戶，最好讓磁盤掃描工具執行完它的工作。當然最好的辦法是找出死機的原因，杜絕此類現象的出現。15、不掃描和整理硬盤
經常看到很多人的硬盤里充滿了錯誤和碎片，總是覺得很不好受，其實那些東西不但會使得你的系統出錯的幾率加大，還有可能讓你的系統變的很慢，甚至無法運行。其實很好理解這樣的壞處，就像你的房間東西到處扔，還有的纏在一起、甚至損壞了，當然找起東西來效率很低，碰到纏住的，還要先解開；甚至找到了也用不了，因為他們是壞的。
解決方法：平時記得給你硬盤打掃衛生，每過一段時間就應該清理一下硬盤，并且進行整理。如果是添加刪除操作比較多的用戶，應當一個月整理一次，普通的用戶可以三個月整理一次。WINDOWS自帶的磁盤整理工具效率很低，可以使用VoptXP、諾頓等工具來提高速度。
16、虛擬內存不指定范圍
虛擬內存顧名思義就是在硬盤上用硬盤的空間模擬內存，以保證大過系統內存的內存請求，保證程序的運行。一般WINDOWS默認是由WINDOWS自己管理虛擬內存的大小，這樣的話有兩個壞處：首先每次請求的數值并不一致，所以系統會隨意在硬盤分區上劃出一個地方，存放臨時文件，過后又沒有及時刪除，使得硬盤上的碎片增多，從而影響系統的效率。其次，一般WINDOWS都是指定自己所在的硬盤做為虛擬內存的存放的默認盤，但是由于很多的用戶總是把程序裝在同一個分區下，使得該分區的空間越來越小，也就是說虛擬內存能使用的空間在減少，少于一定的程度時，將不能執行大型的軟件，甚至無法進入系統。
解決方法：應當手動指定虛擬內存的位置和大小，原則上指定系統虛擬內存的大小為512M以上為好（最小和最大空間一樣，以保證WINDOWS不會改變位置），位置看看那個分區有多余的空間就行了。
17、不用卸載，而是直接刪除文件夾
很多的軟件安裝時會在注冊表和SYSTEM文件夾下面添加注冊信息和文件，如果不通過軟件本身的卸載程序來卸載的話，注冊表和SYSTEM文件夾里面的信息和文件將永遠殘留在里面。他們的存在將會使得你的系統變得很龐大，效率越來越低下，超過你的忍耐限度，你就不得不重裝你的系統了。
解決辦法：刪除程序時，應當到控制面板中的刪除添加程序去執行（你可以做一個快捷方式在桌面上就方便多了），或者在開始菜單欄中找到程序的目錄里的刪除快捷方式，通過它來刪除程序。還有就是盡量使用綠色免安裝的軟件。
18、加載或者安裝太多同樣功能的軟件
篇12
咽炎是咽部，也就是喉嚨后面的部位發炎了。我們通常把咽炎叫“喉嚨痛”。除了痛，咽炎還可能造成刺癢感或者是吞咽困難。雖然咽炎看起來大體相似，但搞清楚禍根到底是細菌還是病毒對治療十分重要。
咽炎是一種很常見的病，尤其是在一年中寒冷的季節。雖然在很多人看來是小問題，但是每年因為咽炎去看醫生或者請假缺勤的人不計其數。感到喉嚨痛，最好的解決方法是找出原因，然后對癥治療。這是因為，咽炎有可能是細菌或者病毒感染引起的，不可一概而論。
雖然，喉嚨痛讓人備受折磨，還好，大部分的喉嚨痛都是由小病引起的，即使不治療，也能夠自行康復。
咽炎的癥狀有哪些？
其實咽炎的癥狀因為掩藏之下的原因不同會有不同的表現。就普通感冒或流感引起的咽炎來說，除了喉嚨痛、干燥和刺癢，還會出現以下癥狀：
打噴嚏、流鼻涕、頭痛、咳嗽、疲憊、身體痛、發冷、發燒（一般感冒伴隨著低燒，流感伴隨著高燒）。
細菌可怕還是病毒可怕？
數不清的原因或者疾病都有可能引起咽炎，包括麻疹、腺病毒（引起普通感冒的病毒）、水痘、哮吼（一種以干咳為主要癥狀的小兒疾病）、百日咳。雖然病因繁多，但是大致可以歸為兩類：病毒感染或者細菌感染。
病毒感染是引起喉嚨痛最常見的原因。咽炎大部分都是由引起普通感冒、流感或單核細胞增多癥的病毒感染導致的。病毒感染并不能用抗生素來治療，對于病毒感染的治療通常目的都只是減輕癥狀。大多數時候，病毒引起的咽炎不必上醫院治療，一周左右就能夠恢復。如果實在疼痛難忍，可以服用一些非處方藥。當然，如果情況一直沒有好轉，就應該在適當的時候去醫院，例如EB病毒導致的單核細胞增多癥就有可能發展出非常嚴重的并發癥。
少數情況中，咽炎是由細菌感染引起的，也是比較兇險的咽炎，需要看醫生并且接受抗生素治療。大多數導致喉嚨感染的細菌都是A組鏈球菌屬，這種咽炎就是惡名昭彰的膿毒性咽喉炎，讓兒童患者痛苦不已。還有另外一些喉嚨的細菌感染包括淋球菌、衣原體、棒狀桿菌。如果懷疑咽炎是細菌感染引起的，應該立即去醫院就診。
反復患感冒和流感會增加患咽炎的幾率。因此，要預防咽炎最有效的方法就是預防感冒、流感。醫護工作人員、幼兒、孕婦、老人以及常出入人口密集區域的人，都最好每年接種流感疫苗，另外也要注意避免病從口入。
慢性咽炎是怎么一回事？
不論細菌還是病毒感染，病治好了，咽炎也就治好了。有的人卻長期感到喉嚨不適，十分困擾，認為是患上了所謂的慢性咽炎，這又是怎么一回事呢？除了感染，過敏、環境污染、吸煙、胃反流、咽喉部腫瘤等也有可能引起咽炎或者說喉嚨痛。只要這些因素長期存在，喉嚨痛就會一直持續，不論吃多少消炎藥、止痛藥都不管用。因此，如果長期感到喉嚨不適，應該在醫生的幫助下找出原因，而不是得過且過，聽之任之。
咽炎都有哪幾種？
我們習慣把所有喉嚨痛都歸類為咽炎，而引起喉嚨痛的原因數不勝數。雖然病毒引起的咽炎一般都不會太嚴重，但是其中一種名為單核細胞增多癥的咽炎卻有可能造成嚴重后果，例如脾臟破裂。細菌引起的膿毒性咽炎則會引發猩紅熱、風濕熱、腎炎，在兒童中尤其高發，可很多家長卻無法將其與普通感冒區分開來，耽誤了治療時期。還有咽炎會引發扁桃體發炎，但很多人并不了解扁桃體到底是什么器官，扁桃體反復感染發炎的患者，對于扁桃體該不該切也有諸多疑問。除了這些喉嚨本身的問題，還有其他疾病或者因素也會導致咽炎或者喉嚨痛，所以很多時候，不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，還需尋找那些看起來不太相關的根本原因。
病毒性咽炎代表：單核細胞增多癥
雖然大多數的病毒感染引起的咽炎都沒什么大礙，但是其中的單細胞核增多癥還是應該引起重視，否則有可能引起非常嚴重的內臟問題。
這是一種由EB病毒感染導致的病癥，如果不接受治療，有可能會發展成為非常嚴重的感染。在國外，這種疾病有被稱作“接吻病”，因為病毒可以通過接吻時交換唾液或者黏液傳播。當然，打噴嚏、咳嗽、分享飲食也會傳播EB病毒。另外，血液和也能夠傳播EB病毒，因此、輸血和器官移植也是傳播渠道。感染過EB病毒的人很多，但是只有30%-50%的情況中，EB病毒會導致單核細胞增多癥，又稱腺熱病、接吻病。青少年和年輕人患單核細胞增多癥的較為常見。單核細胞增多癥患者，必須要注意其并發癥，如脾臟腫大。休息和大量飲水有助于康復。
如何辨別？
除了喉嚨痛，單核細胞增多癥的癥狀還包括：
脖子和腋下的淋巴結腫大、扁桃體腫大、極度疲勞、發燒、頭痛、皮疹、脾臟松軟腫大。
少年或者年輕人患病，通常會出現以上所有癥狀。如果是兒童患病，癥狀一般較少，也因此很容易被忽略。
EB病毒通常有4-6周的潛伏期，在兒童身上的潛伏期會稍短。發燒、喉嚨痛等癥狀一般在兩周左右就會消失，而疲勞、淋巴結腫大和腎臟腫大等癥狀可能會多持續幾周。如果休息和注意健康飲食后一兩周，Y狀還是沒有改善或者有反復，那么就應該立即去看醫生。
可怕的并發癥
千萬別覺得這是小問題，單核細胞增多癥會導致非常嚴重的并發癥。腫大的脾臟有可能最終破裂，導致腹部左上方突然劇痛。這種情況必須立即去醫院，可能需要接受手術。另外，患者還有可能出現輕微的肝炎和黃疸，表現為皮膚和眼白發黃。還有一些較為少見的并發癥，例如貧血、血小板減少、心肌炎、腦膜炎、腦炎、扁桃體腫大阻礙呼吸。
如果免疫系統有問題，如HIV感染者、艾滋病人、器官移植后服用抗排異藥的人，單細胞核增多癥引起的并發癥可能更加嚴重。所以，這類人一旦發現喉嚨痛，必須更加小心。
醫生會如何治療？
醫生一般會基于癥狀來判斷患者是否患有單核細胞增多癥，詢問患者癥狀持續的時間，然后查看患者的淋巴結、扁桃體、肝臟或者脾臟有無腫大。如果想要確認，醫生可以通過驗血來檢查抗體和白血球數。
不過，即使確診也沒有專門治療單核細胞增多癥的方法。抗生素只能能夠治療細菌感染，對于病毒感染引起的單核細胞增多癥束手無策。治療單核細胞增多癥的主要方式包括多休息、補充營養和多喝水。如果出現繼發感染，例如伴有膿毒性咽炎，就需要用抗生素治療。但阿莫西林和其他青霉素衍生物都不適合單細胞核增多癥患者。實際上，有的患者在服用此類抗生素后會出現皮疹。而其他抗生素導致單核細胞增多癥患者出現皮疹的幾率則很少。
細菌性咽炎代表：膿毒性咽喉炎
小孩子嗓子痛、喉嚨化膿、吃不下，還發燒，這可能是膿毒性咽炎在作祟。家長必須要警惕起來，如果不及時治療，可能發展為腎炎、猩紅熱、風濕熱。
什么樣的癥狀需警惕？
小孩子如果喉嚨痛，家長首先應該考慮是否是膿毒性咽炎。雖然任何年齡段的人都可能患膿毒性咽炎，但是5-15歲是最高發的年齡段。對于3歲以下的幼兒，鏈球菌感染很少會累及咽部。膿毒性咽炎在夏天較少，秋冬早春最多。如果家里孩子患膿毒性咽炎，父母也容易被傳染上。其癥狀則包括：
吞咽困難/吞咽時疼痛、喉嚨紅腫并且有灰白色的斑塊、淋巴結腫大、突然發燒、發冷、胃口不佳、惡心、口中有異味、身體總體不適。
一般來說，感染了A鏈球菌群后，會在短短幾天內就出現癥狀。有的人癥狀很輕，有的人則非常嚴重。因此，即使孩子的癥狀不重，也不要完全排除膿毒性咽炎的可能性。關注他們的癥狀，回想一下他們最近有無和病人接觸。
有什么并發癥？
膿毒性咽炎如果得不到妥善治療，那么可能發展出非常嚴重的并發癥，例如腎炎、猩紅熱、風濕熱。風濕熱會導致關節發炎疼痛、皮疹以及心臟瓣膜受損。
A鏈球菌群是非常容易傳播的細菌，患者打噴嚏或者咳嗽，帶有病菌的鼻涕和唾液散播到空氣中就有可能感染他身邊的人。另外，和患者同飲一杯水，同吃一份食物也很容易被傳染。
如何區分膿毒性咽炎和普通喉嚨痛？
膿毒性咽炎和普通感冒的癥狀很類似，這讓許多家長一時大意錯過了治療的大好時機。那么如何區分膿毒性咽炎和其他 原因引起的喉嚨痛呢？
看看有沒有異常的斑點？
張大嘴巴說“啊”，然后請他人看看喉嚨有沒有問題。扁桃體是否發紅腫大？喉嚨有沒有白色的斑塊？有沒有膿液？如果這些問題都有，雖然不能確定是膿毒性咽炎，但是至少應該去醫院檢查一下。
有無感冒癥狀？
除了膿毒性咽炎，咳嗽和后鼻滴涕也會讓你的喉嚨不舒服。病毒導致的感冒還會造成鼻塞、流鼻涕和其他癥狀。無其他感冒癥狀的話，是膿毒性咽炎的可能性更大。
發燒到多高？
感冒有時會引起發燒，但通常都是低燒。如果喉嚨痛，體溫超過了38.3攝氏度，那就很有可能是膿毒性咽炎。不過有的膿毒性咽炎患者也不發燒或者只是低燒。
摸摸淋巴結是否腫大？
淋巴結的功用是捕殺病菌。當身體被細菌感染時，受感染部位附近的淋巴結就會快速反應，捕殺細菌。因此，膿毒性咽炎患者脖子處的淋巴結可能會腫大。
喉嚨有多痛？
感冒引起的喉嚨痛雖然難受，但是一般幾天過后就會好。膿毒性咽炎引起的喉嚨痛則更痛苦，持續時間也更長。這種痛苦讓你難以吞咽，有的情況中，還會讓你惡心、胃口下降，甚至伴隨著頭痛和腹痛。
有沒有皮疹？
雖然不常見的，但膿毒性咽炎可能引起粗糙、砂礫一般的疹子。通常都是從脖子和胸口的皮膚開始，然后擴散到其他地方。如果出現了這種癥狀，那說明是猩紅熱。雖然看起來可怕，但一般幾天后會就會消失。抗生素對這種皮疹能起到治療作用。
為何扁桃體總是遭殃？
喉嚨痛或者咽炎很容易牽連到扁桃體，讓人痛上加痛。扁桃體到底是個什么器官？有用還是沒用？它為何總是遭殃？能割掉它，一勞永逸嗎？
扁桃體是什么？
扁桃體是喉嚨底部兩側的兩片淋巴組織。淋巴是免疫系統的一部分，扁桃體會制造抗體來抵御呼吸道感染。我們出生時，扁桃體都很小，一直到八九歲才慢慢長大。到了十一二歲，扁桃體又會縮小一些，但并不會消失。當扁桃體發炎時，就會造成扁桃體炎。
3-7歲的兒童最容易患扁桃體炎，因為這個時期扁桃體作為一個抗感染戰士最為活躍。孩子長大后，扁桃體縮小，感染的幾率也會逐漸變少。扁桃體炎一般來說不會太嚴重，除非化膿。一旦化膿，扁桃體可能腫大到阻礙孩子的呼吸。另外，還有可能發生耳朵感染和腺狀腫。
什么導致扁桃體發炎？
大多數的扁桃體炎患者都是小學生，一般由病毒感染引起。導致普通感冒、流感的病毒以及EB病毒都有可能導致扁桃體炎。有一些細菌也可能導致扁桃體炎。最容易導致扁桃體炎的細菌是A鏈球菌族，即導致膿毒性咽炎的細菌。大約有30%的兒童扁桃體發炎都是由膿毒性咽炎引起的，成人中，這個比例稍低。
這些е鹵馓姨逖椎南婦或者病毒可能因為一個噴嚏或者咳嗽而在空氣中傳播。EB病毒會通過口腔接觸傳播。扁桃體會努力對抗從口鼻處入侵的細菌和病毒。因此，感染會讓扁桃體腫脹，并且發炎和疼痛。
扁桃體炎的癥狀有哪些？
扁桃體發炎發紅、腫脹；扁桃體上附有白色或者黃色的黏液或斑塊；喉嚨痛；吞咽困難并感到疼痛；發燒；脖子處的淋巴結腫大；聲音嘶啞；有口臭；肚子痛，尤其是在兒童患者中；脖子僵硬
頭痛
需要小心治療
扁桃炎如果放任不管，有可能發展出非常嚴重的并發癥，例如呼吸困難、扁桃體周圍蜂窩組織炎（感染蔓延到周圍組織深處）、扁桃體周膿腫（感染導致了扁桃體周圍化膿）。如果是膿毒性咽炎引起的扁桃體炎，還有可能并發猩紅熱、鏈球菌感染后腎小球腎炎。
由于治療扁桃體炎必須要先找出其原因，所以一旦發現情況嚴重，就應該去看醫生，而不是自己胡亂吃藥。兒童患者如果喉低闖過2天不見好轉，難以下咽，而且疲憊暴躁，家長最好就帶他們去看醫生。如果兒童患者出現了呼吸困難、吞咽極度困難、流口水中的任何癥狀，那家長應該立即帶他們去看醫生。
鏈接：扁桃體切不切？
扁桃體炎可以用手術治療，就是切掉扁桃體。聽起來很簡單粗暴，有人說切了一勞永逸，也有人說了切了不好。對于頻繁反復發作的扁桃體炎、慢性扁桃體炎、對抗生素治療沒有反應的細菌性扁桃體炎，切除扁桃體的確是一種可以考慮的治療手段。除了頻繁反復發作，如果還有其他難以控制并發癥，如睡眠呼吸障礙、呼吸困難、吞咽困難、化膿，那么手術也是比較好的選擇，能夠提高患者的生活質量。切除扁桃體一般都是門診手術，除非是幼小的兒童患者或者有其他疾病。手術當天就可以回家，需要7-14天來完全康復。
還有哪些原因讓喉嚨長期不適？
除了病毒、細菌引起的咽炎，以及扁桃體炎會讓喉嚨疼痛、不適，還有很多其他原因也會導致類似的癥狀，甚至是長期持續的癥狀。
過敏：對寵物皮屑、霉菌、塵埃和花粉過敏也會造成喉嚨痛。可能是過敏引起的后鼻滴涕造成了并發癥喉嚨痛，讓喉嚨不適和發炎。避免接觸過敏原是預防過敏發作的最好方法，省事省力。但如果難以完全避免接觸過敏原，可以進行脫敏治療，不過一般療程較長，需要患者堅持治療兩三年，而且療效因人而異。
干燥：室內空氣太干燥，尤其是開暖氣的時候，就會讓我們感到喉嚨刺癢干燥。這種感覺在早上起床時尤為明顯。如果因為鼻塞而長期用嘴呼吸，那么會加重喉嚨干燥和疼痛的狀況。
刺激：室外空氣污染有可能會造成喉嚨一直不適。室內空氣污染，如煙草和化學物質也有可能造成慢性咽炎。另外，咀嚼煙草、喝酒和吃辛辣食品都有可能刺激咽部，造成不適、疼痛。
肌肉拉傷：因為嘶吼（如觀看比賽時加油、在KYV飆歌）或者和朋友聊天的時間太長，喉嚨的肌肉拉傷了，也會感到喉嚨痛。
胃反流：這是一種消化系統疾病，就是胃酸或者胃的其他內容物返流到食道。胃反流的其他表現或者癥狀還包括了燒心、聲音嘶啞、胃的內容物反流、感到喉嚨有包塊。
HIV感染：喉嚨痛和其他類似流感的癥狀有時候可能會在剛感染了HIV后出現。另外，HIV陽性者，可能會因為繼發性感染而患上慢性咽炎或者反復性的咽炎。例如，口腔念珠菌病（一種真菌感染）和巨細胞病毒感染（一種常見的病毒感染）都有可能讓免疫系統出現問題的HIV感染者出現嚴重的咽炎癥狀。
腫瘤：喉嚨、舌頭或者聲帶長腫瘤或者癌變都有可能造成喉嚨痛。咽喉部腫瘤的其他表現包括聲音嘶啞、吞咽困難、呼吸聲大、脖子有腫塊、唾液或者痰液中帶血。
哪些是高危因素？
雖然所有人都有可能喉嚨痛，但是一些因素讓有的人患咽炎的幾率特別高。如果擁有以下高危因素，應該多注意預防咽炎或者學習一些相關的防治、護理知識。
年齡小：兒童和青少年是最容易患咽炎的年齡段。兒童很容易患膿毒性咽炎，這是最常見的細菌感染造成的喉嚨痛。一些過于幼小的患者可能無法自己描述癥狀，因此需要家長小心觀察。
吸煙或者吸二手煙：煙草對喉嚨有很大的刺激。煙草還會增加患口腔癌的幾率。戒煙不僅對咽喉，對肺部健康、心血管疾病的防治也非常有幫助。
過敏：季節性過敏或者對塵埃、動物皮屑、霉菌的持續性過敏都有可能造成喉嚨痛。
化學刺激：汽油燃燒后在空氣形成的微小顆粒物和一些家庭日常使用的化學品顆粒，被吸入后都有可能刺激喉嚨，引發喉嚨痛。
慢性或者反復的鼻竇感染：鼻腔和口腔其實是相通的，一方受感染很容易傳給另一方，例如鼻涕會從鼻子后方滴落到喉嚨，刺激到喉嚨和造成感染。
人群：病毒和細菌在人群聚集的地方很容易傳播開來，所以幼兒園、學校、辦公室和飛機、地鐵等人群聚集的都是“危險地帶”。
免疫力低下：如果抵抗能力弱，總的來說就很容易受到各種感染。HIV感染、糖尿病、激素治療、化療、壓力、疲憊、營養不良都是造成免疫力低下的因素。
如何預防和治療咽炎
如何預防咽炎？
由于大多數咽炎都是由于感染引起的，因此預防咽炎的重點就在于預防感染，例如普通感冒、流感。如果本身抵抗力較差或者是容易患咽炎，那么需要注意以下幾點：
避免和人共同使用餐具或者分享飲食。
避免嘴巴與公共電話、共用飲水機、KTV麥克風等共用物品接觸。
勤洗手，尤其是在飯前、咳嗽和打噴嚏后。很多人都是因為手指接觸了帶有病菌病毒的物品，然后再接觸自己的口鼻，最終患病的。
打噴嚏或者咳嗽時，將鼻涕或者痰液用紙巾包住再扔掉，如果沒有紙巾，就用手肘遮擋，如果身邊有人患病，也請他們這樣做。
沒法用肥皂和水洗手時，使用含有酒精的消毒用品。
不吸煙以及避免吸二手煙。
定期用消毒劑清潔電話、電視遙控器、電腦鍵盤，旅行在外也最好給酒店的電話和遙控器消毒。
避免與患病的人進行親密接觸。
接種流感疫苗。兒童、老人和孕婦都應該接種流感疫苗，不僅能夠預防感冒帶來的喉嚨痛，還可以避免很多嚴重的并發癥。
給患者用一次性物品。如果家里有人患病，那么可以給他用一次性紙杯漱口、用吸管喝水，以免將病毒病菌傳染給別人。
如何對咽炎進行家庭護理？
雖然不能夠真正的治療咽炎或者加速康復，但是適當的家庭護理可以減輕咽炎的癥狀，讓患者在恢復期間少受罪。例如，病毒感染引起的喉嚨痛通常只會持續5-7天，一般都不需要去醫院治療就能夠痊愈，如果配合家庭護理，患者能夠在這段時間不那么難受，照常生活工作學習。
多喝水。很多患者因為喉嚨痛、吞咽困難，不愿意喝水，@樣會讓喉嚨更加干燥和疼痛。患者一定要多喝水，讓喉嚨一直保持濕潤，避免缺水。另外，要避開咖啡因和酒精飲料，因為這會讓喉嚨變得干燥。
避開刺激性飲食。多喝溫熱的湯、不含咖啡因的茶水和蜂蜜水，刺癢難忍時，也可以含冰塊來緩解。
每天用鹽水（1茶勺鹽兌一玻璃杯溫水）漱口4次。讓鹽水清潔和舒緩了喉嚨后，再吐出來。這么做能夠緩解喉嚨的疼痛和不適，還能夠讓喉嚨保持濕潤。
使用加濕器。最好用冷風加濕器來讓室內空氣保持在合適的濕度。但不要在濕熱的環境中待太長時間，因為有的患者在悶熱的浴室中坐幾分鐘可能喉嚨感到更加不適。還要注意清潔加濕器，每天使用完后都將水倒掉晾干，以免細菌和霉菌滋生，造成反復感染或者其他人感染。
熱敷喉嚨外部。用熱敷袋或者熱毛巾敷在脖子的喉嚨處。對于淋巴結腫大和脖子僵硬，這么做能夠起到很好的緩解作用。
來點潤喉糖。潤喉糖都能起到緩解喉嚨痛的作用。但是別給4歲或以下的兒童吃潤喉糖，他們有可能噎到并出現危險。
避免刺激。讓家里成為無煙區，也不要使用會刺激喉嚨的化學物品，例如空氣清新劑或者殺蟲劑。
多休息，少說話，直到好轉。當身體得到了足夠的休息，就會有能量來抵御感染。休息的時候要注意保暖。在你躺在溫暖的被窩里埋頭大睡時，正是你的免疫細胞大展拳腳時。
抹點薄荷膏。在胸口或者脖子處的皮膚涂抹一點薄荷膏，能夠減少喉嚨的灼熱感。還可以在人中處也涂抹一點，不僅對鼻塞有緩解作用，吸入薄荷的清涼味后，喉嚨的疼痛也會減輕很多。不過，別給2歲以下的兒童患者涂抹。
睡覺時貼通氣鼻貼。感冒會導致喉嚨痛和鼻塞，感冒患者睡著后通常都會因為鼻塞而用嘴呼吸，這會讓喉嚨更加干燥疼痛。因此，睡覺時最好貼個通氣鼻貼。
發點燒是好的。其實體溫升高，就是身體在抵御感染的過程。因此，不必一發燒就如臨大敵。當然，如果發燒讓人不舒服，可以多喝水來緩解不適、用溫水擦身進行物理降溫、吃非處方退燒藥，如撲熱息痛。如果發燒超過40攝氏度，應該馬上去醫院，除非經過護理后立即降溫了；對于3個月或者更小的嬰兒來說，超過38攝氏度就要立即去醫院；對于兒童患者來說，只要不超過38.8攝氏度，一般不需要去醫院，除非很難受。
如何選擇非處方藥？
除了家庭護理，一些非處方藥也能夠幫助患者減輕癥狀。如果需要止痛或者退燒，可以選擇撲熱息痛或布洛芬等非處方藥。潤喉糖也有助于減輕喉嚨的疼痛和刺癢。在服用止痛藥或者退燒藥時，一定要按照說明書服用，并且清楚其禁忌癥和副作用，服用的天數盡可能短一些。
家長需要注意，給兒童患者服用的非處方藥一定要是專門為小兒或者嬰兒生產的藥物。如果是給兒童、青少年服用阿司匹林，要特別注意禁忌癥。如果正在水痘的恢復期或者有類似流感的癥狀，那么兒童和青少年患者不能服用阿司匹林。因為阿司匹林有帶來雷氏綜合征的風險，這種疾病雖然罕見，但對兒童來說是致命的。
喉嚨痛吃什么能好點？
不論有沒有接受治療，我們在飲食和營養上注意一些，都可以緩解癥狀，讓自己變得好受一些。對于長期感到喉嚨不舒服的人，除了一定要去醫院檢查找到原因以外，也可以嘗試一下以下方法。
紫雛菊補充劑：這種草藥補充劑能夠激發我們的免疫系統來抵御感染。雖然并沒有研究顯示紫雛菊補充劑能夠預防感冒，但是有研究發現它可以縮短癥狀1-2天。還有很多人反映，吃了紫雛菊補充劑，喉嚨痛有好轉。反正試試沒有壞處。
鋅補充劑：有的研究顯示，鋅能夠抵御病毒，治療感冒。研究者認為，這種礦物質能夠阻止一種特定蛋白質的形成，而病毒需要這種蛋白質才能夠繁殖。雖然鋅補充劑不能夠預防感冒，但是，如果在第一個癥狀出現后的24小時內服用，能夠縮短病程和減輕癥狀。
維生素C：有的研究顯示，維生素C能夠讓感冒更快康復。還有一項研究顯示，當人處于疲憊或者是低氣溫的環境中，如果補充維生素C，那么患感冒的幾率將減少50%。補充2000毫克維生素C似乎對于抵御感冒效果最好，不過這種高劑量的補充有可能造成腹瀉或者肚子不舒服。
